姿勢を整えるヨガ 西方寺

運動量≪運動量★★★☆☆≫
姿勢に自信はありますか?

外反母趾、反り腰、猫背、巻き肩、顔が前に出るなどなど。
周りを見ているともったいない(>_<)と思う方がたくさんいらっしゃいます。

足の指の使い方から、膝の位置、骨盤の向き、胸の開き方、そして顔の位置。

正しい姿勢で立つということは、骨に無理な負担がなく、筋力をバランスよく働かせていくということ。

その為には意識と筋力が必要になります。

このクラスでは毎回レッスンの時に、ご自分の姿勢を確認して頂きます。

レッスンの間だけではなく、普段の生活の中にもこの正しい姿勢を意識して頂くことで、身体は自然と形状記憶していきます。

そしてレッスンでは姿勢を維持するための筋力を意識して動かしていきます。

運動量は多めですが、動きはとってもゆっくりです。

初心者の方でも安心してお越しください。

場所
滋賀県草津市青地町1146
西方寺 本堂(お寺様のご都合により急なお部屋の変更をお願いすることがあります)

駐車場
西方寺裏に墓地駐車場がございますのでそちらをご利用下さい。
(墓地を通って本堂までお越しいただけます)

1レッスン (75分) 1000円
(収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。)

初めてお越しの方はご記入していただきたいものがございます。
15分前にはお越しください。

動きやすい服装でお願いします。(デニム、ストッキング以外)
お着替えするとこございます。
冷えますので、体温調整出来るよう羽織るものや靴下等お勧めします。

持ち物
○ヨガマット  (レンタル100円)
○お飲み物  (お忘れのないように)
○ハンドタオル(汗を拭いたり、クラスの最後お休みして頂く時にアイピローとしてお使い頂きます。)
○羽織るものや、フリースブランケットや小さめの毛布をお持ちすることをお勧めいたします。

※お食事は、始まる2時間前までに軽いものを済ませるようにしてください。

※終わる時間は多少前後いたします。

※宗教問わずご参加頂けます。

※ご夫婦やカップルでお申し込みの場合に限り、男性もお受けいただけます。

※持病をお持ちの方は、医師とご相談の上お申し込み下さい。

※妊娠中、産後3ヶ月以内の方はお受けできません。

ブログにてクラスの様子や詳細などをアップしています。↓
http://s.ameblo.jp/manamipokapoka

ヨガインストラクター manami

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アクセス

滋賀県草津市青地町1146

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レビュー

4.9(71 件のレビュー)

やさしいヨガ 西方寺

今回で2回目です!
ずっと自分自身を甘やかしていたのですがレッスンを受けて心身とも軽くなった気がします♡
これからも続けて行きたいと思っています

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2018/05/25

レビュー頂き感謝致します。本日もお越しくださりましてありがとうございました(*^^*)ご自分にしっかりと向き合われていること、素晴らしいことです!子育てと一緒で自分をただ甘やかすだけでは良くはなりません。愛情をかけて正すところは正してあげて、認めるところは認めてあげて、ご自分にたっぷりと手をかけてあげて下さい。
これからのお身体と心の変化を楽しんで頂ければ嬉しいです。ありがとうございました。


お子様のお預かり

先日はありがとうございました。
ヨガ初体験で、ドキドキ…
うまくできないポーズやキツい時も先生の優しい声掛けや愛あるアドバイスで頑張れました(^^)
当日、家に帰って鏡で見たら心なしかお腹がスッキリ見えてびっくりでした!
翌日は筋肉痛でしたが、いかに運動不足かを実感できました。
託児も優しい先生方に大変お世話になり、本当にありがとうございました。是非またお願いしたく思います!!

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2018/05/19

レビュー頂き感謝致します。先日は勇気を持ってお越しくださりましてありがとうございました。
普段お子様を預けることが難しいなか今回託児をご利用頂き、最後に笑顔でご自分だけのお時間を楽しんで頂けましたこと、託児の仲間にもお伝え致しました。託児のみんなは、自分達が皆様のお役に立てていることが嬉しいと申してくれています。託児を続けていて良かったと改めて思います。
初めてのヨガがアナコツで少し心配でしたが、安心致しました。
子育てでお忙しいなか、ご自分のことに時間を費やす余裕はなかなか持てないですが、私たちはまたいつでもお待ちしております。
ありがとうございました。


姿勢を整えるヨガ 西方寺

この春は今までの生活リズムが変わり忙しく過ごしたせいで、ヨガはずいぶん久しぶりの気がしていましたが、見直してみたら2ヶ月ぶりでした(笑)
猫背が気になり姿勢を正したつもりが反り腰になりがちなので、自分の立ち姿を意識して過ごしたいと思います。

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2018/05/14

レビュー頂き感謝致します。先日はありがとうございました。私も以前のレビューを拝見して思っていました(*´艸`*)
なかなかヨガに来れなくとも、たまにお越しいただき姿勢を正す意識を再確認して頂ければ嬉しいです。普段の意識で身体は大きく変化します。
お忙しい日々のなか、ご都合が合いましたら是非またお越しください。いつでもお待ちしております。
ありがとうございました。


Manami Yoga  『Colorful』

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