睡眠の質と量の関係にについて具体的にコーチを受け目標の設定をしました。このコーチングによって睡眠の量の問題（学術的睡眠時間に比してかなり短い睡眠時間）の改善について、その取り組み方法の理解を得ることが出来ました。私が永年懸念していた事項です。有難うございました。

3か月間あっという間でした。ありがとうございました。

普段やればいい事は分かっていても中々実行できないのが現状ですが、トレーナーの方との

約束、と思うといつも以上のに意識してとても良いです。