基本的な身体の使い方を練習していくクラスです。

アーサナは簡単なものが多いので、初めての方も安心してお入りください

呼吸を深めて、丁寧に身体を動かしていきましょう。

【使う道具】あればでOKです！

ヨガベルト　ヨガブロック　





基本ヨガ1

基本的な身体の使い方の練習です。

その後、呼吸とアーサナの安定感を感じながら、

難しいアーサナの練習もしていきましょう！





【使う道具】あればでOKです！

ヨガベルト　ヨガブロック　

基本ヨガ2

《自分の本当にやりたいことやる。
そのために健康な身体と心作りを！》

をテーマにしたオンラインレッスンです。


石垣島在住のヨギーニMARIEです。
名前はマリーと読みます😊

＊指導歴13年　＊渡印15回　年に一度は本場インドで修行

東京で10年ヨガを教え、2020年念願だった石垣島に移住。
日々自然に癒され、パワーをもらえるこの小さな島での暮らしをとても気に入っています。


＊レッスンはマントラから始まり、マントラで
終わります。　
マントラは神への祈りの言葉で、唱えたり聞いたりすることで心が落ち着きます。
心を整えてからヨガの練習に入ります。

レッスンにほぐしや、トレーニングを少し入れることもあります。

筋肉をほぐすとトレーニングの効果が上がり、
体幹を鍛えることで、身体が安定し、呼吸も深くなります。
そして心の落ち着きも深くなっていきます。


世の中、時代、が変わり
これからどんなふうに生きていったら、笑って幸せに生きていけるか考えますね。

"自分の本当にやりたいことをやる"

"自分の価値観を大切にして生きる"

これは私が大切に思っているヨガの教え。

自分らしく幸せに生きていくためには
お金やスキルが必要になることもあるかもしれません。
でももっと大事なのは健康な身体と心。

自分の人生を自分らしく輝かせるために
日常的にヨガの練習をすることはとても大きな力になるはず。

みなさまと共に学び、成長し、幸せなヨガの時間を過ごすことを楽しみにしています😊🙏


⚫︎季節や場所により、スケジュールを変更する場合があります。
その時は必ず事前にお知らせいたしますので、よろしくお願いします。


＊一つお願いがあります。
より丁寧に身体をほぐしたり、整えるためにレッスンでは道具を使うことも多いです。
お手数ですが、道具の用意をお願いいたします。
なくてもレッスンを受けていただけますが、
ある前提で進めさせていただきますので、
よろしくお願いします。
私が使っているもののリンクです。
参考にしていただければと思います😌🙏
道具の準備が難しい方、質問などはお気軽にメッセージを送ってください。

・ヨガベルト　https://x.gd/FyEof

・ヨガブロック(1つでok)   https://x.gd/eajks　

・ラクロスボール(1つでok)   https://x.gd/mSWyr

・フォームローラー　https://x.gd/k7561

★グループレッスンのご予約は
カレンダー→日程を選択→予約･スケジュールが
スムーズです。

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⭐️Instagram : mariyoga88



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