Name: ”動き”で感じる「カラダのすこやかな暮らし方」マットピラティスWS Season3
Brand: まほろ MAHORO
Price: 2200 JPY
Availability: PreOrder
Rating: 5 (1 reviews)

カラダは、暮らしの中で様々な動きを繰り返して、良いコンディションを保つようにできています。

でも、忙しい毎日の中でアンバランスな姿勢や動き方がクセ付いてしまうと、バランスよい動きを意識したくても

なかなかムズカシイものです。

このWSでは、毎月いろいろな視点でカラダを意識しながら、マットピラティスでバランスよく筋肉を使います。

”動けるカラダ”のヒント、見つけにいらしてください！

＊どの月も、初心者の方からエクササイズに慣れておられる方まで対応しています。

13:15 ピラティスレッスン開始（約50分）

*ピラティス終了後、各回のテーマを中心に、姿勢やカラダのことなどについてお話しながら、飲み物を楽しむ時間となります。（お茶の時間の途中でもご都合に合わせてお着替え、ご退出頂けます。）

「バランスが良い姿勢＝ポジショニング」を学ぶ。

姿勢がアンバランスで気になるけど、どこをどう意識すればよいのかな？”姿勢＝関節のポジション”から、それらをつなぐ筋肉の使い過ぎ/ゆるみすぎの関係が見つかります。「良い姿勢って？」「今の私の姿勢どこが問題？」の感覚をつかみたい方にお勧めです。

「カラダの動きとポジション」から見る一日の過ごし方。

カラダがどんな位置でどう動いているのか？をチェックシートで把握してみます。ボディラインの気になる所や、コリがしんどいな・・のお悩みに影響しているポイントが見つかります。巷にいろんなエクササイズがあるけど、私にはどんなものが必要？という方のヒントになります。

「ちゃんとくつろぐ」ためにカラダを動かしてゆるめる。

湿気や暑さで、疲れが取れにくい季節。カラダはなかなかリラックスしてくれません。「力を抜いてリラックスする」ための動きにフォーカスするレッスンです。日中もつい力んでしまうのをなんとかしたいなあ、という方にお勧めです。

「大きく・気持ちよく・たくさん動いて」リフレッシュ。

マットピラティスの中でも、「筋肉を使ってる！」実感を楽しめるものにフォーカスしたレッスンです。姿勢・ボディ引き締めに効かせます！他の月よりは少しハード目ですが、調整できますので是非チャレンジしてください。カラダをいっぱい動かして、暑さに負けない体づくりをしましょう！

「柔軟なカラダと丈夫なコア」のためのルーティーン

体感＝コアをしっかり安定させつつ、首・腕・腰・脚・背中の縮まっていた筋肉を伸ばします。筋肉の伸びる＆縮むの仕組みをうまく利用すると、痛くてなかなか伸びないな、という方でも気持ちよくストレッチしていただけます。

「歩くときに働く筋肉」を意識してととのう・引き締まる。

歩くときに使う筋肉は、意識を向ければ、お腹・ヒップ・レッグなど気になるパーツを引き締めるエクササイズへアップグレードできます。どうせなら毎日の「歩く」を味方につけて、秋のお出かけも楽しいシェイプアップ時間に！

マットピラティスインストラクター

衣料メーカーにて約18年、袋形や姿勢等、身体機能に関する研究＆開発・顧客ニーズ調査を担当する傍ら、温泉施設内スタジオや個人レッスンでピラティス指導を開始。退職後、現在、プライベートセッションのマットピラティス教室、S.C.Lounge主宰。

・AFAA　PC（Primary fitness instructor）

・温泉入浴指導員（Spa bathing instoructor)

・福祉住環境コーディネーター２級（Housing Environment coordinator）

カラダは、暮らしの中で様々な動きを繰り返して、良いコンディションを保つようにできています。

でも、忙しい毎日の中でアンバランスな姿勢や動き方がクセ付いてしまうと、バランスよい動きを意識したくても

なかなかムズカシイものです。

このWSでは、毎月いろいろな視点でカラダを意識しながら、マットピラティスでバランスよく筋肉を使います。

”動けるカラダ”のヒント、見つけにいらしてください！

＊どの月も、初心者の方からエクササイズに慣れておられる方まで対応しています。



INFORMATION

時間：13:00 開場、お着替え

13:15 ピラティスレッスン開始（約50分）

15:00 終了

定員：7名

参加費：各回2,200円



*ピラティス終了後、各回のテーマを中心に、姿勢やカラダのことなどについてお話しながら、飲み物を楽しむ時間となります。（お茶の時間の途中でもご都合に合わせてお着替え、ご退出頂けます。）



DATE

4月18日(金)

「バランスが良い姿勢＝ポジショニング」を学ぶ。

姿勢がアンバランスで気になるけど、どこをどう意識すればよいのかな？”姿勢＝関節のポジション”から、それらをつなぐ筋肉の使い過ぎ/ゆるみすぎの関係が見つかります。「良い姿勢って？」「今の私の姿勢どこが問題？」の感覚をつかみたい方にお勧めです。



5月23日₍金₎

「カラダの動きとポジション」から見る一日の過ごし方。

カラダがどんな位置でどう動いているのか？をチェックシートで把握してみます。ボディラインの気になる所や、コリがしんどいな・・のお悩みに影響しているポイントが見つかります。巷にいろんなエクササイズがあるけど、私にはどんなものが必要？という方のヒントになります。



6月27日₍金）

「ちゃんとくつろぐ」ためにカラダを動かしてゆるめる。

湿気や暑さで、疲れが取れにくい季節。カラダはなかなかリラックスしてくれません。「力を抜いてリラックスする」ための動きにフォーカスするレッスンです。日中もつい力んでしまうのをなんとかしたいなあ、という方にお勧めです。



７月18日₍金）

「大きく・気持ちよく・たくさん動いて」リフレッシュ。

マットピラティスの中でも、「筋肉を使ってる！」実感を楽しめるものにフォーカスしたレッスンです。姿勢・ボディ引き締めに効かせます！他の月よりは少しハード目ですが、調整できますので是非チャレンジしてください。カラダをいっぱい動かして、暑さに負けない体づくりをしましょう！



8月22日₍金）

「柔軟なカラダと丈夫なコア」のためのルーティーン

体感＝コアをしっかり安定させつつ、首・腕・腰・脚・背中の縮まっていた筋肉を伸ばします。筋肉の伸びる＆縮むの仕組みをうまく利用すると、痛くてなかなか伸びないな、という方でも気持ちよくストレッチしていただけます。



9月19日₍金）

「歩くときに働く筋肉」を意識してととのう・引き締まる。

歩くときに使う筋肉は、意識を向ければ、お腹・ヒップ・レッグなど気になるパーツを引き締めるエクササイズへアップグレードできます。どうせなら毎日の「歩く」を味方につけて、秋のお出かけも楽しいシェイプアップ時間に！



INSTORUCTOR

須藤　舞

マットピラティスインストラクター

衣料メーカーにて約18年、袋形や姿勢等、身体機能に関する研究＆開発・顧客ニーズ調査を担当する傍ら、温泉施設内スタジオや個人レッスンでピラティス指導を開始。退職後、現在、プライベートセッションのマットピラティス教室、S.C.Lounge主宰。

・STOTTPILATES,MAT（初～上級）

・AFAA　PC（Primary fitness instructor）

・温泉入浴指導員（Spa bathing instoructor)

・福祉住環境コーディネーター２級（Housing Environment coordinator）

”動き”で感じる「カラダのすこやかな暮らし方」マットピラティスWS　Season3

「まほろ」はシェアハウス、レンタルキッチン、レンタルスタジオを併設した複合施設です。その名前「まほろ」は、古代の言葉「まほろば」から着想を得ています。「まほろば」には理想の住まいや快適な場所という意味が込められています。
私たちは世代や国境を超えた人々のつながりを通じてピース、ハッピー、ジョイを実現できる場所になれば良いと思っています。
シェアハウス、スタジオ、キッチンの活動を通じて「まほろ」が平和で小さな地球になることを願っています。

"mahoro" is an intricately designed facility, incorporating a co-living space, a shared kitchen, and a communal studio. The name,"mahoro," derives from the ancient term "Mahoroba," which embodies the notion of an ideal habitat and a realm of comfort. Our aspiration lies in establishing an atmosphere of peace, happiness, and joy, facilitated through connections that transcend generations and borders. Through the activities within our co-living space, studio, and kitchen, we wish for "mahoro" to become the home of a peaceful community.

「まほろ」はシェアハウス、レンタルキッチン、レンタルスタジオを併設した複合施設です。その名前「まほろ」は、古代の言葉「まほろば」から着想を得ています。「まほろば」には理想の住まいや快適な場所という意味が込められています。
私たちは世代や国境を超えた人々のつながりを通じてピース、ハッピー、ジョイを実現できる場所になれば良いと思っています。
シェアハウス、スタジオ、キッチンの活動を通じて「まほろ」が平和で小さな地球になることを願っています。



まほろ MAHORO

”動き”で感じる「カラダのすこやかな暮らし方」マットピラティスWS　Season3

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