monabodymake

お尻メインのレッスンで、楽しかったです(^ ^)一宮は少人数なので、質問しやすいしモナさんとの距離感がとても近くて、嬉しくなります！今回は1ヶ月毎日続ける課題を二つ出ました(>_<)続けると絶対ボディラインが変わる！と言われたので、またモチベーションが上がりました^_^本当にありがとうございました😊

正月太りとダラダラな生活で硬くなってた体がほぐれて、結構キツかったけど汗とスッキリ感がたまらなかったです

体力も落ちてたので日々続けていないとダメだなぁって改めて思いましたぁ(;´д｀)

分かりやすく丁寧に説明してくださったので、とても楽しかったです。

自宅でしてみようと思います。

参加してとても良かったです。

先生が近くて姿勢をチェックしてくださったので、わかりやすかったです。他の方もおられるので、一緒に頑張れました。近ければ毎回参加したいです❣️ありがとうございました😊

とても分かりやすく、激しく動いてる訳じゃないのにメッチャ脂肪燃焼してるって実感できます。自分でも続けられそう。スッゴク楽しかったです。また是非受講したいです。

少人数で、皆さんのノートの使い方も見れて勉強になりました✩︎

本当にノート書くのが苦手で、書くことができても見直しにくいから見直さないノート(ヲイ)笑

書き方から活用方法までしっかり教えてくださいました。

せっかく受けたセミナーなので、朝活5分でもノートを開けるよう今年は頑張りたいです✩︎

今回もとても楽しくレッスンしてもらいました♪

終わった後もポカポカでマフラーなしで帰りました！

モナさんか会う度に若々しく可愛くなっていてこちらもキュンキュン♡でした！また関西での開催お願いします♪

今日はありがとうございました。

2回目のレッスンも楽しく出来ました。

キツイ動きもモナさんの声で頑張れました。また関西でレッスンある時は参加させて下さい。

あっという間の50分です！とってもきついけど、モナさんがホントに親切で頑張れます。モナさんが、凛としていてキレイでほんとに素敵です！めっちゃキレイな女性です！

なかなか一人では出来ない宅トレ‼️みんなでやれぱ楽しく出来る‼️ お尻 ウエストがんばりました。みんな思いは同じ、少しでも引き締めて綺麗になりたい

monaさんに近づけたら✨ 今日もmonaさん細くて可愛かった‼️ 楽しかったです。

こちらの会場は２度目でした。レッスン中もこういった所に効くなども丁寧に教えてくださり、優しい指導なのに時間がたつとどんどんキツくなってきて汗だくでした。あっという間に終わりの時間でしたが、帰り道は足がガクガクでした。また次回も参加したいなと思います。ありがとうございました！

優しい雰囲気の中、でも筋肉にはガッツリきいている、レッスンでした^_^

また次回が楽しみです❤️

名古屋の教室とまた違って、ステキな場所で沢山汗をかきながらも楽しくレッスン受けさせて頂きました。

ヘトヘトでしたが、終わってから気持ちも体もスッキリしてました

履いてたパンツのホックがすんなり閉まりました（笑）

いつも楽しいレッスンありがとうございました。

今日のテーマはウエストのくびれでした。

さっそく、くびれ辺りが筋肉痛です。早過ぎます（笑）

あっという間の50分ですし、MONAさんの笑顔と、声掛けで頑張れちゃいます。

また次回も参加します。

お疲れ様でした✩︎

最初から最後まで全く無駄のない、よく構成されたレッスンでした。参加者の皆さんはほぼ皆さん初めての方で一人でお見えの方々でした。なので、緊張することなく入り込め、和気あいあいとトレーニング出来ました。

MONA先生、非常にコーチングが上手で、ブログからも何事も丁寧で読者に役立てばという姿勢が見受けられます。レッスンもそうでした。

レッスンの最初には生徒さんから出た悩みやリクエストを聞き、その対処方法をおり混ぜてその日のメニューが進みます。なので恥ずかしがることなく、最初の方に今の悩みや困っている事を投げかけると良いんだなと思いました。

説明も分かりやすく論理的に伝えてくれます。なんならその場でメモ取りたいくらいでした。例えば私は骨盤を動かすことのメリットをよく分かっていませんでしたが、レッスンを受けた後はその効果や動かし方が分かりました。

レッスン終わりに参加者の方々が一緒に写真撮ってもらっていたりサインやメッセージを書いていただいていました。きっと今後のモチベーションになると思うので、本をご購入の方は用意されると良いと思います。私は因みに仕事を中抜けしてきたので急いで戻らねばならずすぐに退室しました。

名古屋開催はまだ3回のみと仰っていましたが、また機会があれば自分のトレーニング方法を見直す為に受けたいと思いました。

値段も良心的で自宅で自分だけでやると追い込めず、たまにはみんなでトレーニングしたいこともあります。

そんな時にこう言った単発のレッスンがあるとありがたいですね。そういう場合に上手く取り入れるには効果的なレッスンだと思います。ありがとうございました。

とても 楽しく学ばせて頂きました。欲張ってもっとやってほしいと思ったので また、レッスンを受けたいです。

ありがとうござました。

その日の生徒さんの気になる事を聞いて、すぐに対処法やストレッチの方法を教えて下さったり、メニューに取り入れていました。とても参考になりました。ありがとうございます。

去年？の中目黒に次いで2回目の参加でした！MONAさんのブログ、インスタ、著書と毎日拝見し試行錯誤で色々取り組んで来ました。これ合ってるのか？？と思いながら筋トレ等取り組んでいたので今回参加し、スクワットは膝からではなく股関節からいくとお尻にアプローチ出来るやワイドスクワットも角度によって効かせたい部位が変わる等たくさん新たな発見がありました！骨盤回し、一見単純な動きですが終えた後のじんわり汗をかいてくる感覚がこれまた快感でした(笑)1日経ちましたが、下半身の筋肉痛が凄まじいです。

また都内近郊でレッスンがありましたら是非参加したいです。ありがとうございました！

モナさんに会えてとても嬉しかったです。

完璧なボディでこうなりたいなと思いました。

5期で参加させていただいたのですが、実際に一緒に骨盤の動きなどやったことでまたもう一度始めようと思いました。

あっという間に時間が過ぎていき楽しかったです。アットホームな雰囲気で楽しんでできました。家でも鏡を見ながら、ピタッとするウエアを着てやろうと思い、さっそく買いました。

モナさんキラキラしていて可愛かったです。

ありがとうございました。

はじめてのオフ会はとても楽しかったです。

ノートはなかなか定着しなかったんですが、今日MONAさんのノートの書き方やoutputの仕方をみなさんと共有できて良かったです。

成功した自分と対話することを習慣にしていけるように頑張りたいです。

そして次回があれば、また是非参加したいと思います❗️