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ヨガニドラー(寝たままヨガ、ガイド瞑想)リラックス&リラクゼーション

ヨガニドラー(寝たままヨガ、ガイド瞑想)リラックス&リラクゼーション

最初に説明と呼吸法、20分軽く動いたあと、30分深いリラクゼーションを行います。ガイドに従って瞑想状態に入ります。瞑想は敷居が高いと思っている方。疲れを感じる方にお勧めです。10分で1時間の睡眠に相当すると言われています。

30分横になるので、寒くなる場合もあるので体にかけるものなど、おもちください。

阿佐ヶ谷地区公民館 第一和室 定員3名

7,8月キャンペーン中
1回1000円で受講可能です

Price 1,000 yen

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Location

阿佐ヶ谷地区公民館

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-mindyyoga- ミンディヨガ 阿佐ヶ谷ヨガ

-mindyyoga- ミンディヨガ 阿佐ヶ谷ヨガ

週末に主に阿佐ヶ谷の公民館でヨガを行っています。
基本のハタヨガ、リラックス、ヨガニドラー、フロー、メディテーションヨガなど。

しばらくはキャンペーン価格で1クラス1000円で実施してお...

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