きれいに引き締めるヨガ 西方寺

運動量≪★★★★≫(姿勢を整えるヨガを経験してからのご予約をお勧め致します)
身体を変えたいとは思いませんか?

私は上半身に比べて、下半身が太りやすくずっとコンプレックスでした。
測ってもらうと、上半身は6号に対し下半身は9号。。。
見た目気づかれないよう、服で隠してはいましたが、このバランスの悪い身体がずっと恥ずかしかったです。

3人目出産後、ヨガで身体を気持ちよく動かすことで、身体が大きく変化していきました。

貧相だった胸元には骨が目立たなくなり、ぽっこり出たお腹は引き締まり
お尻は小さくなり格段に位置が上がりました。

O脚もだいぶん改善しつつあります。
そして今までで一番足が細くなったと周りからも言われます。

コンプレックスだらけだった20代の頃よりも、40歳前にして今のボディラインの方が好きです。

ヨガのポーズは有酸素運動です。
太く筋肉質な身体ではなく、しなやかなボディラインを作るようにアプローチしていきます。

バランスよく動かしてあげることで、身体は必ず変化します。

運動量は多いですが、動きはゆっくりなので初心者の方でも大丈夫。

このクラスはしっかり動いていきます。
動くのが苦手な方には、オススメ致しません。

変化していくご自分の心と身体を、楽しみながら続けて頂きたいです。

場所
滋賀県草津市青地町1146
西方寺 本堂(お寺様のご都合により急なお部屋の変更をお願いすることがあります)

駐車場
西方寺裏に墓地駐車場がございますのでそちらをご利用下さい。
(墓地を通って本堂までお越しいただけます)

1レッスン (75分) 1000円
または通い放題5000円/月
(収益の一部は震災や災害の義援金として、お寺にお預けさせて頂きます。)

初めてお越しの方はご記入していただきたいものがございます。
15分前にはお越しください。

動きやすい服装でお願いします。(デニム、ストッキング以外)
お着替えするとこございます。
冷えますので、体温調整出来るよう羽織るものや靴下等お勧めします。

持ち物
○ヨガマット  (レンタル100円)
○お飲み物  (お忘れのないように)
○ハンドタオル(汗を拭いたり、クラスの最後お休みして頂く時にアイピローとしてお使い頂きます。)
○羽織るものや、フリースブランケットや小さめの毛布をお持ちすることをお勧めいたします。

※お食事は、始まる2時間前までに軽いものを済ませるようにしてください。

※終わる時間は多少前後いたします。

※宗教問わずご参加頂けます。

※ご夫婦やカップルでお申し込みの場合に限り、男性もお受けいただけます。

※持病をお持ちの方は、医師とご相談の上お申し込み下さい。

※妊娠中、産後3ヶ月以内の方はお受けできません。

ブログにてクラスの様子や詳細などをアップしています。↓
http://s.ameblo.jp/manamipokapoka

ヨガインストラクター manami

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2017年05月26日 (金)

2017年05月29日 (月)

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アクセス

滋賀県草津市青地町1146

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レビュー

5.0(13 件のレビュー)

心地良くほぐすヨガ 滋賀ユナイテッド

毎週通ってます。
先生の優しさが伝わってにくるヨガです。
自分の体と向かいあえる大切な時間です。


託児

こちらを知る前は子連れヨガにも行っていましたが、やはり、子供がぐずると集中できず、かえって疲れてしまうこも…
こちらでお世話になって、ヨガに集中でき、とてもいいストレス解消になっています。
最初は泣いていますが、迎えに行くといつも楽しそうに、まだ遊びたそうにしています。預かり中の様子なども教えてくださり、安心してお願いできます。


心地良くほぐすヨガ 西方寺

レッスンの最初と最後にアロマを空間にスプレーしてくださるので、より深い呼吸を意識しながらリラックスできます。柔軟さだけでなく、筋肉も結構使うので、普段使わない筋肉を意識できたりして体に効いている感じがとてもあります。先生の説明がとてもわかりやすく、体の動かし方、意識する箇所、言葉だけでもすごく理解しやすいです。


Manami Yoga  『Colorful』

Manami Yoga 『Colorful』

『ヨガは自分の心と身体に愛情を注ぐ行為』

ヨガを始める理由は人それぞれ。
私はもう10年以上前、二人目産後のダイエットからなんとなく始めました。

当時ヨガに通いたくても、小さな赤ち...

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