姿勢を整えるヨガ 西方寺

運動量≪運動量★★★☆≫
姿勢に自信はありますか?

外反母趾、反り腰、猫背、巻き肩、顔が前に出るなどなど。
周りを見ているともったいない(>_<)と思う方がたくさんいらっしゃいます。

足の指の使い方から、膝の位置、骨盤の向き、胸の開き方、そして顔の位置。

正しい姿勢で立つということは、骨に無理な負担がなく、筋力をバランスよく働かせていくということ。

その為には意識と筋力が必要になります。

このクラスでは毎回レッスンの時に、ご自分の姿勢を確認して頂きます。

レッスンの間だけではなく、普段の生活の中にもこの正しい姿勢を意識して頂くことで、身体は自然と形状記憶していきます。

そしてレッスンでは姿勢を維持するための筋力を意識して動かしていきます。

運動量は多めですが、動きはとってもゆっくりです。

初心者の方でも安心してお越しください。

場所
滋賀県草津市青地町1146
西方寺 本堂(お寺様のご都合により急なお部屋の変更をお願いすることがあります)

駐車場
西方寺裏に墓地駐車場がございますのでそちらをご利用下さい。
(墓地を通って本堂までお越しいただけます)

1レッスン (75分) 1000円
(収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。)

初めてお越しの方はご記入していただきたいものがございます。
15分前にはお越しください。

動きやすい服装でお願いします。(デニム、ストッキング以外)
お着替えするとこございます。
冷えますので、体温調整出来るよう羽織るものや靴下等お勧めします。

持ち物
○ヨガマット  (レンタル100円)
○お飲み物  (お忘れのないように)
○ハンドタオル(汗を拭いたり、クラスの最後お休みして頂く時にアイピローとしてお使い頂きます。)
○羽織るものや、フリースブランケットや小さめの毛布をお持ちすることをお勧めいたします。

※お食事は、始まる2時間前までに軽いものを済ませるようにしてください。

※終わる時間は多少前後いたします。

※宗教問わずご参加頂けます。

※ご夫婦やカップルでお申し込みの場合に限り、男性もお受けいただけます。

※持病をお持ちの方は、医師とご相談の上お申し込み下さい。

※妊娠中、産後3ヶ月以内の方はお受けできません。

ブログにてクラスの様子や詳細などをアップしています。↓
http://s.ameblo.jp/manamipokapoka

ヨガインストラクター manami

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アクセス

滋賀県草津市青地町1146

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レビュー

5.0(36 件のレビュー)

姿勢を整えるヨガ 西方寺

今日久しぶりにお寺ヨガへいかせてもらいました。まなみ先生のヨガは自分の体を見つめ直すことと共に、心が前向きになります。不思議だなぁ…。
また夏休みということで、子供ちゃん達の楽しそうな声がきこえてきて癒されました。

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/08/24

レビュー頂き感謝致します。お久し振りにお顔が拝見でき、とっても嬉しかったです!お越しくださいましてありがとうございました。そんな風に感じて頂けてたこと。。。嬉しいです!でも私の方こそお客様からたくさんの学びと笑顔を頂いています、ほんとに。
またお会いできること、心よりお待ち申し上げます。ありがとうございました。


姿勢を整えるヨガ 西方寺

お堂を開け放した開放感と、静けさの中で気持ち良く過ごせました。
参加されていらっしゃる方と年齢層が近く、皆さん集中して受講しており、又教室の予約やレッスンもスムーズに運営しておられ、参加しやすく、続けて通いたいと思います。

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/08/23

レビュー頂き感謝致します。いつもありがとうございます。エアコンが無い本堂で、今日も皆さま気持ち良く汗を流して下さいました。周りを気にせず自分自身を内観する時間。忙しい現代社会のなか、貴重なひとときになれれば嬉しく思います。
更に皆様がお気軽にご利用下さいますよう、これからも運営面も見直していきたいです。
ありがとうございました。


夏休み限定!キッズヨガ

まだ4歳の娘なのでどの程度レッスンに入れるかなと思っていましたが。お友達と一緒だったこともあり とても楽しくレッスンを受けていて安心しました。ヨガ=楽しいと思えるようなレッスン内容で小さな子でも無理なくヨガに入っていけました

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/08/08

レビュー頂き感謝致します。先日はお友達ともお越しくださりありがとうございました。まだまだ手探りのこのキッズヨガ。何より自分が楽しめないと、子供たちは楽しんでくれないなと実感しています。小さな手や足をめいっぱい使って表現してくれるポーズ。とても愛しかったです。4歳で最後しっかり瞑想もできたこと、私もびっくりです。とっても楽しい時間、そしてたくさんの学びをありがとうございました。


Manami Yoga  『Colorful』

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