みっちゃんだよーが

「きもちいい　たのしい　」ヨガと瞑想のクラスです。

色々な種類のヨーガを経験して今この形に落ち着いてます。

ヨーガはどこの部位をどう意識するのかを、丁寧にお伝えさせて頂きます。

道具を使いながら、全身の末端まで意識を向けていく練習のお手伝いをさせていただきます。

瞑想は、呼吸に意識を向けていく瞑想、時には歩く瞑想、など内側に意識を向けていく練習のお手伝いをさせていただきます。