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産後トータルケアクラス @16期 単発参加
<募集開始>
@16期
【日程】2020 4/14.21.28.5/12.19.26 合計6回
【時間】10:00〜12:00
【定員】現地6名 オンライン2名まで(アシスタントは別枠)

●産後トータルケアクラスとは
出産後のカラダとココロの変化に向き合いながら、心身ともに美しくしなやかなママを目指す、全6回のプログラムです。
産後トータルケアプログラムとは、出産後に不安定になっている、ママの心と身体をトータル的にケアし、支えるプログラムです。産後の身体(お腹・デコルテ・肩・骨盤)のケアだけでなく、脳トレ、自律神経やメンタルに対してのアプローチも積極的に行っていきます。

●プログラム内容
①バランスボールエクササイズ
産後はまず体力をらつけることから!
バランスボールで弾みながら有酸素運動を行っていきます。
交通事故を受けたのと同じぐらいのダメージの骨盤…
関節に負担をかけることなく体力UP、
そして骨盤を正しい位置に整えていきます。
更に姿勢を意識することで様々なトラブルの解消、体への変化を促していきます。
②セルフケア
産後に多いトラブル、肩こり、おっぱいケア、骨盤のことなどを自宅で簡単にできるケア方法をお伝えしていきます。
このケア方法は産後だけでなく、一生使えるものなので、自分の財産にもなりますよ。
お金をかけずに、時間もかけずにできるちょっとした簡単なケア方法。
マイナートラブルを解消すると、気持ちもすっきりします。
③マインドワーク
気づいていない方も多い、産後の心のモヤモヤ…
何故か急に不安になったり、涙が出たり…
そんな自分の内面と向きあって、自分自身の棚卸しをしていきます。
ワークシートを使いながら、ペアワークなども行いこれから出て行く社会への準備もしていきます。
もちろん、これからの人生をより楽しいものに、ハッピーなものにしていくための力も身につけていきますよ。

●カリキュラム紹介全6回
1週目
*バランスボール
*自律神経コントロール
*産後脳トレ
2週目
*バランスボール
*おなか周りケア
*自分の宝探し
3週目
*バランスボール
*デコルテ肩周り 肩こりケア
*コミュニケーションワーク
4週目
*バランスボール
*おっぱいケア
*パートナーシップ
5週目
*バランスボール
*骨盤ケア
*親子関係
6週目
*バランスボール
*下半身強化
*数年後の自分のビジョン

【講師】浅川絵美・能田あや
●浅川絵美
 一般社団法人体力メンテナンス協会理事
 バランスボールインストラクター 産後指導士
 理学療法士

●能田あや
 一般社団法人体力メンテナンス協会
 バランスボールインストラクター 産後指導士
 看護師


【会場】
浅川市民センター
http://www.hachiojibunka.or.jp/center/asakawa/

【費用】事前払い 3500円    現地当日払い 4000円
骨盤計測を希望の場合には➕1000円現地にてお支払いください

6回お申込みについて(お申し込みは別ページから)
事前払い 20000円 
現地当日払い 21000円も可能です
当協会員でトータルケア開講資格取得のためのアシスタント参加は6回セットで10000円

【持ち物】 裸足になれる動きやすい服装、水分補給の為の飲み物、お子様連れの場合はお子様のオモチャやおやつなど


【キャンセルポリシー】
・キャンセル期限は3日前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・キャンセル期限が過ぎた後のキャンセルは、ご返金致しかねますのでご注意ください。

【当日のキャンセルについて】
・産後ケアのレッスンに限り、お子様の体調不良なども考慮して当日キャンセルをお受けしています。
・レッスン開始前までにcoubicでご予約のキャンセルを行ってください。
・キャンセルしたレッスンは、次回開催の産後ケアレッスンの講座に振り替えできます。
※振り替えのお申込みは、coubicでご予約の際、備考欄に「〇月〇日の振り替え分」とご記入ください
AcceptingPrepayablePayable onsite
産後トータルケアクラス @16期 6回セット
<募集開始>
@16期
【日程】2020 4/14.21.28.5/12.19.26 合計6回
【時間】10:00〜12:00
【定員】現地6名 オンライン2名まで(アシスタントは別枠)

●産後トータルケアクラスとは
出産後のカラダとココロの変化に向き合いながら、心身ともに美しくしなやかなママを目指す、全6回のプログラムです。
産後トータルケアプログラムとは、出産後に不安定になっている、ママの心と身体をトータル的にケアし、支えるプログラムです。産後の身体(お腹・デコルテ・肩・骨盤)のケアだけでなく、脳トレ、自律神経やメンタルに対してのアプローチも積極的に行っていきます。

●プログラム内容
①バランスボールエクササイズ
産後はまず体力をらつけることから!
バランスボールで弾みながら有酸素運動を行っていきます。
交通事故を受けたのと同じぐらいのダメージの骨盤…
関節に負担をかけることなく体力UP、
そして骨盤を正しい位置に整えていきます。
更に姿勢を意識することで様々なトラブルの解消、体への変化を促していきます。
②セルフケア
産後に多いトラブル、肩こり、おっぱいケア、骨盤のことなどを自宅で簡単にできるケア方法をお伝えしていきます。
このケア方法は産後だけでなく、一生使えるものなので、自分の財産にもなりますよ。
お金をかけずに、時間もかけずにできるちょっとした簡単なケア方法。
マイナートラブルを解消すると、気持ちもすっきりします。
③マインドワーク
気づいていない方も多い、産後の心のモヤモヤ…
何故か急に不安になったり、涙が出たり…
そんな自分の内面と向きあって、自分自身の棚卸しをしていきます。
ワークシートを使いながら、ペアワークなども行いこれから出て行く社会への準備もしていきます。
もちろん、これからの人生をより楽しいものに、ハッピーなものにしていくための力も身につけていきますよ。

●カリキュラム紹介全6回
1週目
*バランスボール
*自律神経コントロール
*産後脳トレ
2週目
*バランスボール
*おなか周りケア
*自分の宝探し
3週目
*バランスボール
*デコルテ肩周り 肩こりケア
*コミュニケーションワーク
4週目
*バランスボール
*おっぱいケア
*パートナーシップ
5週目
*バランスボール
*骨盤ケア
*親子関係
6週目
*バランスボール
*下半身強化
*数年後の自分のビジョン

【講師】浅川絵美・能田あや
●浅川絵美
 一般社団法人体力メンテナンス協会理事
 バランスボールインストラクター 産後指導士
 理学療法士

●能田あや
 一般社団法人体力メンテナンス協会
 バランスボールインストラクター 産後指導士
 看護師


【会場】
浅川市民センター
http://www.hachiojibunka.or.jp/center/asakawa/

【費用】
6回お申込みについて
事前払い 20000円
現地当日払い 21000円も可能です
当協会員でトータルケア開講資格取得のためのアシスタント参加は6回セットで10000円
単発参加もできます↓(ご予約は別ページより)
事前払い 3500円    現地当日払い 4000円
骨盤計測を希望の場合には➕1000円現地にてお支払いください

【持ち物】 裸足になれる動きやすい服装、水分補給の為の飲み物、お子様連れの場合はお子様のオモチャやおやつなど


【キャンセルポリシー】
・キャンセル期限は3日前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・キャンセル期限が過ぎた後のキャンセルは、ご返金致しかねますのでご注意ください。

【当日のキャンセルについて】
・産後ケアのレッスンに限り、お子様の体調不良なども考慮して当日キャンセルをお受けしています。
・レッスン開始前までにcoubicでご予約のキャンセルを行ってください。
・キャンセルしたレッスンは、次回開催の産後ケアレッスンの講座に振り替えできます。
※振り替えのお申込みは、coubicでご予約の際、備考欄に「〇月〇日の振り替え分」とご記入ください
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