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姿勢を整えるヨガ 西方寺

運動量≪運動量★★★☆≫
姿勢に自信はありますか?

外反母趾、反り腰、猫背、巻き肩、顔が前に出るなどなど。
周りを見ているともったいない(>_<)と思う方がたくさんいらっしゃいます。

足の指の使い方から、膝の位置、骨盤の向き、胸の開き方、そして顔の位置。

正しい姿勢で立つということは、骨に無理な負担がなく、筋力をバランスよく働かせていくということ。

その為には意識と筋力が必要になります。

このクラスでは毎回レッスンの時に、ご自分の姿勢を確認して頂きます。

レッスンの間だけではなく、普段の生活の中にもこの正しい姿勢を意識して頂くことで、身体は自然と形状記憶していきます。

そしてレッスンでは姿勢を維持するための筋力を意識して動かしていきます。

運動量は多めですが、動きはとってもゆっくりです。

初心者の方でも安心してお越しください。

場所
滋賀県草津市青地町1146
西方寺 本堂(お寺様のご都合により急なお部屋の変更をお願いすることがあります)

駐車場
西方寺裏に墓地駐車場がございますのでそちらをご利用下さい。
(墓地を通って本堂までお越しいただけます)

1レッスン (75分) 1000円
(収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。)

初めてお越しの方はご記入していただきたいものがございます。
15分前にはお越しください。

動きやすい服装でお願いします。(デニム、ストッキング以外)
お着替えするとこございます。
冷えますので、体温調整出来るよう羽織るものや靴下等お勧めします。

持ち物
○ヨガマット  (レンタル100円)
○お飲み物  (お忘れのないように)
○ハンドタオル(汗を拭いたり、クラスの最後お休みして頂く時にアイピローとしてお使い頂きます。)
○羽織るものや、フリースブランケットや小さめの毛布をお持ちすることをお勧めいたします。

※お食事は、始まる2時間前までに軽いものを済ませるようにしてください。

※終わる時間は多少前後いたします。

※宗教問わずご参加頂けます。

※ご夫婦やカップルでお申し込みの場合に限り、男性もお受けいただけます。

※持病をお持ちの方は、医師とご相談の上お申し込み下さい。

※妊娠中、産後3ヶ月以内の方はお受けできません。

ブログにてクラスの様子や詳細などをアップしています。↓
http://s.ameblo.jp/manamipokapoka

ヨガインストラクター manami

予約日時を選ぶ

2017年12月20日 (水)

2017年12月27日 (水)

キャンセル待ち申し込み

アクセス

滋賀県草津市青地町1146

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レビュー

5.0(53 件のレビュー)

お子様のお預かり

友達に誘ってもらい、お寺ヨガに通い始めて1年が経ちました。託児があるので自分の時間を持てることにいつも感謝です。身体の硬い私ですが、いつも優しくムリなく教えて下さり、毎回内容も少しずつ違うのでそれもまた楽しく通うことが出来ています。
体幹も鍛えられ、腰痛持ちですがその原因となる部分を教えてもらい、ほぐすことでこの1年だいぶラクになりました。レッスンに参加できない日が続くと不調になります。
また会費制ではないところ、子供の病気等での当日キャンセルができるところ、良心的なお値段、託児付きのおかげでムリなく続けて通うことが出来ています。
そして先生の美貌にいつも癒されます♡
またこれからも通い続けたいと思いますので、よろしくお願い致します(^^)


姿勢を整えるヨガ 西方寺

夏頃から参加させて頂いてますが、月2.3回でも続ける事で、自分の身体を知る事、身体の使い方を学んだり、変化を感じる事があります。とくに、肩甲骨周りの動かし方は教えて貰わなければ分かりませんでした。我流でストレッチするより、ヨガの可動域を広げていく動かし方で肩の詰まりが無くなります。しばらく参加していないと詰まってきた感じがします。
レッスン内容も少しづつ違っていて飽きずに楽しく参加しています。
思っているよりバランスが取れなく、体幹を鍛え無いと衰えるなぁとへこみますが、この気付きも参加して分かった事、足の指も使っていないと知りました。足の指に、手の指を広げる動き痛すぎますが、続けて指を使って踏ん張る事で広げられる様になりました。
1人で続けるのは難しいので、これからも参加したいと思います。
長文失礼しました。

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/11/29

レビュー頂き感謝致します。とても丁寧にお伝え頂き、感動致しました。
 いつも周りを気にせずご自身に集中されています。これは誰にでも出来ることではありません。素晴らしいことです。
そして動きのなかで色んな気付きがあること、それも更に素晴らしい!
 でもへこむ必要はありません。気付いたからこそ、そこを改善できるのですから、「気付けてラッキー!」なんです(*^^*)
 はい。鍛えないとどの筋力も年を重ねるごとに衰えていきます。
ヨガは可動域を広げることと、筋力を鍛えることどちらもバランスよく整えることが出来ます。
足の指先から頭の先、手の先まで、全てが大切な身体です。
そんな大切なご自分のお身体に、またいつでも愛情を注ぎにお越しください。
お待ちしております。ありがとうございました。


心地良くほぐすヨガ 西方寺

先日はありがとうございました。
お寺ヨガってどんな感じだろう?と少しドキドキしながら伺いましたが、私の大好きな雰囲気のヨガでとても良かったです!
運動不足の私にはキツイ動きもありましたが、お寺の静けさと、ゆったりしたレッスンで、癒しのほうが大きかったです。
またぜひ伺いたいです。ありがとうございました!

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/11/21

レビュー頂き感謝致します。こちらこそ先日はお越しくださりましてありがとうございました。
初めてのことは何でもドキドキしますよね。よくぞお越しくださりました(*^^*)
本堂は独特な空気感がありますね。季節によって変化する雰囲気も大好きです。
そして癒されて何よりです。
またお会いできること心よりお待ちしております。
ありがとうございました。


Manami Yoga  『Colorful』

Manami Yoga 『Colorful』

『ヨガは自分の心と身体に愛情を注ぐ行為』

ヨガを始める理由は人それぞれ。
私はもう10年以上前、二人目産後のダイエットからなんとなく始めました。

当時ヨガに通いたくても、小さな赤ち...

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