心地良くほぐすヨガ 西方寺

運動量≪★★☆☆≫
運動不足ではありませんか?

毎日忙しくて、ご自分の身体をあと回しにしてはいませんか?

普段の生活だけでは、関節を動かす可動域は少なく、歳を重ねるごとに更に硬くなっていきます。
それと共に筋力も低下し、全く使われない筋力はそのうち退化していきます。

血流も悪くなり、毒素を排出しにくくなり、不調が現れることがあります。

疲れがとれない、眠れない、イライラする、生理不順などなど。

そんな不調は身体からのサインかもしれません。

せめてレッスンの間だけでも、ご自分の身体に愛情をかけて、気持ち良くほぐしてあげましょう。

このクラスは、肩甲骨周りや股関節、背骨など全身バランスよく心地良くほぐし、適度に筋力にも働きかけます。

運動不足の方や、動くことが苦手な方にオススメのクラスです。

場所
滋賀県草津市青地町1146
西方寺 本堂(お寺様のご都合により急なお部屋の変更をお願いすることがあります)

駐車場
西方寺裏に墓地駐車場がございますのでそちらをご利用下さい。
(墓地を通って本堂までお越しいただけます)

1レッスン (75分) 1000円
または通い放題5000円/月
(収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。)

初めてお越しの方はご記入していただきたいものがございます。
15分前にはお越しください。

動きやすい服装でお願いします。(デニム、ストッキング以外)
お着替えするとこございます。
冷えますので、体温調整出来るよう羽織るものや靴下等お勧めします。

持ち物
○ヨガマット  (レンタル100円)
○お飲み物  (お忘れのないように)
○ハンドタオル(汗を拭いたり、クラスの最後お休みして頂く時にアイピローとしてお使い頂きます。)
○羽織るものや、ブランケットや小さめの毛布をお持ちすることをお勧めいたします。

※お食事は、始まる2時間前までに軽いものを済ませるようにしてください。

※終わる時間は多少前後いたします。

※宗教問わずご参加頂けます。

※ご夫婦やカップルでお申し込みの場合に限り、男性もお受けいただけます。

※持病をお持ちの方は、医師とご相談の上お申し込み下さい。

※妊娠中、産後3ヶ月以内の方はお受けできません。

ブログにてクラスの様子や詳細などをアップしています。↓
http://s.ameblo.jp/manamipokapoka

ヨガインストラクター manami

予約日時を選ぶ

2017年06月28日 (水)

キャンセル待ち申し込み

2017年07月10日 (月)

キャンセル待ち申し込み

2017年07月24日 (月)

アクセス

滋賀県草津市青地町1146

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レビュー

5.0(23 件のレビュー)

腰痛すっきりヨガ 西方寺

今日も自分の身体と向き合い、スッキリすることができました。
骨盤のまわりからふともも、ひざ裏、ふくらはぎまでよい刺激が入りました。
ありがとうございました(^^)

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/06/21

レビュー頂き感謝致します。いつもありがとうございます。ゆったりとご自分のお身体と向き合って頂けたようで嬉しく思います。お身体の変化の気付きは、ヨガを続けていく中でモチベーションを保つためにも、とても大切です。お仕事が始まるまでの間、ご自分のためのお時間を堪能してください(*^^*)ありがとうございました。


腰痛すっきりヨガ 西方寺

いつもありがとうございます!
雨の日のお寺ヨガは、しっとりした雰囲気があり、また良かったです。
普段気づかない腰の凝りをほぐせて、すっきりしました。
またよろしくお願いします。

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/06/21

レビュー頂き感謝致します。本日もありがとうございました。雨のしたたる音が本堂の雰囲気とも融合して心地のいいBGMでしたね。
このレッスンは運動量が控えめなので冷静にお身体を見つめて頂けると思います。これからも色んなレッスンをお楽しみください。ありがとうございました。


アナトミック骨盤ヨガ

1人で初めて参加させていただいたのですが、皆さん良い方ばかりでレッスン楽しかったです。筋肉使ってるなぁって実感出来る、なかなかハードな内容で、ついていけない事もしばしば…でしたが、心も身体もスッキリ軽くなった気がしました!

C120x120 c1ad697ac1返信コメント
2017/06/20

レビュー頂き感謝致します。先日はありがとうございました。
身体の中から熱くなって頂いたようで、嬉しく思います。特にこのクラスは最後に達成感がありますね。レッスンでは形だけのポーズではなく、しっかり効くポーズをお伝えしていきます。またいつでもスッキリしにお越しください(*^^*)ありがとうございました!


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