1日頑張ってくれた身体と心をゆったりとした呼吸でほぐしていきましょう。

動きもゆっくりです。

マッサージなども取り入れながら、副交感神経を高め、質の良い眠り、良い目覚めに繋げていきましょう🌙

ぜひ寝る準備をして、ご参加ください😌

画面OFFのご参加OKです

目覚めたばかりの固まった身体を深い呼吸と共にほぐしていきましょう！

身体と心を整えて、気持ちのいい一日の始まりです！

アーサナ(ポーズ)は簡単なものが多いので、初心者の方も安心してご参加ください。

初めての方もお気軽にご参加ください😊

基本的な身体の使い方を練習していくクラスです。

アーサナは簡単なものが多いので、初めての方も安心してお入りください

呼吸を深めて、丁寧に身体を動かしていきましょう。

【使う道具】あればでOKです！

ヨガベルト　ヨガブロック　

基本的な身体の使い方の練習です。

その後、呼吸とアーサナの安定感を感じながら、

難しいアーサナの練習もしていきましょう！





【使う道具】あればでOKです！

ヨガベルト　ヨガブロック