
札幌市清田区にあるレンタルスペースでひっそりとヘッドマッサージのサロンを開いております。
出張も対応しておりますでお気軽にご予約してください。


【足元から全身を整えるドライヘッドマッサージ】

慢性的な肩こり・首こり、頭痛、眼精疲労、眠りの浅さ…
そんなお悩みを抱えるあなたへ。

当店のドライヘッドマッサージは、ただ「気持ちいい」だけの施術ではありません。
足元から全身をほぐして血流とリンパの巡りを整えたうえで、頭や首、肩を丁寧にケア。
さらに整体法を取り入れ、肩こり・首こり・自律神経の乱れまで根本からアプローチします。

心地よさとともに、症状の改善を実感できるヘッドスパです。



ー頭から心と身体をメンテナンス（ヘッドスパ期待の効果）ー

・肩こり・頭痛の解消
・顔・頭皮のリフトアップ
・自律神経を整える
・睡眠の質の改善
・眼精疲労の解消
・アンチエイジング効果
・代謝アップ
・脳疲労の軽減
・ホルモンバランスの調整
・デトックス効果


足元から全身を整える施術で、あなたの毎日を軽やかに。
まずはご予約から、体験してみませんか？

○公式LINE
クーポンなどのお得情報配信中
URL検索【　https://lin.ee/RmUsiKn　】

プライベートサロン＋ONEでは、リラクゼーションから症状の改善まで、幅広いニーズに対応した施術があります。
お客様の個々のご状況や要望に合わせて、カスタマイズされたケアをともに考え、関わってくださる全ての方の健康や美容の向上、心身のリフレッシュをサポートします。

札幌市清田区｜眼精疲労｜疲労回復｜健康予防｜ドライヘッドマッサージ｜

上の画像は「捉え方」について表しています！

優しいロバやお爺さん、お婆さんに見えたり、

嫌なロバやお爺さん、お婆さんに見えたり

捉え方で自身の心境は変わりますし、人によって捉え方が違うので全員が納得するのは難しいです。

今回は、ストレスと自律神経について発信していきます👌

🧠 ストレスは「外」ではなく「内側」から生まれるもの

ストレスというと、多くの人が「外からやってくる嫌なこと」と考えがちです。
たとえば「上司に怒られた」「予定が詰まっている」「人混みが苦手」など。

でも実は、ストレスそのものは“出来事”ではありません。
出来事に対して、どう反応するか、どう捉えるか――
その“内側の反応”こそが、ストレスの正体です。

たとえば同じように人から注意されたとしても、
「なんで私ばっかり」と感じる人もいれば、
「なるほど、気づけてよかった」と受け止められる人もいます。

ストレスは受けているのではなく、自分が作っています。

このとき、自律神経の働きも大きく関係しています。

🌀 自律神経とストレスの関係

自律神経には交感神経と副交感神経の二種類あり、

私たちの体は、緊張や不安を感じると交感神経が活発になります。
それにより、心拍が速くなり、筋肉はこわばり、消化はストップ。
“闘うか逃げるか”のモードに入るわけです。

逆に、「安心・安全」と感じられると副交感神経（リラックス神経）が優位になり、
呼吸はゆっくり、内臓がよく働き、リラックスした状態になります。

つまり、ストレスの感じ方＝自律神経のバランスの表れとも言えるのです。

🔁 捉え方が変われば、ストレスは力になる

ストレスを「悪いもの」として排除しようとするのではなく、
「今、自分の内側でどんな反応が起きているのか？」と観察してみましょう
そうすると、ストレスは“敵”ではなく、“自分を知るためのメッセージ”に変わってきます。

そして、「ストレスを感じても戻ってこられる状態」をつくっておくことが大切です。
それが、本当に強くてしなやかな健康＝レジリエンスです。

🌿 ストレスに強くなるヒント

「私は今◯◯と感じている」と自分に声をかける

人に話す（アウトプット）ことで整理する

体をゆるめる（首・肩・お腹の力を抜く）

捉え方を変える：「これは私に何を教えてくれているのかな？」

ヘッドスパでの頭部マッサージ
ヘッドマッサージにより、セロトニンの分泌や、脳脊髄液の流れ、脳内の血流が促進され、心が穏やかになります。これにより、気持ちの切り替えがスムーズに！

脳のフィルター：削除・歪曲・一般化

人間の脳は、毎秒何百万もの情報を受け取っていて、それを全部処理することはできません。


そこで脳は「フィルター」を通して、情報を選び取っています。


そのフィルターが、私たちの現実の“感じ方”を作り出しているんです。



1. 【削除（Delete）】
自分にとって不要だと思う情報を、無意識に見ない・聞かない・感じないようにする。

例：「褒められても、注意されたところしか覚えていない」

ポジティブなことがあっても、スルーしてしまうと“ストレスだけが残る”。


2. 【歪曲（Distortion）】
事実を、自分の思い込みや感情で曲げて解釈してしまう。

例：「あの人、あいさつしなかった＝私のこと嫌いなんだ」

現実より悪く見えることで、必要以上にストレスを感じる。


3．【 一般化（Generalization）】
一度の出来事を、全部に当てはめてしまう。

例：「一回失敗した＝私はいつもダメだ」「誰も私のことをわかってくれない」

思考が極端になり、心に余裕がなくなる。



このフィルター（思考）は「クセ」なので、
まずは「今、自分はどう受け取っているのか？」に気づくことが第一歩です。



例：ストレスが生まれる前のチェックリスト

・ほんとに“全部”そう？
・その考えは事実？ 思い込み？
・別の見方はできるかな？
・小さな良いこと、見落としてない？



ストレスは「感じ方」のクセから生まれる
「ストレスをなくす」のではなく、
「ストレスの正体に気づく」ことが、自律神経を整えるカギです。



感じ方が変われば、反応も変わり
反応が変われば、習慣も変わる
習慣が変われば、心と体がゆるみはじめ、自律神経は整います。






上の画像は「捉え方」について表しています！

優しいロバやお爺さん、お婆さんに見えたり、

嫌なロバやお爺さん、お婆さんに見えたり

捉え方で自身の心境は変わりますし、人によって捉え方が違うので全員が納得するのは難しいです。

今回は、ストレスと自律神経について発信していきます👌



🧠 ストレスは「外」ではなく「内側」から生まれるもの

ストレスというと、多くの人が「外からやってくる嫌なこと」と考えがちです。
たとえば「上司に怒られた」「予定が詰まっている」「人混みが苦手」など。

でも実は、ストレスそのものは“出来事”ではありません。
出来事に対して、どう反応するか、どう捉えるか――
その“内側の反応”こそが、ストレスの正体です。

たとえば同じように人から注意されたとしても、
「なんで私ばっかり」と感じる人もいれば、
「なるほど、気づけてよかった」と受け止められる人もいます。

ストレスは受けているのではなく、自分が作っています。

このとき、自律神経の働きも大きく関係しています。





🌀 自律神経とストレスの関係

自律神経には交感神経と副交感神経の二種類あり、

私たちの体は、緊張や不安を感じると交感神経が活発になります。
それにより、心拍が速くなり、筋肉はこわばり、消化はストップ。
“闘うか逃げるか”のモードに入るわけです。

逆に、「安心・安全」と感じられると副交感神経（リラックス神経）が優位になり、
呼吸はゆっくり、内臓がよく働き、リラックスした状態になります。

つまり、ストレスの感じ方＝自律神経のバランスの表れとも言えるのです。





🔁 捉え方が変われば、ストレスは力になる

ストレスを「悪いもの」として排除しようとするのではなく、
「今、自分の内側でどんな反応が起きているのか？」と観察してみましょう
そうすると、ストレスは“敵”ではなく、“自分を知るためのメッセージ”に変わってきます。

そして、「ストレスを感じても戻ってこられる状態」をつくっておくことが大切です。
それが、本当に強くてしなやかな健康＝レジリエンスです。





🌿 ストレスに強くなるヒント

深呼吸して、今ここに戻る

「私は今◯◯と感じている」と自分に声をかける

人に話す（アウトプット）ことで整理する

体をゆるめる（首・肩・お腹の力を抜く）

捉え方を変える：「これは私に何を教えてくれているのかな？」

ヘッドスパでの頭部マッサージ
ヘッドマッサージにより、セロトニンの分泌や、脳脊髄液の流れ、脳内の血流が促進され、心が穏やかになります。これにより、気持ちの切り替えがスムーズに！





🧠心理学の視点から

脳のフィルター：削除・歪曲・一般化

人間の脳は、毎秒何百万もの情報を受け取っていて、それを全部処理することはできません。


そこで脳は「フィルター」を通して、情報を選び取っています。


そのフィルターが、私たちの現実の“感じ方”を作り出しているんです。



1. 【削除（Delete）】
自分にとって不要だと思う情報を、無意識に見ない・聞かない・感じないようにする。

例：「褒められても、注意されたところしか覚えていない」

ポジティブなことがあっても、スルーしてしまうと“ストレスだけが残る”。


2. 【歪曲（Distortion）】
事実を、自分の思い込みや感情で曲げて解釈してしまう。

例：「あの人、あいさつしなかった＝私のこと嫌いなんだ」

現実より悪く見えることで、必要以上にストレスを感じる。


3．【 一般化（Generalization）】
一度の出来事を、全部に当てはめてしまう。

例：「一回失敗した＝私はいつもダメだ」「誰も私のことをわかってくれない」

思考が極端になり、心に余裕がなくなる。



このフィルター（思考）は「クセ」なので、
まずは「今、自分はどう受け取っているのか？」に気づくことが第一歩です。



例：ストレスが生まれる前のチェックリスト

・ほんとに“全部”そう？
・その考えは事実？ 思い込み？
・別の見方はできるかな？
・小さな良いこと、見落としてない？




●まとめ


ストレスは「感じ方」のクセから生まれる
「ストレスをなくす」のではなく、
「ストレスの正体に気づく」ことが、自律神経を整えるカギです。



感じ方が変われば、反応も変わり
反応が変われば、習慣も変わる
習慣が変われば、心と体がゆるみはじめ、自律神経は整います。


自律神経を整えるヘッドマッサージ　 +ONE

ストレスを敵にしない。自律神経を整える新しい習慣

自律神経を整えるヘッドマッサージ　 +ONE の基本情報

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