Zoomを使用したオンラインレッスンです。

※Zoomの ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。（もし予約確定メールが見当たらない、ID、パスワードが分からない等の場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください）

Vinyasa flow・・呼吸と動きを合わせて流れるようなシークエンスの中で、その日のテーマに沿った目的地へと導いてゆきます。

月周りに合わせてテーマを決めてゆく Miro original flowで内側にある明かりが開く感覚や氣の流れを体感してください。

※スタジオレッスン同時配信となります。

※Zoomの ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。（もし予約確定メールが見当たらない、ID、パスワードが分からない等の場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください）

【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】
スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございます。

Zoomを使用したオンラインレッスンです。フレーム内に入れば、ご家族の皆さんと一緒にご受講していただいても大丈夫です。

※妊娠中の方、産後6ヶ月未満の方はご受講不可のクラスです。

イシュタヨガとは？

NYで生まれたイシュタヨガは、私たちは一人一人、性格が違うように体格や筋力や柔軟性も違いますので、その個性を大切にして、今の自分に合ったポーズを選んでいきます。

自分に合ったヨガをすると、今までより呼吸も通りやすくなり、ポーズの効果が感じられる事に気付くはずです。身体が整うと呼吸がしやすくなり、呼吸が整うと心がバランスを取り戻していきます。

「自分らしさ」を大切にしながら、無理なく快適なヨガを体験してみませんか？

※スタジオレッスンと同時配信となります。

※Zoomの ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。（もし予約確定メールが見当たらない、ID、パスワードが分からない等の場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください）

【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】

インストラクターが安全の確認が出来るように、必ず全身が映るようビデオオンにてお願いいたします。

スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございますのでご了承ください。

Zoomを使用したオンラインレッスンです。

ゆったりと動きながら丁寧にクラスが進めていきますので安心してご参加下さい。

レッスン中にお手洗いへ行きたい時やお休みしたい時は我慢せずに、ご自身のタイミングで必要な事を取り入れて頂けます。

レッスン前には当日の体調を伺っていきますので、担当インストラクターへ気になる事があればお伝え下さいね。

Zoomを使用したオンラインレッスンです。
予約締切はレッスン開始前2時間前となります。ZoomのID、パスワードは当日8:00～9:00の間にメールにてお送りいたします。
スタジオオーナーMamiによる、マインドフルネスのプチワークや瞑想をシェアする時間です。マットが無くてもヨガウェアに着替えなくてもOK♪
椅子に座ってのご参加も大歓迎ですので、一息つきたい時などお気軽にご参加ください。

※スタジオレッスンと同時配信となります。 Zoomを使用したオンラインレッスンです。

※Zoomの ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。（もし予約確定メールが見当たらない、ID、パスワードが分からない等の場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください）

【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】

スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございますのでご了承ください。

ヨガが初めての方でも安心できるポーズや動きを使って、やさしくカラダと心の調子を調えていきます。

クラス後半は、ゴロンと仰向けになり、インストラクターの声による誘導に任せた瞑想を体験します。

肩肘張らずに高いリラクゼーション効果が期待できます。

ぜひ、眠りに陥る前のまどろみを味わってみてください。

※スタジオレッスンと同時配信となります。

ZoomのID,パスワードは確定メールの下に明記されています。ご確認ください。（もし予約確定メールが見当たらない、ID、パスワードが分からない等の場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください）

【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】

安全のため妊娠中の方はご参加不可です。スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございますのでご了承ください。 Zoomを使用したオンラインレッスンです。ご家族の皆さんと一緒にご受講していただいても大丈夫です。

セロトニンヨガは、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌促進と、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの抑制が血液検査で立証されているヨガのクラスです。

セロトニンの分泌に効果的な呼吸を深めるために組まれたシークエンスが特徴です。

クラス前半の心地よいフローは集中力と頭の覚醒感を高め、クラスの後半は自律神経へアプローチした深いリラクゼーションを感じることができます。

初心者の方でも安心して参加いただけます。

《メッセージ》

忙しい毎日の中で、自分の事は後回しになってしまうことが多いと思いますが、ヨガをする時は自分と向き合い、自分を大事にしてあげる時間になればと思います。

今ある小さな幸せに氣づいていきましょう♡

※スタジオレッスンと同時配信となります。
【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】
インストラクターが安全の確認が出来るように、必ず全身が映るようビデオオンにてお願いいたします。
スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございますのでご了承ください。
Zoomを使用したオンラインレッスンです。
ゆったりと動きながら丁寧にクラスが進めていきますので安心してご参加下さい。
レッスン中にお手洗いへ行きたい時やお休みしたい時は我慢せずに、ご自身のタイミングで必要な事を取り入れて頂けます。
レッスン前には当日の体調を伺っていきますので、担当インストラクターへ気になる事があればお伝え下さいね。

イシュタヨガとは？

NYで生まれたイシュタヨガは、私たちは一人一人、性格が違うように体格や筋力や柔軟性も違いますので、その個性を大切にして、今の自分に合ったポーズを選んでいきます。自分に合ったヨガをすると、今までより呼吸も通りやすくなり、ポーズの効果が感じられる事に気付くはずです。身体が整うと呼吸がしやすくなり、呼吸が整うと心がバランスを取り戻していきます。

「自分らしさ」を大切にしながら、無理なく快適なヨガを体験してみませんか？

初・中級クラスは、基本ポーズに加えて応用ポーズも入ったり、流れるようにフローで気持ちよく動いていくミックスクラスです。ヨガに慣れてきてポーズの幅を広げたい方や、フローで動きたい方へ。

Zoomを使用したオンラインレッスンです。ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。もし予約確定メールが届かない、ID・パスワードが分からない場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください。

2024年2月はMiro先生のオンラインクラスが帰ってきます！ 

【日時】

毎週火曜日 8:30～9:45（2/6, 2/13, 2/20, 2/27)

毎週土曜日 9:30～10:45（2/3, 2/10, 2/17, 2/24)

【場所】Zoomを使用したクラスです。※開催日から1週間視聴できるアーカイブ動画を全員にお送りします。

【クラス内容】

Yogaは幸せで在りたい！周りにも世界にも幸せを広げられるような生き方をしたい！という人類普遍の願いを叶えてくれる智慧と方法。より良き自分に調律する為の術です。
身体が柔らかくなくてはいけない、強靭でないとできない、というものではなく心地よい自分で生きる為にあります。
今の身体、呼吸、心に氣づいて、見守る力、プラスに変えて行く力を育むプラクティス。
その入り口であり、ベースになっているのはこの世界を経験させてくれているこの身体。
一生共にある　この身体と良き関係で在り、傾聴しながら　どう整えるかを知ること。
丁寧に扱えるようになることで、神経系のバランスが取れ、氣流れ 血流促進。　心の軽やかさ、穏やかさを感じるようになり、精神の成長、そして意識の広がりへと繋がります。

Vinyasa flow =流れるように呼吸と動きをリンクさせながら、しなやかさと強さのバランスを創るAsana practiceにAnatomy =解剖学をできるだけシンプルに織り込んだこのクラスではyoga のpractice を続けていく上で学んでおきたい、知っておきたい主要な筋肉の走行や付着部、働き、使い方をひとクラスごとに　
頸部、肩.肩甲骨部、胸部、背部、腰部、股関節、膝部、脚部に分け、Asana の中でアライメントや丁寧な使い方を
理解し、楽しく安心して身体を使えるようになるようデザインしていきます。

自分への信頼、勇氣が培われる
心身ともに内側から温かくなるクラス 。

※スタジオレッスンと同時配信となります。 ※Zoomの ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。（もし予約確定メールが見当たらない、ID、パスワードが分からない等の場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください）

【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】

安全のため妊娠中の方はご参加不可です。スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございますのでご了承ください。 Zoomを使用したオンラインレッスンです。ご家族の皆さんと一緒にご受講していただいても大丈夫です。

【クラス内容】

イシュタヨガとは？

NYで生まれたイシュタヨガは、私たちは一人一人、性格が違うように体格や筋力や柔軟性も違いますので、その個性を大切にして、今の自分に合ったポーズを選んでいきます。

自分に合ったヨガをすると、今までより呼吸も通りやすくなり、ポーズの効果が感じられる事に気付くはずです。身体が整うと呼吸がしやすくなり、呼吸が整うと心がバランスを取り戻していきます。

「自分らしさ」を大切にしながら、無理なく快適なヨガを体験してみませんか？

初級クラスはイシュタヨガの基本となる呼吸法・ポーズ・瞑想の順に丁寧に行っていきます。イシュタヨガを基礎から知りたい方や、瞑想にも興味がある方へオススメです。