🌿 古典YOGA 🌿 ご案内ページをご覧くださりありがとうございます



信州 御代田町・軽井沢町を拠点に

~古典ヨガ~ の教室を開いています


青年〜シニアまで、楽しく心身の健康づくり、維持することを目的としたヨガクラスです


古来より5000年ヨガ発祥の地インドで脈々と伝承されてきた先人達の叡智には


笑顔でワクワクと生きる秘訣がたくさん詰まっています


さまざまな流派に枝分かれする以前の


ピュアで質素なヨガの源流、その力強さをどうぞお楽しみください


はじめての方にも最適な古典ヨガ


正しく安全なヨガライフをサポートします🌿





<場所・スケジュール>


🧘‍♀️テラヨガ寳性寺 (主催NPO法人VYS YOGI)🧘

毎週 水曜日 am10:30〜11:30

✴︎軽井沢長倉2331 御本堂左手建物内広間


古典Yogaグループクラスです

現在30代から60代まで基本のヨガを丁寧に練習しています

日頃の基礎体力つくりや免疫維持にもおすすめです


参加費 ¥1500〜2000

✴︎お得な回数券あります


▶︎ご予約・詳細はテラヨガ寳性寺公式LINEからご覧ください https://lin.ee/chTm6le


🧘‍♀️atelier Rom nikai🧘

✴︎御代田町御代田1781 2F (ハートピア御代田横の古民家)


毎月曜 am8:10〜9:10

【マンデーモーニングヨガ】¥1500/1回


グループクラスです

毎朝のヨガ習慣は、あらゆる心身の不調の改善に効果的です

医者いらず、薬入らずを目指すなら最適です



【古典Yoga 少人数/パーソナルレッスン 】

ヨガを日常に取り入れ快適な心身の状態へ向かうためのサポートが可能です


✴︎個々の柔軟性や体力に合わせた指導をおこないますので、年齢問わず、身体が硬くてヨガができないということはありません。講師自身、カラダの硬さに寄り添った指導に長けていますのでご安心ください。

✴︎痛みや不調・疾患によりグループクラスでの練習に現状困難でも諦めずにパーソナルへお越しください。

✴︎今よりも一段深く身体や動き方の正しさを身につけましょう。

✴︎グループに参加する前に基本を身につけたい方にも最適です。

✴︎パーソナルレッスンはより深く、着実に心身の変容に寄り添います。

✴︎一生を支えてくれる練習方法を個々の現状に合わせてお伝えします、正しく楽しく取り組むことができます。




毎月曜・木曜 am10:00-11:30

※それ以外の時間帯もご相談ください



▶︎ご予約・問合せは lunasyoga@gmail.com 又はInstagram・FacebookまでDMお願いします



料金

🌛少人数レッスン

○¥2000/1回 


🌜パーソナルレッスン <お試し期間中!>

○お電話やメールでの事前無料相談もぜひご利用ください

○60~90分 はじめて3回set ¥9000(対面)

・カウンセリング含みます。お身体やマインド、生活習慣などについてのお話、3回かけて現状の理解と今後の取り組み方を一緒にご相談していきます。

・動きの中で現状の癖や滞りやすい部分を確認していきます。

・ヨガを通してどんな状態を目指していくことが出来るのか少しずつお話していきます。


○4回目以降 オンライン併用 【1コマ】30分 ¥1500

              【10コマ券】300分¥13500


○数回に1度の対面 60~90分 ¥4500【2~3コマ】



・4回目以降のお時間帯・対面・オンラインは相談して決めていきます


     


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古典ヨガ講師 L Naeko Shimazaki


東京都出身・一児の母


絵を描くことで自己を探求し、創作を通して物事の本質を捉えようとしていた10代を過ごす。美術大学卒業後、店舗空間デザインの仕事に従事するなか体調管理のためにはじめたヨガの学びに芸術性を見出し、その奥深さに魅了されヨガ講師の道へ転身。

ヨガを始めて10年が経った頃、ヨガ発祥の地インドに脈々と伝承されるヨガをそのままに伝えてくれるヨガの師(グル)マスター・スダカーとの出会いから、ヨガを学び直す機会に恵まれる。

以降、“生徒でい続けた先に指導の道がある” を胸にいち生徒としても師の元でヨガの実践と学びの継続に努めている。

いのちの芸術とも感じさせるヨガを通じて、心と身体が自由や慈愛を思い出せるような自らの体験を、家族・社会へ還元したい。



2011年よりヨガ指導開始

都内ヨガスタジオに勤務・デイサービスにて高齢者向け椅子ヨガ・ヨガスクール・地域ヨガサークルにて指導

2020年 マインドフルネス瞑想家Emi Iizuka氏より学びながら共にオンラインコミュニティ Mindfulness Online Sanga を設立 3年間運営を務める

2021年 インドよりアジア諸国にヨガをそのままに伝える世界的ヨガの師マスター・スダカーとの出逢い入門、ヨガの本質を正しく学び直す

2022年 マスター・スダカーより200時間の教え『ヴィジョン・オブ・ヨガ 』を受ける

2023年 2度目の『ヴィジョン・オブ・ヨガ 』にて師の元で継続して学び・実践に励む

現在 ヴィヤガラーサナTTC byマスター・スダカー 受講中


<YOGA主たる修了資格・学び(新順)>

●ヴィヤガラーサナTTC 受講中

●ヴィジョン・オブ・ヨガ2023 200時間 修了

●ヴィジョン・オブ・ヨガ2022 200時間 修了


過去の学び

●2015/2016 BlissBaby協会 産前ヨガ・産後ヨガ 指導資格

●2014シニアヨガ・セラピーヨガ(マリア・カースティン)

●2012 全米ヨガアライアンス認定YogaWorksヨガ指導者養成200時間

●2011 MYCメディカルトレーナーズスクールヨガ指導者養成200時間


<Art>

○日本芸術療法学会会員


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古典Yogaとは


全てのYogaのルーツを遡ること数千年、

古来インドで発祥した4つのYogaの潮流に辿り着きます(ニャーナヨガ, ラジャヨガ, バクティヨガ, カルマヨガ)

師から弟子へと大切に継承されてきたヨガの叡智は、インドの宝物。宇宙、自然、生と死、人生、家族、愛…など人間というものについて詳らかに伝えられてきた先人達の叡智なのです。


マットでの肉体を使ったアサナ(ポーズ)の練習ラジャヨガは、その大切な一部として伝えられてきました。肉体を通してマインド(思考)や呼吸、そして深い本質の存在へと気づきを向けていく課程は、内側から湧き出る様な充足感をもたらし、それは快適で快活な日常生活へと繋がります。


平穏な心で家族や社会とつながりを持ち、安定した日常を、この人生を豊かに創造してゆくには、肉体面の健康が大切だということに私達は気づいています。


インドでは、

"私達の肉体は神殿(寺院)であり、精神(魂)は神様である"

と云い、大切な肉体のお世話をし、今もう既に持っている健康を維持する方法を学ぶことが

Yogaであり、日常のための実践として今日まで伝えられました。






✨ヨガで元気に歳を重ねよう!正しく楽しくコツコツと✨

お問い合わせ

lunasyoga@gmail.com / 08011418277  

▶︎Instagram

https://instagram.com/naekoluisa33


▶︎Facebook

https://www.facebook.com/luisanaeko.tsugiyama


どうぞお気軽にお問合せください♩

フォトギャラリー

古典YOGA 御代田・軽井沢の基本情報

住所
長野県北佐久郡
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電話番号
08011418277

レビュー (8)

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1
  • 匿名のユーザー

    マリアさんがとても気さくな方で、日本語も時々まじえてのセッション、リラックス出来ました。ありがとうございました。

  • 匿名のユーザー

    素晴らしい時間を、マリア先生、えみさん、そして、皆様と共有させて頂いたことに深く感謝しています。

    えみさんの通訳だけでない、マリア先生とのやり取りが、心と身体をリラックスさせてくれ、今まで出来ないと思っていたことに挑戦し、無事やり遂げることができ、自信につながりました。

    2か月ほど前に痛めた膝の調子も、驚くほど良くなっていて、凄いです。本当に感謝しています。

    ありがとうございます!

  • 匿名のユーザー

    わかりやすい説明で、体の動きや、位置を理解しやすくて良かったです。

    瞑想の時いつもしっくりこなかったのですが、初めて「あ、これか、今できてる!すごいリラックスしてる!」と感じることができました。


    いい時間をありがとうございました。

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