
札幌市清田区にあるレンタルスペースでひっそりとヘッドマッサージのサロンを開いております。
出張も対応しておりますでお気軽にご予約してください。


【足元から全身を整えるドライヘッドマッサージ】

慢性的な肩こり・首こり、頭痛、眼精疲労、眠りの浅さ…
そんなお悩みを抱えるあなたへ。

当店のドライヘッドマッサージは、ただ「気持ちいい」だけの施術ではありません。
足元から全身をほぐして血流とリンパの巡りを整えたうえで、頭や首、肩を丁寧にケア。
さらに整体法を取り入れ、肩こり・首こり・自律神経の乱れまで根本からアプローチします。

心地よさとともに、症状の改善を実感できるヘッドスパです。



ー頭から心と身体をメンテナンス（ヘッドスパ期待の効果）ー

・肩こり・頭痛の解消
・顔・頭皮のリフトアップ
・自律神経を整える
・睡眠の質の改善
・眼精疲労の解消
・アンチエイジング効果
・代謝アップ
・脳疲労の軽減
・ホルモンバランスの調整
・デトックス効果


足元から全身を整える施術で、あなたの毎日を軽やかに。
まずはご予約から、体験してみませんか？

○公式LINE
クーポンなどのお得情報配信中
URL検索【　https://lin.ee/RmUsiKn　】

プライベートサロン＋ONEでは、リラクゼーションから症状の改善まで、幅広いニーズに対応した施術があります。
お客様の個々のご状況や要望に合わせて、カスタマイズされたケアをともに考え、関わってくださる全ての方の健康や美容の向上、心身のリフレッシュをサポートします。

札幌市清田区｜眼精疲労｜疲労回復｜健康予防｜ドライヘッドマッサージ｜

なかなか行動に移せない、朝起きたくない、ストレスを感じやすい、

その症状、身体のリズムが乱れているのが原因かもしれません😣

今回は身体のリズムを作る【サーガディアンリズム】と【自律神経】について発信！

◆ サーカディアンリズムの主役は「時間」

サーカディアンリズム（概日リズム）は、私たちの体の中にある"時計"みたいなもの。

地球の1日＝約24時間のサイクルに合わせて、脳や内臓、ホルモン、体温、睡眠などをコントロールしています

この体内時計の中枢は脳の「視交叉上核（しこうさじょうかく）」という部分にあって、朝の光を浴びることでリズムを毎日リセットしています。

朝の光を感じた瞬間から、体内のスイッチが「今日も1日が始まったな😉」と動き出します。

◆ 自律神経の主役は「バランス」

自律神経は、自分で意識しなくても勝手に体を調整してくれる神経。

呼吸、心拍、血圧、消化、体温調節など、あらゆる"無意識の働き"を担っています。

交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）があって、この２つが切り替わることで、元気で心地よく過ごせるようになっています。

※切り替えに必要なのはセロトニンというホルモン

◆ このふたつ、どう関係してるのか？

サーカディアンリズムが「1日の流れを作るプログラム」だとしたら、
自律神経は「そのプログラムに従って体を動かす司令塔」です！

例えば、朝の光を浴びて体内時計が「朝だよ！」と認識したら、

今度は自律神経が「じゃあ交感神経を優位にして、体を活動モードにしよう」と動き出します。

逆に夜になって暗くなると、サーカディアンリズムが「メラトニン出して、眠りの準備してね」と指令を出し、それに従って副交感神経が優位になります。

サーカディアンリズムが「時間を刻む指揮者」、

自律神経が「演奏するオーケストラ」みたいな関係です。

◆ リズムが崩れると、指揮も演奏も乱れる

もし夜更かしや不規則な生活でサーカディアンリズムが狂うと、時間の感覚がズレて、自律神経も混乱し始める。朝起きてもスイッチが入らず、夜はいつまでも交感神経が優位なまま。寝つけない、眠りが浅い、日中ぼーっとする…みたいなことが起きやすくなる。

しかもこの状態が続くと、内臓や免疫、ホルモンバランスも狂って、慢性的な不調になってしまうことも。

◆ 整えるカギは「自然とつながる暮らし」

この4つを、地球のリズムに合わせること。

朝は光を浴びて、夜は暗くして。

決まった時間に食べて、動いて、休む。これだけでも、体内時計は整い、自律神経も自然と安定していきます

つまり、サーカディアンリズムを整えることは、自律神経を整えるための土台作り。

心と体の調子を良くしたいなら、まずはリズムに寄り添う生活がいちばんの近道。

◆【夜は“耳を温める”と神経がととのう】

耳の奥には自律神経に関わるツボが集中してる場所があって、


「蒸しタオルで耳を包む」「耳にホットピローを当てる」ことで、
副交感神経がスーッと優位になりやすい。

寝つきが悪い人、スマホで交感神経が高ぶってる人におすすめ！

なかなか行動に移せない、朝起きたくない、ストレスを感じやすい、

その症状、身体のリズムが乱れているのが原因かもしれません😣

今回は身体のリズムを作る【サーガディアンリズム】と【自律神経】について発信！



◆ サーカディアンリズムの主役は「時間」

サーカディアンリズム（概日リズム）は、私たちの体の中にある"時計"みたいなもの。

地球の1日＝約24時間のサイクルに合わせて、脳や内臓、ホルモン、体温、睡眠などをコントロールしています

この体内時計の中枢は脳の「視交叉上核（しこうさじょうかく）」という部分にあって、朝の光を浴びることでリズムを毎日リセットしています。

朝の光を感じた瞬間から、体内のスイッチが「今日も1日が始まったな😉」と動き出します。





◆ 自律神経の主役は「バランス」

自律神経は、自分で意識しなくても勝手に体を調整してくれる神経。

呼吸、心拍、血圧、消化、体温調節など、あらゆる"無意識の働き"を担っています。

交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）があって、この２つが切り替わることで、元気で心地よく過ごせるようになっています。



※切り替えに必要なのはセロトニンというホルモン



◆ このふたつ、どう関係してるのか？

サーカディアンリズムが「1日の流れを作るプログラム」だとしたら、
自律神経は「そのプログラムに従って体を動かす司令塔」です！



例えば、朝の光を浴びて体内時計が「朝だよ！」と認識したら、

今度は自律神経が「じゃあ交感神経を優位にして、体を活動モードにしよう」と動き出します。

逆に夜になって暗くなると、サーカディアンリズムが「メラトニン出して、眠りの準備してね」と指令を出し、それに従って副交感神経が優位になります。

つまり、

サーカディアンリズムが「時間を刻む指揮者」、

自律神経が「演奏するオーケストラ」みたいな関係です。



◆ リズムが崩れると、指揮も演奏も乱れる

もし夜更かしや不規則な生活でサーカディアンリズムが狂うと、時間の感覚がズレて、自律神経も混乱し始める。朝起きてもスイッチが入らず、夜はいつまでも交感神経が優位なまま。寝つけない、眠りが浅い、日中ぼーっとする…みたいなことが起きやすくなる。

しかもこの状態が続くと、内臓や免疫、ホルモンバランスも狂って、慢性的な不調になってしまうことも。



◆ 整えるカギは「自然とつながる暮らし」

光・食事・運動・睡眠

この4つを、地球のリズムに合わせること。

朝は光を浴びて、夜は暗くして。

決まった時間に食べて、動いて、休む。これだけでも、体内時計は整い、自律神経も自然と安定していきます

つまり、サーカディアンリズムを整えることは、自律神経を整えるための土台作り。

心と体の調子を良くしたいなら、まずはリズムに寄り添う生活がいちばんの近道。



◆【夜は“耳を温める”と神経がととのう】

耳の奥には自律神経に関わるツボが集中してる場所があって、


「蒸しタオルで耳を包む」「耳にホットピローを当てる」ことで、
副交感神経がスーッと優位になりやすい。

寝つきが悪い人、スマホで交感神経が高ぶってる人におすすめ！

自律神経を整えるヘッドマッサージ　 +ONE

太陽の光を見てから、1日がスタート！

自律神経を整えるヘッドマッサージ　 +ONE の基本情報

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