運動量≪★★★★☆≫筋力アップしたい方向け、初心者、マタニティの方OK(妊娠前から運動を定期的にしていた方のみ)
※妊娠中の方は利用規約をお読み頂き、 レッスンごとに毎回必ずお申し出下さい。

このレッスンを受けるメリット

このクラスは姿勢に必要な筋力をアップさせ、普段から意識する姿勢のポイントをお伝えしています。正しい姿勢で立つということはどういうことかを知れることで関節に無理な負担がなく身体を痛めにくくなり、肩こりや腰痛、冷えや生理痛あらゆる不調を軽減できるのです。

今までの姿勢不良から正しい姿勢になるためには意識と筋力が必要になります。このクラスではレッスンの時に、ご自分の姿勢を確認して頂くこともあり、レッスンの間だけではなく、普段の生活の中にもこの正しい姿勢を意識して頂くことで、身体は自然と形状記憶していきます。  

立ちポーズが中心のため、自重で無理なく筋力アップすることができ、ひと呼吸ひと動作を丁寧に行いますので初心者の方にも安心して楽しんで頂けます。
全ての動きや順番には理由があり、 ご自分に愛情をかけて、効果的であるようレッスンを工夫しております。 

初心者でも動くのが好きな方、姿勢が気になる方や筋力アップしたい方、ヨガのポーズに興味がある方にオススメのクラス

☆LINE にご登録頂くと、お得情報や大切なお知らせが届きます
　↑クリック　お問い合わせもLINEが便利です
☆ホームページ はこちらから
☆アメブロ では学んだことをシェア
☆インスタグラム では身体の使い方、心の使い方を発信中
☆YouTube ではご自宅でも楽しんで頂けるよう時々更新中

※託児ご利用の方は、こちらとは別で託児のみのご予約をお願い致します。
(すべてのレッスンに託児があるわけではありません。託児があるか否かはお子様のお預かりページ、または予約カレンダーにてご確認ください） 

場所
滋賀県草津市青地町1146
西方寺 本堂（お寺様のご都合により急なお部屋の変更をお願いすることがあります）

駐車場
坂を上がって左手の墓地駐車場をご利用下さい（約４５台）
（墓地の中を通って本堂までお越しいただけます）

1レッスン (75分) 1500円　現金またはPayPay  
(収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。)

〇ヨガマット 　(レンタル100円)
〇お飲み物　　（お忘れのないように）
〇ハンドタオル（汗を拭いたり、クラスの最後お休みして頂く時にアイピローとしてお使い頂きます。）
〇必要な方はブランケット

☆初めてお越しの方はご記入していただきたいものがございます。
　15分前にはお越しください。
　道に迷われ遅刻されないよう時間に余裕をもってお越しください
※動きやすい服装でお願いします。（デニム、ストッキング以外）
　お着替えするとこございます。
※体温調整出来るよう羽織るものや靴下等お勧めします。
　エアコン完備ですが冬は、フリースなどの上着、レッグウォーマーや温かい靴下、腹巻きなどオススメ 
※出来るだけおつりのないようにお願い致します。
※お食事は、始まる2時間前までに軽いものを済ませるようにしてください。
※終わる時間は多少前後いたします。
※お寺様のご都合や、人数が少ない場合などの理由により、お部屋の変更をお願いすることをご了承ください。
※ヨガの最中でも、お参りに来られた場合は本堂にお入り頂き、お参りして頂きます。どうぞご理解、ご協力をお願い申し上げます。 
※宗教問わずご参加頂けます。
※ご夫婦やカップルでお申し込みの場合に限り、男性もお受けいただけます。
　二回目以降は男性のみもお越し頂けます
※持病をお持ちの方は、医師とご相談の上お申し込み下さい。
※妊娠中の方は、必ず主治医の承諾を得てからご参加下さい。別途ご記入頂きたいものがございますので余裕をもってお越し下さい。
　妊娠１５週から３６週までご参加頂けます

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アメブロ

運動量≪★★★★☆≫筋力アップしたい方向け、初心者、マタニティの方OK(妊娠前から運動を定期的にしていた方のみ)
※妊娠中の方は利用規約をお読み頂き、 レッスンごとに毎回必ずお申し出下さい。

このレッスンを受けるメリット

このクラスは姿勢に必要な筋力をアップさせ、普段から意識する姿勢のポイントをお伝えしています。正しい姿勢で立つということはどういうことかを知れることで関節に無理な負担がなく身体を痛めにくくなり、肩こりや腰痛、冷えや生理痛あらゆる不調を軽減できるのです。

なぜ効果があるの？

今までの姿勢不良から正しい姿勢になるためには意識と筋力が必要になります。このクラスではレッスンの時に、ご自分の姿勢を確認して頂くこともあり、レッスンの間だけではなく、普段の生活の中にもこの正しい姿勢を意識して頂くことで、身体は自然と形状記憶していきます。  

立ちポーズが中心のため、自重で無理なく筋力アップすることができ、ひと呼吸ひと動作を丁寧に行いますので初心者の方にも安心して楽しんで頂けます。
全ての動きや順番には理由があり、 ご自分に愛情をかけて、効果的であるようレッスンを工夫しております。 

初心者でも動くのが好きな方、姿勢が気になる方や筋力アップしたい方、ヨガのポーズに興味がある方にオススメのクラス

☆LINE にご登録頂くと、お得情報や大切なお知らせが届きます
　↑クリック　お問い合わせもLINEが便利です
☆ホームページ はこちらから
☆アメブロ では学んだことをシェア
☆インスタグラム では身体の使い方、心の使い方を発信中
☆YouTube ではご自宅でも楽しんで頂けるよう時々更新中

※託児ご利用の方は、こちらとは別で託児のみのご予約をお願い致します。
(すべてのレッスンに託児があるわけではありません。託児があるか否かはお子様のお預かりページ、または予約カレンダーにてご確認ください） 

概要 

場所
滋賀県草津市青地町1146
西方寺 本堂（お寺様のご都合により急なお部屋の変更をお願いすることがあります）

駐車場
坂を上がって左手の墓地駐車場をご利用下さい（約４５台）
（墓地の中を通って本堂までお越しいただけます）

1レッスン (75分) 1500円　現金またはPayPay  
(収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。)

持ち物

〇ヨガマット 　(レンタル100円)
〇お飲み物　　（お忘れのないように）
〇ハンドタオル（汗を拭いたり、クラスの最後お休みして頂く時にアイピローとしてお使い頂きます。）
〇必要な方はブランケット

注意事項

☆初めてお越しの方はご記入していただきたいものがございます。
　15分前にはお越しください。
　道に迷われ遅刻されないよう時間に余裕をもってお越しください
※動きやすい服装でお願いします。（デニム、ストッキング以外）
　お着替えするとこございます。
※体温調整出来るよう羽織るものや靴下等お勧めします。
　エアコン完備ですが冬は、フリースなどの上着、レッグウォーマーや温かい靴下、腹巻きなどオススメ 
※出来るだけおつりのないようにお願い致します。
※お食事は、始まる2時間前までに軽いものを済ませるようにしてください。
※終わる時間は多少前後いたします。
※お寺様のご都合や、人数が少ない場合などの理由により、お部屋の変更をお願いすることをご了承ください。
※ヨガの最中でも、お参りに来られた場合は本堂にお入り頂き、お参りして頂きます。どうぞご理解、ご協力をお願い申し上げます。 
※宗教問わずご参加頂けます。
※ご夫婦やカップルでお申し込みの場合に限り、男性もお受けいただけます。
　二回目以降は男性のみもお越し頂けます
※持病をお持ちの方は、医師とご相談の上お申し込み下さい。
※妊娠中の方は、必ず主治医の承諾を得てからご参加下さい。別途ご記入頂きたいものがございますので余裕をもってお越し下さい。
　妊娠１５週から３６週までご参加頂けます

姿勢を整えるヨガ

【清浄なる空気の中
　シンプルな自分を取り戻し、明日をご機嫌に過ごす】
身体の状態が良いと、心に余裕が生まれ、周りに優しくなれる

どんな人でもただ存在するだけで周りに何かしらの影響を与えます
自分を穏やかに保つということは、周りに優しさを伝えるということ

「ヨガとは自分に愛情を注ぐ行為」

周りに優しさを循環させるために、ヨガで心身を整えて自分を満たす
本堂という清浄なる空気の中、阿弥陀様の前で、人生の中でたくさん付けた鎧を一つずつ下ろし本来あるべき自分を取り戻す練習

そこに肯定も否定も必要ないのです

クラスではお客様のその先にある日常や人との繋がりを見据え、よりご機嫌に、より生きやすくなるために、心と身体のメンテナンスを中心に、不調の根本的な原因である『姿勢』を丁寧に整えていきます

ヨガインストラクター養成講師も務めさせて頂いている経験を活かし「他の教室では分からなかったことが理解できた！」「ヨガの概念が変わりました！」など多くの喜びの声をいただいております

今年で８周年を迎え、累計１０００人以上の方がお寺ヨガへお越しくださっており
ヨガ初心者や未経験の方が多く、健康維持のためには身体の硬い方にこそ楽しんで頂けるレッスンをご提供いたします

また託児を設けさせて頂いており、育児中のママにこそ大切な自分を労わるやさしい時間をお届けしています

どのクラスもゆっくり、丁寧に動き
穏やかな呼吸をしながら、ご自分の身体を感じて頂きます。

ヨガがしたいなと思ったときに来ていただきたい。
出来るだけ、幅広い方にヨガを知っていただきたい。

そんな思いから、会員制には致しません。

【特徴】
・本堂（畳約８０帖）
・少人数制（現在定員７名）
・メンテナンス中心
・全てのクラスで姿勢にアプローチ（特に猫背、巻き肩、反り腰、Ｏ脚）
・別室での託児（500円/人）
・入会金不要の都度払い制
・ＮＬＰマスターコーチでもあり、人それぞれの価値観を理解

【料金】
　1,500円／75分
収益の一部は、震災や災害等の義援金としてお寺にお預けさせて頂きます。

【ご予約開始】
　翌月分は前月15日午前９時~(託児のみ８時５０分~)

出張、プライベートレッスンはお気軽にご相談下さい
→ホームページよりご確認ください

【保有資格】
・全米ヨガアライアンス認定E-RYT500　・全米ヨガアライアンス認定ＲＰＹＴ（マタニティヨガ）・チェアヨガ　・キッズヨガ　・アナトミック骨盤ヨガ　・ヨガ解剖学５０時間　・ＦＴＰマットピラティス　・全米ＮＬＰ協会認定ＮＬＰコーチング  マスター・プラクティショナー　・全米タイムライン・セラピーⓇ協会認定マスター・プラクティショナー

★LINE
　http://nav.cx/b9g5prh
　ご予約開始のお知らせやイベント情報をいち早くお届けします。

★ホームページ　https://the-true-nature.com/

YouTubeで動画配信中
https://www.youtube.com/channel/UCcfphRG7lzD75iJObClx5NQ?view_as=subscriber

ブログでも詳細をお伝えしています。↓
http://s.ameblo.jp/manamipokapoka

ヨガルームにも掲載
http://www.yogaroom.jp/

※お寺ヨガin西方寺は場所をお借りしています。
西方寺様の宛先にManami Yoga 『Colorful』へのお届け物などされないよう宜しくお願い致します。
御用の方はホームページ内のお問合せ、又はお電話（090-2012-0460）までお願い致します。