【オンライン】マインドフルネスヨガ&瞑想 Mami
スタジオレッスンと同時配信となります。
【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございます。
スタジオ同時配信のZoomを使用したオンラインレッスンです。フレーム内に入れば、ご家族の皆さんと一緒にご受講していただいても大丈夫です。
運動量・・・★
ヨガは「今に意識を置くこと」と言われてますが、これを詳しく言うと「今この瞬間の状態(心や体で起こっていること)に気づいていること」です。つまり、マインドフルネスな状態です。 このクラスでは、呼吸や簡単なヨガのポーズや短い瞑想を使って、今していることや感じていることに自分の注意を100%向けていきます。
そして、どんなことを感じても批判せずに優しさを持って受け止めていきます。
そうすることで自己肯定感が高まったり、そのままの自分や他人を受け入れられる受容の心も育めます。普段あちこちに向きがちな意識を自分へと向けて、自分と向き合う時間や自分に優しくする時間を持ちましょう。
(こんな方にオススメ)
・内観や瞑想に興味がある
・ストレスマネジメントしたい
・集中力やパフォーマンスを高めたい
もっとみる【オンライン】骨盤調整フローヨガ Yuni(スタジオ同時)
スタジオレッスンと同時配信となります。
【スタジオからの同時配信オンラインクラスに参加される方へお願い】スタジオに通常通り参加されてるお客様がいるため、オンライン専用クラスのクオリティではありません。画面正面に講師が映らないことや、講師以外の音声が入る事もございます。
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※Zoomの ID、パスワードは予約確定メールの一番下に明記されています。ご確認ください。(もし予約確定メールが見当たらない、ID、パスワードが分からない等の場合はお気軽にスタジオまでお問い合わせください)
身体の要と言われる骨盤!
歪みが気になる方も多いのではないでしょうか?
このクラスでは、ヨガのポーズを通して骨盤周りの筋肉を解し、鍛えて、正しい位置へと導いていきます。呼吸に合わせて、流れるように気持ちよく動いていき、楽しみながら骨盤を整えることができるフロークラスです。
【こんな方におすすめ】
・下半身の冷えや浮腫みが気になる方
・生理痛や腰痛の改善をしたい方
・基礎代謝をアップさせたい方
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