弊社指定の対象レッスンが受け放題となるプランです。
レッスンスケジュール＞＞＞https://www.nas-club.co.jp/naslive/schedule.html
【NASオンラインレッスン利用規約】
https://page.nas-club.co.jp/page/content/7500
※利用規約を必ずご確認の上お申込みください。
【月額制プラン】
※本プランは、個々のレッスンについては入れ替わりがあることを前提として、弊社が指定する複数のレッスンを当月の月初から月末までの１ヶ月間を受講単位として提供する月額制のプランです（一部 本プランの対象外のレッスンもございます）。
※月額利用料の日割計算はございません。また、月の途中での解約はできません。ご加入後は弊社が定めた期日までに弊社所定の方法により解約を申請しない限り自動更新となり、毎月1日に当月分の月額利用料がクレジットカードで自動決済されます。
【解約手続きについて】
※解約を希望の場合は、こちらの問い合わせフォームよりご申請ください。
https://coubic.com/nas_online/contact
ご登録2か月目以降の解約申請は前月25日が締め切りとなります。
【料金・お支払い方法について】
※お支払いはクレジットカードのみとなります。対象カード：VISA / MasterCard / AMEX / JCB / DN / DISCOVER
※初月は、ご加入時に決済となります。（初月25日～末日に加入した場合は翌月1日に決済となり、初月分は無料となります）
【月額制プランの加入キャンセルについて】
※月額制プランに加入後、初回のレッスンを受講した場合、加入申し込みのキャンセルは一切お受けできません。
Services
MOON YOGA(40分間)＝12/4新月◯角谷華奈絵・12/19満月◯MIKI＝
★ライブ配信レッスン★
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
新月と満月におこなうスペシャルレッスン。
月の満ち欠けに合わせたアーサナでココロとカラダを整えます。
新月のMOON YOGA☆12月4日(土)8:10～8:50 担当：角谷華奈絵
満月のMOON YOGA☆12月19日(日)8:30～9:10 担当：MIKI
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン(990円)対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。 なお、動画配信や広告宣伝において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。
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【参加される際のお願い】
予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）
Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。
「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。
ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
新月と満月におこなうスペシャルレッスン。
月の満ち欠けに合わせたアーサナでココロとカラダを整えます。
新月のMOON YOGA☆12月4日(土)8:10～8:50 担当：角谷華奈絵
満月のMOON YOGA☆12月19日(日)8:30～9:10 担当：MIKI
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン(990円)対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。 なお、動画配信や広告宣伝において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。
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【参加される際のお願い】
予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）
Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。
「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。
ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
ボディビルダーが教える簡単トレーニング☆スペシャル(40分間)＝溝呂木 雅之×ジャスティス岩倉＝20211211
★ライブ配信レッスン★
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
簡単でシンプルな動きで大きな筋肉を鍛え、シェイプアップしていくクラスです。
2019年東京クラス別大会ミスター65㎏以下級「1位」のボディビルダー溝呂木が、トレーニング方法をわかりやすく丁寧にお伝えいたします。
12月11日は"ジャスティス岩倉”さんをゲストインストラクターにお迎えしてスペシャルレッスンを開催！
通常の内容に加え、ジャスティス岩倉さんと言えば・・の「上腕」のトレーニングや元自衛官の経験を生かしたレッスンをお届けいたします。
チャットでの質問もOKです。ジャスティス岩倉さんと一緒に、40分間楽しく&しっかりトレーニングしましょう！
NAS会員でない方も受講可能です。
YouTubeにてトレーニング方法を公開中！
https://youtu.be/WhJU5C9OHMo
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマットやトレーニングマットなど
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン(990円)対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。
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【参加される際のお願い】
予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）
Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。
「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。
ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
簡単でシンプルな動きで大きな筋肉を鍛え、シェイプアップしていくクラスです。
2019年東京クラス別大会ミスター65㎏以下級「1位」のボディビルダー溝呂木が、トレーニング方法をわかりやすく丁寧にお伝えいたします。
12月11日は"ジャスティス岩倉”さんをゲストインストラクターにお迎えしてスペシャルレッスンを開催！
通常の内容に加え、ジャスティス岩倉さんと言えば・・の「上腕」のトレーニングや元自衛官の経験を生かしたレッスンをお届けいたします。
チャットでの質問もOKです。ジャスティス岩倉さんと一緒に、40分間楽しく&しっかりトレーニングしましょう！
NAS会員でない方も受講可能です。
YouTubeにてトレーニング方法を公開中！
https://youtu.be/WhJU5C9OHMo
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマットやトレーニングマットなど
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン(990円)対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。
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【参加される際のお願い】
予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）
Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。
「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。
ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
ZUMBA(50分間)＝紺野 みく＝
★ライブ配信レッスン★
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
世界各国のリズムにのせて踊りながら、楽しく簡単にエクササイズしましょう♪
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （可能な場合は4m×4m）
【使用するツール】なし
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。
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【参加される際のお願い】
予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）
Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。
「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。
ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
世界各国のリズムにのせて踊りながら、楽しく簡単にエクササイズしましょう♪
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （可能な場合は4m×4m）
【使用するツール】なし
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。
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【参加される際のお願い】
予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）
Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。
「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。
ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
美脚美尻トレーニング(30分間)＝溝呂木 雅之＝20211229
★ライブ配信レッスン★
【年末年始の配信について】
12月30日(木)～1月3日(月) ⇒ 年末年始特別スケジュール(※期間中全レッスン特別無料配信)
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
下半身の筋力トレーニングを中心に行い、美脚・美尻を目指しましょう！
2019年東京クラス別大会ミスター65㎏以下級「1位」のボディビルダーがトレーニング方法を
丁寧に分かりやすくご説明いたします。チャットでの質問もOKです。
NAS会員でない方も受講可能です。
YouTubeにてトレーニング方法を公開中！
https://youtu.be/WhJU5C9OHMo
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマットやトレーニングマットなど
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン(990円)対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。
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【参加される際のお願い】
予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）
Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。
「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。
ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
【年末年始の配信について】
12月30日(木)～1月3日(月) ⇒ 年末年始特別スケジュール(※期間中全レッスン特別無料配信)
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
下半身の筋力トレーニングを中心に行い、美脚・美尻を目指しましょう！
2019年東京クラス別大会ミスター65㎏以下級「1位」のボディビルダーがトレーニング方法を
丁寧に分かりやすくご説明いたします。チャットでの質問もOKです。
NAS会員でない方も受講可能です。
YouTubeにてトレーニング方法を公開中！
https://youtu.be/WhJU5C9OHMo
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマットやトレーニングマットなど
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン(990円)対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。
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【参加される際のお願い】
予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）
Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。
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ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
モーニングヨガ(30分間)＝YUZU＝202112
≪ライブ配信レッスン≫
12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
期間中、NAS LIVEのレッスンがクリスマスverに♪
いつもと雰囲気を変えてワクワク楽しいLIVEレッスンをお届けします！
※一部クリスマスverではないレッスンもございます
【年末年始の配信について】
12月30日(木)～1月3日(月) ⇒ 年末年始特別スケジュール（※期間中全レッスン特別無料配信）
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
朝はエネルギーが最も高まりやすいと言われている時間帯です。徐々にほぐれていく心地良さを味わいながら、一日の良いスタートを切れるよう、身体にスイッチを入れていきます。心も整えながら、朝から自分を満たしてあげましょう。
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。
----------------------------------------------------------------------------------------------------
【参加される際のお願い】
予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）
Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。
「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。
ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
期間中、NAS LIVEのレッスンがクリスマスverに♪
いつもと雰囲気を変えてワクワク楽しいLIVEレッスンをお届けします！
※一部クリスマスverではないレッスンもございます
【年末年始の配信について】
12月30日(木)～1月3日(月) ⇒ 年末年始特別スケジュール（※期間中全レッスン特別無料配信）
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
朝はエネルギーが最も高まりやすいと言われている時間帯です。徐々にほぐれていく心地良さを味わいながら、一日の良いスタートを切れるよう、身体にスイッチを入れていきます。心も整えながら、朝から自分を満たしてあげましょう。
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。
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【参加される際のお願い】
予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）
Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。
「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。
ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
リフレッシュビューティヨガ(40分間)＝YUNI＝202112
≪ライブ配信レッスン≫
12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
期間中、NAS LIVEのレッスンがクリスマスverに♪
いつもと雰囲気を変えてワクワク楽しいLIVEレッスンをお届けします！
※一部クリスマスverではないレッスンもございます
【年末年始の配信について】
12月30日(木)～1月3日(月) ⇒ 年末年始特別スケジュール（※期間中全レッスン特別無料配信）
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
脚のむくみや腸の調子を整えるポーズを行い、身体の巡りを改善し身体をスッキリさせていきましょう。
アクティブなポーズにもチャレンジしながらリフレッシュしましょう。
最後はマントラソングを少し唱えて、声で癒しを届けます。
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。
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【参加される際のお願い】
予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）
Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。
「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。
ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
期間中、NAS LIVEのレッスンがクリスマスverに♪
いつもと雰囲気を変えてワクワク楽しいLIVEレッスンをお届けします！
※一部クリスマスverではないレッスンもございます
【年末年始の配信について】
12月30日(木)～1月3日(月) ⇒ 年末年始特別スケジュール（※期間中全レッスン特別無料配信）
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
脚のむくみや腸の調子を整えるポーズを行い、身体の巡りを改善し身体をスッキリさせていきましょう。
アクティブなポーズにもチャレンジしながらリフレッシュしましょう。
最後はマントラソングを少し唱えて、声で癒しを届けます。
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。
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【参加される際のお願い】
予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）
Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。
「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
ピラティス＆ストレッチ(40分間)＝MEGUMI＝ 202112
≪ライブ配信レッスン≫
12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
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「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
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詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
ストレッチでしっかりと身体を伸ばし、身体を意識しながらエクササイズを行います。
ピラティスの基本の動きや正しいポジションもマスターしていきましょう。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
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※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
ストレッチでしっかりと身体を伸ばし、身体を意識しながらエクササイズを行います。
ピラティスの基本の動きや正しいポジションもマスターしていきましょう。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
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【Zoomについて】
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【参加時の注意事項】
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・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
physical training〜理想的な身体づくり〜(40分間)＝MEGUMI＝ 202112
≪ライブ配信レッスン≫
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※一部クリスマスverではないレッスンもございます
【年末年始の配信について】
12月30日(木)～1月3日(月) ⇒ 年末年始特別スケジュール（※期間中全レッスン特別無料配信）
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
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※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
ボディメイキングを意識した動きで身体をほぐし引き締めや体力向上につなげていくクラスです。
お家で楽しくエクササイズを行いましょう。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
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・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
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12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
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【年末年始の配信について】
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「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
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※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
ボディメイキングを意識した動きで身体をほぐし引き締めや体力向上につなげていくクラスです。
お家で楽しくエクササイズを行いましょう。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
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※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
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【参加時の注意事項】
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・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
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簡単トレーニング＆ポールdeストレッチ(40分間)＝川田 佳代子＝ 202112
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【年末年始の配信について】
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「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
簡単な全身トレーニングを行います、初心者の方で受けていただけるレッスンです！
頑張ったあとはリラックスしながらポールを使って全身をストレッチしていきましょう。
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ストレッチポールやフォームローラーなど
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
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・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
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12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
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12月30日(木)～1月3日(月) ⇒ 年末年始特別スケジュール（※期間中全レッスン特別無料配信）
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
簡単な全身トレーニングを行います、初心者の方で受けていただけるレッスンです！
頑張ったあとはリラックスしながらポールを使って全身をストレッチしていきましょう。
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ストレッチポールやフォームローラーなど
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
歌う、ボイスエクササイズ（曲:クリスマスイブ）(60分間)＝ENIWA＝1208・22
≪ライブ配信レッスン≫
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【年末年始の配信について】
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月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
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※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
懐メロを楽しく歌いながら、体幹を鍛え、自律神経の調整を行い免疫力アップを目指していきます。
受講される皆さんのマイクはミュートのまま実施しますので、周囲を気にせず歌うことができます。
11月の課題曲は「秋桜／山口百恵」です。
★経産省が推奨する健康寿命延命推進事業「アクティブレジャー」に、日本で初めて認証されたレッスンです。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水
【必要なスペース】2m×２ｍ程度以上の広さ （簡単なストレッチを実施します）
【使用するツール】ヘッドホンやイヤホン、スピーカーに接続しての受講をおススメいたします。
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
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【参加される際のお願い】
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
期間中、NAS LIVEのレッスンがクリスマスverに♪
いつもと雰囲気を変えてワクワク楽しいLIVEレッスンをお届けします！
※一部クリスマスverではないレッスンもございます
【年末年始の配信について】
12月30日(木)～1月3日(月) ⇒ 年末年始特別スケジュール（※期間中全レッスン特別無料配信）
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※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
懐メロを楽しく歌いながら、体幹を鍛え、自律神経の調整を行い免疫力アップを目指していきます。
受講される皆さんのマイクはミュートのまま実施しますので、周囲を気にせず歌うことができます。
11月の課題曲は「秋桜／山口百恵」です。
★経産省が推奨する健康寿命延命推進事業「アクティブレジャー」に、日本で初めて認証されたレッスンです。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水
【必要なスペース】2m×２ｍ程度以上の広さ （簡単なストレッチを実施します）
【使用するツール】ヘッドホンやイヤホン、スピーカーに接続しての受講をおススメいたします。
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
NAS動ストレッチ(40分間)＝Yuuri＝202112
≪ライブ配信レッスン≫
12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
期間中、NAS LIVEのレッスンがクリスマスverに♪
いつもと雰囲気を変えてワクワク楽しいLIVEレッスンをお届けします！
※一部クリスマスverではないレッスンもございます
【年末年始の配信について】
12月30日(木)～1月3日(月) ⇒ 年末年始特別スケジュール（※期間中全レッスン特別無料配信）
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
カラダとココロの緊張を手放しスムーズに動ける体づくり目指す「動的ストレッチ×ヨガ」の要素が
入ったNASオリジナルのプログラムです。
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
期間中、NAS LIVEのレッスンがクリスマスverに♪
いつもと雰囲気を変えてワクワク楽しいLIVEレッスンをお届けします！
※一部クリスマスverではないレッスンもございます
【年末年始の配信について】
12月30日(木)～1月3日(月) ⇒ 年末年始特別スケジュール（※期間中全レッスン特別無料配信）
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
カラダとココロの緊張を手放しスムーズに動ける体づくり目指す「動的ストレッチ×ヨガ」の要素が
入ったNASオリジナルのプログラムです。
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。
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【参加される際のお願い】
予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）
Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。
「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。
ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
ピラティス(40分間)＝岩橋 悠太＝ 202112
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※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
ピラティスの基本の動きや正しいポジションもマスターしていきましょう。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。
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【参加される際のお願い】
予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）
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【参加時の注意事項】
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・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
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【レッスン紹介】
ピラティスの基本の動きや正しいポジションもマスターしていきましょう。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
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【参加される際のお願い】
予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）
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・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
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肩こり首こりスッキリストレッチ(30分間)＝川田 佳代子＝ 202112
≪ライブ配信レッスン≫
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※一部クリスマスverではないレッスンもございます
【年末年始の配信について】
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「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
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※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
お昼休憩にオススメのレッスンです。
肩や肩甲骨周りのストレッチを行うことで、上半身のだるさの解消を目指します。
緊張しやすい上半身の筋肉をほぐしながら、一週間の疲れを取り、快適な状態へと整えましょう。
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ストレッチポールやフォームローラーなど
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
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参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
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・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
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※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
お昼休憩にオススメのレッスンです。
肩や肩甲骨周りのストレッチを行うことで、上半身のだるさの解消を目指します。
緊張しやすい上半身の筋肉をほぐしながら、一週間の疲れを取り、快適な状態へと整えましょう。
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ストレッチポールやフォームローラーなど
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
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・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
座ったままできるヨガ(リラックス)(40分間)＝MARIKO.＝202112
≪ライブ配信レッスン≫
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「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
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※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
ヨガの呼吸法で心を落ち着かせ、基本的なヨガの動きを座ったまま
ゆっくり楽しむプログラムです。 NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
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・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
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※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
ヨガの呼吸法で心を落ち着かせ、基本的なヨガの動きを座ったまま
ゆっくり楽しむプログラムです。 NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
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事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。
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・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
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アクティブフローヨガ (40分間)AYUKO=202112
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※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
ヨガの基本である太陽礼拝をベースにし、流れるように動きを止めずに行っていくスタイルのヨガです。
ゆったりとしたヨガは物足りない、しっかり動きたい、脂肪燃焼したいという方にオススメです！
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
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【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
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・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
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月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
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※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
ヨガの基本である太陽礼拝をベースにし、流れるように動きを止めずに行っていくスタイルのヨガです。
ゆったりとしたヨガは物足りない、しっかり動きたい、脂肪燃焼したいという方にオススメです！
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
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【参加される際のお願い】
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・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
バレエdeストレッチ(40分間)＝MAKI＝202112 木・土
≪ライブ配信レッスン≫
12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
期間中、NAS LIVEのレッスンがクリスマスverに♪
いつもと雰囲気を変えてワクワク楽しいLIVEレッスンをお届けします！
※一部クリスマスverではないレッスンもございます
【年末年始の配信について】
12月30日(木)～1月3日(月) ⇒ 年末年始特別スケジュール（※期間中全レッスン特別無料配信）
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
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【レッスン紹介】
身体が硬くても大丈夫！柔軟性アップ目指す、バレエの動きを取り入れたストレッチです。
手先から足先までしっかり動かして、血流改善していきます♪
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【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
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【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
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【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
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・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
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12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
期間中、NAS LIVEのレッスンがクリスマスverに♪
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12月30日(木)～1月3日(月) ⇒ 年末年始特別スケジュール（※期間中全レッスン特別無料配信）
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※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
身体が硬くても大丈夫！柔軟性アップ目指す、バレエの動きを取り入れたストレッチです。
手先から足先までしっかり動かして、血流改善していきます♪
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ
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【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
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【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。
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【参加される際のお願い】
予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）
Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。
「Zoom」のビデオON・OFFをご自身でお選びいただけます。
ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
簡単自重エクササイズ(40分間)＝若山 七瀬＝202112
≪ライブ配信レッスン≫
12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
期間中、NAS LIVEのレッスンがクリスマスverに♪
いつもと雰囲気を変えてワクワク楽しいLIVEレッスンをお届けします！
※一部クリスマスverではないレッスンもございます
【年末年始の配信について】
12月30日(木)～1月3日(月) ⇒ 年末年始特別スケジュール（※期間中全レッスン特別無料配信）
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
楽しく、無理なく、マイペースに！
自宅でできる簡単な筋力トレーニングを行います。
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
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【参加される際のお願い】
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
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【年末年始の配信について】
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※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
楽しく、無理なく、マイペースに！
自宅でできる簡単な筋力トレーニングを行います。
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
リラックスストレッチ＝若山 七瀬＝202112木(40分間)・日(30分間)
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※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
誰でもできる簡単な動作で全身をほぐしていきます。
おやすみ前にカラダもココロもリラックスしていきましょう♪
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。
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【参加される際のお願い】
予約確定メールの参加用URLよりご参加ください。（マイページのZoomミーティングIDをクリックすると同様にご参加いただけます。マイページはこちら ）
Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
期間中、NAS LIVEのレッスンがクリスマスverに♪
いつもと雰囲気を変えてワクワク楽しいLIVEレッスンをお届けします！
※一部クリスマスverではないレッスンもございます
【年末年始の配信について】
12月30日(木)～1月3日(月) ⇒ 年末年始特別スケジュール（※期間中全レッスン特別無料配信）
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
誰でもできる簡単な動作で全身をほぐしていきます。
おやすみ前にカラダもココロもリラックスしていきましょう♪
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください）
【使用するツール】ヨガマット（または代用できるもの）
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
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・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
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BODYCOMBAT＝TOYA＝202112
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12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
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「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
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※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたご自宅でも楽しめるワークアウトで、難しい動きは一切ありません。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果が期待できます。
限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ！楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散しましょう！
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （可能な場合は4m×4m以上）
※屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください
【使用するツール】なし
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
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※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
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12月30日(木)～1月3日(月) ⇒ 年末年始特別スケジュール（※期間中全レッスン特別無料配信）
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
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※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたご自宅でも楽しめるワークアウトで、難しい動きは一切ありません。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果が期待できます。
限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ！楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散しましょう！
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
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【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
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詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
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【参加時の注意事項】
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・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
BODYATTACK＝TOYA＝202112
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月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
筋力トレーニングに役立つスクワットや腕立て伏せに、ジャンプ、ランジ、ランなどの動きを合わせたシェイプアップに有効な全身ワークアウト。エネルギッシュな音楽に合わせて、パワー、そしてスピード感と敏捷性を高め、やる気を刺激していきます。初めから無理せず、少しずつ負荷を増やしていくことが最も効果的です。
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （可能な場合は4m×4m以上）
※屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください
【使用するツール】なし
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
【Zoomについて】
参加時に使用される端末（パソコン・タブレット・スマートフォン）にて、
事前に『Zoom』(無料)の ダウンロードおよびインストールをお願いいたします。
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【参加される際のお願い】
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Zoomでのお名前はご予約されたお名前にしていただくか、ニックネームの場合は後ろに予約時の電話番号下4桁をいれてください。
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ビデオONにされた映像およびお名前は、他の参加者が見ることもできますので、予めご了承ください。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
・受講の際は、円滑にレッスンを進めるためマイクはオフにしていただきます。
・カメラ、スマートフォン等により本サービスの配信映像を録画・撮影・録音する行為は禁止しております。
12月19日(日)～12月25日(土)は★NAS LIVEクリスマスWEEK★
期間中、NAS LIVEのレッスンがクリスマスverに♪
いつもと雰囲気を変えてワクワク楽しいLIVEレッスンをお届けします！
※一部クリスマスverではないレッスンもございます
【年末年始の配信について】
12月30日(木)～1月3日(月) ⇒ 年末年始特別スケジュール（※期間中全レッスン特別無料配信）
「NAS LIVE月額制プラン」対象レッスン
月額制プランにご加入いただくと、月額制プラン対象レッスンが受け放題！
詳細・ご加入はこちらから⇒https://coubic.com/nas_online/products/530018
※一部別料金となるレッスンがございます。
※1レッスン料金(550円)でもご受講いただけます。
【レッスン紹介】
筋力トレーニングに役立つスクワットや腕立て伏せに、ジャンプ、ランジ、ランなどの動きを合わせたシェイプアップに有効な全身ワークアウト。エネルギッシュな音楽に合わせて、パワー、そしてスピード感と敏捷性を高め、やる気を刺激していきます。初めから無理せず、少しずつ負荷を増やしていくことが最も効果的です。
NAS会員でない方も受講可能です。
【ウェア】動きやすい服装でご参加ください。
【持ち物】お水・タオル
【必要なスペース】2m×2m程度以上の広さ （可能な場合は4m×4m以上）
※屋内の床が滑りやすい場合は素足でご参加ください
【使用するツール】なし
【料金】 550円／1レッスン ※月額制プラン対象レッスンとなります
【定員】 500名
【参加方法】 Zoomにてご参加ください。
詳しくは予約確定メールにてご確認ください。
※本レッスンでは、録音・録画を行う場合もございます。録音した音声及び録画した映像につきましては、品質管理、インストラクターのスキル向上、動画配信（ライブ配信、オンデマンド配信を含みます。）の他、広告宣伝・広報活動（SNS、Webサイト等の利用を含みます）に使用する場合がございますので、予めご了承の上、参加をお申しくださいますようお願いいたします。 なお、動画配信や広告宣伝・広報活動において、お客様の映像やお名前が公開されることはございません。
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【参加時の注意事項】
・レッスンにご参加の際、体調は自己管理のもとで受講ください。
・自己の所有物は自ら管理いただき、所有物の破損等について当社は責任を負いかねます 。
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『NAS LIVE』スポーツクラブNASオンラインレッスン's Information
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