一緒にヨガをしましょう♪

ヨガインストラクターとして
クラスでは
アライメント（骨や筋肉の配列）を細かく伝えていますが
伝えたいのは
アーサナ（ポーズ）をとるためのテクニックではないのです

ヨガのポーズをとりながら
一番捉えやすい身体から
少しずつ心へとアプローチをしていきます

結果を焦らず少しずつ　少しずつ・・・

心地いい
身体の力を抜く
をまず取り戻していく

私の身体で
私の心をもち
他の誰でもない自分を生きていく

そのために
ヨガをつかってもらえると嬉しいです


私がお伝えしているのはハタヨガなのですが

 その一つリストラティブヨガについて少し説明を

そのポーズを一定時間キープするヨガを

委ねてポーズをとっていくヨガが

動かないヨガ。と簡単にお伝えしていますが

ポーズはとるので動かない。訳でもないんですよね。

リクライニングレッグオープン

身体を保持する力も最小限にし

（これは私の感覚からの言葉ですが）

なので、ガッツリ寝るのとも違うんです。

自分で行っていて寝ること多々ですが

クラス中は時間になると起こします 

浮いているような感覚を感じたり

言葉が行き交っているのかを自覚して

24時間体制で動いている女性も

お母さんが忙しすぎて調子が悪いとね

それが、そのまま子供さんに現れることもある

だから、子供のために頑張るのではなく

子供のために・・・と思うのであれば

私がお伝えしているのはハタヨガなのですが
 その一つリストラティブヨガについて少し説明を


 自らの力でポーズをとり
そのポーズを一定時間キープするヨガを
一般的にヨガと呼ぶとすれば
自らの力を極力少なくし
ボルスター

ブロック


毛布の力を借りて
自重を感じ
委ねてポーズをとっていくヨガが
リストラティブヨガ

何もしないこと  する  ヨガ
動かないヨガ。と簡単にお伝えしていますが
ポーズはとるので動かない。訳でもないんですよね。


ストーンヘンジ


リクライニングレッグオープン
目的はリラクゼーションです

身体を保持する力も最小限にし
睡眠と瞑想の間を漂う感じ
（これは私の感覚からの言葉ですが）
なので、ガッツリ寝るのとも違うんです。
自分で行っていて寝ること多々ですが

クラス中は時間になると起こします 

スポッとその空間にハマると
何とも気持ちよくて
前後、左右、上下が無くなり
浮いているような感覚を感じたり

自分の頭の中がいかに忙しく
言葉が行き交っているのかを自覚して
びっくりしたりします

今は、とにかく忙しくて
色々なことが速くて
そこから離れる　
ということをしないと
そのまま流されてしまう
休めない男性も
24時間体制で動いている女性も
体験して
継続してほしい

そしてね
お母さんが忙しすぎて調子が悪いとね
それが、そのまま子供さんに現れることもある

だから、子供のために頑張るのではなく
子供のために・・・と思うのであれば
自分を休める　
大事にするをして欲しい

mariyoga

リストラティブヨガ　～何もしないを　する　ヨガ～

mariyogaの基本情報

リストラティブヨガ ～何もしないを する ヨガ～

mariyogaの基本情報

リストラティブヨガ　～何もしないを　する　ヨガ～