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心地良くほぐすヨガ 西方寺

運動量≪★★☆☆≫
運動不足ではありませんか?

毎日忙しくて、ご自分の身体をあと回しにしてはいませんか?

普段の生活だけでは、関節を動かす可動域は少なく、歳を重ねるごとに更に硬くなっていきます。
それと共に筋力も低下し、全く使われない筋力はそのうち退化していきます。

血流も悪くなり、毒素を排出しにくくなり、不調が現れることがあります。

疲れがとれない、眠れない、イライラする、生理不順などなど。

そんな不調は身体からのサインかもしれません。

せめてレッスンの間だけでも、ご自分の身体に愛情をかけて、気持ち良くほぐしてあげましょう。

このクラスは、肩甲骨周りや股関節、背骨など全身バランスよく心地良くほぐし、適度に筋力にも働きかけます。

運動不足の方や、動くことが苦手な方にオススメのクラスです。

場所
滋賀県草津市青地町1146
西方寺 本堂(お寺様のご都合により急なお部屋の変更をお願いすることがあります)

駐車場
西方寺裏に墓地駐車場がございますのでそちらをご利用下さい。
(墓地を通って本堂までお越しいただけます)

1レッスン (75分) 1000円
(収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。)

初めてお越しの方はご記入していただきたいものがございます。
15分前にはお越しください。

動きやすい服装でお願いします。(デニム、ストッキング以外)
お着替えするとこございます。
冷えますので、体温調整出来るよう羽織るものや靴下等お勧めします。

持ち物
○ヨガマット  (レンタル100円)
○お飲み物  (お忘れのないように)
○ハンドタオル(汗を拭いたり、クラスの最後お休みして頂く時にアイピローとしてお使い頂きます。)
○羽織るものや、ブランケットや小さめの毛布をお持ちすることをお勧めいたします。

※お食事は、始まる2時間前までに軽いものを済ませるようにしてください。

※終わる時間は多少前後いたします。

※宗教問わずご参加頂けます。

※ご夫婦やカップルでお申し込みの場合に限り、男性もお受けいただけます。

※持病をお持ちの方は、医師とご相談の上お申し込み下さい。

※妊娠中、産後3ヶ月以内の方はお受けできません。

ブログにてクラスの様子や詳細などをアップしています。↓
http://s.ameblo.jp/manamipokapoka

ヨガインストラクター manami

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アクセス

滋賀県草津市青地町1146

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レビュー

5.0(52 件のレビュー)

姿勢を整えるヨガ 西方寺

夏頃から参加させて頂いてますが、月2.3回でも続ける事で、自分の身体を知る事、身体の使い方を学んだり、変化を感じる事があります。とくに、肩甲骨周りの動かし方は教えて貰わなければ分かりませんでした。我流でストレッチするより、ヨガの可動域を広げていく動かし方で肩の詰まりが無くなります。しばらく参加していないと詰まってきた感じがします。
レッスン内容も少しづつ違っていて飽きずに楽しく参加しています。
思っているよりバランスが取れなく、体幹を鍛え無いと衰えるなぁとへこみますが、この気付きも参加して分かった事、足の指も使っていないと知りました。足の指に、手の指を広げる動き痛すぎますが、続けて指を使って踏ん張る事で広げられる様になりました。
1人で続けるのは難しいので、これからも参加したいと思います。
長文失礼しました。

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/11/29

レビュー頂き感謝致します。とても丁寧にお伝え頂き、感動致しました。
 いつも周りを気にせずご自身に集中されています。これは誰にでも出来ることではありません。素晴らしいことです。
そして動きのなかで色んな気付きがあること、それも更に素晴らしい!
 でもへこむ必要はありません。気付いたからこそ、そこを改善できるのですから、「気付けてラッキー!」なんです(*^^*)
 はい。鍛えないとどの筋力も年を重ねるごとに衰えていきます。
ヨガは可動域を広げることと、筋力を鍛えることどちらもバランスよく整えることが出来ます。
足の指先から頭の先、手の先まで、全てが大切な身体です。
そんな大切なご自分のお身体に、またいつでも愛情を注ぎにお越しください。
お待ちしております。ありがとうございました。


心地良くほぐすヨガ 西方寺

先日はありがとうございました。
お寺ヨガってどんな感じだろう?と少しドキドキしながら伺いましたが、私の大好きな雰囲気のヨガでとても良かったです!
運動不足の私にはキツイ動きもありましたが、お寺の静けさと、ゆったりしたレッスンで、癒しのほうが大きかったです。
またぜひ伺いたいです。ありがとうございました!

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/11/21

レビュー頂き感謝致します。こちらこそ先日はお越しくださりましてありがとうございました。
初めてのことは何でもドキドキしますよね。よくぞお越しくださりました(*^^*)
本堂は独特な空気感がありますね。季節によって変化する雰囲気も大好きです。
そして癒されて何よりです。
またお会いできること心よりお待ちしております。
ありがとうございました。


姿勢を整えるヨガ 西方寺

首が回らなくなるほどの肩凝りに悩んでいましたが、先生のレッスンを受けさせていただいたおかげで、肩の張りがなくなり身体がとても軽くなりました。先生が丁寧に補助して下さるので 、とても分かりやすかったです。とても綺麗な先生で、声かけも癒され、とても心地のよい時間を過ごせました。
ありがとうございました。

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/11/05

レビュー頂き感謝致します。お越しくださりましてありがとうございました。
お身体が軽くなったこと、とても嬉しいです。ただの肩凝りと言えども、酷くなるとツラいですよね。普段の正しい姿勢を意識して、負荷はかかりますが負担の少ない姿勢をして頂ければと思います。
また色んなクラスをお楽しみください。ありがとうございました。


Manami Yoga  『Colorful』

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