予約システム「Coubic (クービック)」| 無料で予約管理

【嵐山】初心者ランニング講座ーココロとカラダを喜ばそう!ー

走ったことなんて一度もないもん><
走ってみたいけど機会がなくて。。。
走ってみたいけど、何をどうすればいいの???
大丈夫!^^musubiスタッフのヒラリンがアナタのチャレンジをサポートします!!
走る事が少し好きになれますよ☆ぜひ!一念発起してみてください^^/


----------------------------------------------------------------
※持ち物:ランニングウエア、ランニングシューズ、タオル、バスタオル
     
     ランニングウエアのない方は、Tシャツ、ジャージ等の
     運動に適した格好でかまいません。
     また、ランニングシューズのない方は、
     走りやすいスニーカーをお持ちください。


※費用:2050円(税込)
(ロッカー&シャワーブース利用料、スポーツドリンク1本付)

※定員:10名(先着順)

------------------------------------------------------------------

●参加対象:ランニング初心者
                                      
      
・ランニングを始めてみたい!と思って靴は買ったけれど、
 どうやって初めていいかわからない
・自分の家の近所をジャージで走るのがなんとなく恥ずかしくて、
 まだ始められていない
・一緒にレースに参加する人を見つけたい
・走り初めてみたけれど、挫折してしまった。。。
 どうしたら続けられるのか知りたい
・ダイエットのために食事だけじゃダメ!って聞いたけど、
 走るのはしんどそう。。。
・最近ランニングが流行っているようだから、やってみたい

など、少し足元がびくついている、ビギナーの方が対象です。


●当日の内容

この教室では、ビギナーの方に向けて、

・まず用意すべきもの
・走り始める前にすること(ストレッチ、準備運動)
・走り方
・走った後にすること
・合間の食事のとりかた
・レースエントリーのしかた
・日焼け対策について

などを講義にてお話し、また、実際に走ってみることによって、
ジョギングデビューをみんなで実践します。

また、ジョグ後には、走った後のカラダを整える、
特製ランナーズランチを一緒に楽しみましょう。
どのような食材がランナーにフィットするのか、
説明させていただきます。


●当日の流れ

15:00 お店のロッカーでお着替えをお済ませいただき、
    2Fフリースペースに集合ください。
    (近所の方は家で済ませて集合でも可)
    畳のフリースペースにてレクチャー(1時間)

16:00 musubi前の芝生にてストレッチ&走り方の説明(20分)

16:20 musubi前から始まる桂川サイクリングロードをジョグ(40分)

17:00 musubiに戻り、順番にシャワーでさっぱりしていただきます。

18:00 特製ランナーズメニューのお食事タイム&
    メニュー解説(1時間程度)

終了・解散



●講師:musubiスタッフ ひらばやしひろみ

ジョグカフェ musubi 店長で、通称「ひらりん」。
食べることと走ることが大好き!カラダが強くなることは、
ココロが強くなるということだという経験をしてから、
それをたくさんの人と共有したいとこのお店を始めました。
休憩時間には桂川を走っています^^
おなかがすいたら元気がなくなるので要注意!
でもエサはあげないでください^^;



-----------------------------------------------------------------------
イベント中または自宅から会場までの往復の事故・ケガ、その他のトラブルに
関して、責任を負いかねます。
水分補給等の体調管理・事故防止は自己責任にて管理のうえ
ご参加くださいますようお願いいたします。

現在、予約することはできません。
無料でずっと使える予約システム
初期費用は一切なし。誰でも簡単にはじめられます。
Screenshot eec0d72b7348a74164cbbfdb94e82532eb9868a20f5560abdfb0355ec7456fd0