忙しさにかまけて、体からの不調サインを放置してませんか？

ひどい症状が出てから病院やセラピーに通って、体のケアも他人任せにしてませんか？



そうなる前に、自分の体はなるべく自分でケアしたい！

まずは自分のカラダに向き合う時間を作りましょう！



体に向き合う第一歩は、体を触ること。

固い、痛い、むくみ、乾燥、、、不調の原因を考えながら、触って、もんで、ほぐしていきましょう。



毎週土曜9時からのほぐしクラスでは、全身を触ってほぐした後、簡単なヨガのポーズやエクササイズを取り入れながら体をマインドフルに感じていきます。



自分の体を愛おしみながらほぐしていけば、自分の体が大好きになっていきます。

そして、好きになれば、もっと知りたくなる！



毎月、第一土曜の特別クラスでは、通常のほぐしクラスに加えて、解剖学のミニ講座がつきます。

毎月、体の各パーツに焦点をあてて、骨や筋肉を見ながら、自分の体の内側を知っていきます。

ただ触るだけではなく、体の中の構造（解剖学）を知ることで、触り方も、体の使い方も変わってきます。

腰痛、肩こり、尿漏れ、外反母趾、反り腰、猫背、むくみ、便秘、頭痛、肥満、、、人任せにしても、なかなか良くならない体のお悩みは、ほぐしと体の使い方で変わっていくかもしれません(^^)　自分の体とじっくり向き合ってみませんか。



各月のテーマ（予定）

　4月：足

　5月：骨盤周り、内臓

　6月：腰、背中、肋骨（呼吸）

　7月：肩、手

　8月：首～頭

■日時：毎月第１土曜日　9:00-10:30

■参加費：会員3,000円、一般3,500円
　※回数券は1回分1000円分として使用できます。



※オンラインほぐしクラブ（月額4,000円）の対象クラス[zoomリアル参加/録画配信]です。

https://coubic.com/metta/products/104566#pageContent

マインドフルに（意識的に）体に向き合い、体の固まった部分を自分の手でしっかりとほぐしてから、アサナ（ヨガポーズ）や太陽礼拝のような動きを行います。

足から順に全身を丁寧にほぐしながら、自分の体の状態を知り、体の感覚を高めます。

体がスムーズに動くようになってから、いくつかのアサナ（ヨガのポーズ）をじっくりマインドフルに味わいます。

最後の30分は、ipponblade（一本歯下駄）に乗ってみます！

ヨガのポーズや歩きの練習をしましょう。

体が勝手に最適な姿勢や歩き方を思い出してくれますので、姿勢や足の使い方でお悩みの方、是非お試しください。

※下駄のレンタルをされる方は別途1000円、又は回数券1回分をいただきます。

※zoom de M YOGAのzoom配信対象クラスです。
https://coubic.com/metta/587135
スタジオ内にPCを設置して、ティーチャーのみ映して配信してい ますのでご了承ください。
初めの６０分程度が配信対象となり、ippon bladeは配信終了後に行います。


【ippon bladeとは】
一本歯下駄で100kmウルトラマラソンを2度完走した小平 天氏と、
裸足で100kmウルトラマラソンを完走したモクエン・ワカクリ・ナカジマ氏、あらゆる大会で「結果」を出している「体現者」の2人が共同開発した、至極のNEO一本歯下駄です。
iPPON BLADE 369　
〜The divine proportion〜
神聖なる均整、黄金なる比率。
美しいフォル厶。
オーナー様の足のカタチに合わせたオーダーメイドならではの極上のフィット感。
距舟関節(きょしゅう関節)と踵立方関節(しょうりっぽう関節=ショパール関節下の重心落下点を的確に捉えた究極のミッドフットの安定感。
従来の下駄にはない、足指のリリース感と地面を掴むような力強いホールド感を、同時に体感可能とした革新的デザイン。
足首を最大限に底屈させたバレリーナがポワントのポーズで重力を点で捉えて立っているの同じ、
均整のとれた完璧な骨格姿勢になれる下駄歯の長さを世界初採用。
腰痛改善、姿勢矯正、身体的機能向上。
精神的自分軸、
身体的中心軸、
地球の重力軸を一本に統合。
偏った身体性や精神性を真っ直ぐに自立させ、
心と身体と地球を一つに調和させることを可能とする履き物。
従来の履物の概念を超越し、
人間の未来の可能性を無限に広げて行く
次世代の「乗り物」。
それが
iPPON BLADE 369　

⚫︎ippon blade の各SNSのリンク先
・商品説明↓
https://www.facebook.com/806403989570856/posts/1202840266593891/?d=n

・ippon blade公式Facebook
https://www.facebook.com/Theippon-blade-806403989570856/

・ippon blade公式Instagram
https://www.instagram.com/the_ippon_blade/

・ippon blade 公式YouTube
https://youtube.com/channel/UCX9lYRe8dUSbobgRwiqiDeg

・ippon blade公式ホームページ
https://ayanoha.co.jp/post-22372

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●M YOGAのご利用が初めての方は、初回体験1000円でご利用頂けます。

●2回目以降の方は、お得な回数券がご利用頂けます。

　回数券はスタジオで現金/クレジットカード/PayPay/AuPayでご購入頂けます。

　回数券や2回目以降の都度払い（ドロップイン）の金額はこちらをご覧ください。

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