Name: ［初回おすすめ］日常生活でできるペリネケア〜赤ちゃんも心地よい身体づくり〜
Brand: 株式会社 nicomama
Price: 3300 JPY
Availability: PreOrder
Rating: 5 (69 reviews)

小松 実里

【 日常生活でできるペリネケア〜赤ちゃんも心地よい身体づくり 】

「ペリネに関する学び＋からだに優しいピラティス」を組み合わせたオンラインクラスを開催します！

身体の中心にある「骨盤」は、生涯繰り返す排泄機能や生理・妊娠などの生殖機能、筋骨格のバランスを整えるなど、重要な機能がぎゅっと集まっている場所です。

妊娠中に正しい呼吸と姿勢で過ごすことは、骨盤底筋（ペリネ）を柔軟にし、赤ちゃんが育つ子宮を支え、腰痛や便秘、尿もれ、子宮下垂感、子宮の張りなどのマイナートラブルを未然に防ぐことができます。

そして、内臓から巡りが良くなることで赤ちゃんが過ごしやすい胎内環境を整えます。

☑︎ 産前産後を快適に過ごしたい

☑︎ 出産や産後へ向けた身体づくりがしたい

☑︎ 腰痛や便秘、尿もれ、痔核、子宮下垂感などのマイナートラブルを予防したい

☑︎ 正しい呼吸と姿勢を学び生涯美しく健康でいたい

日時：令和4年2月より個別参加のプライベートクラスとなります。「予約・カレンダー」よりご希望日時をお選びください。

2月10日（木）17日（木）24日（木）9:00~12:30　※最終受付11:30

2月6日（日）13日（日）20日（日）9:00~12:00　※最終受付11:00

時間：60分（休憩時間を含む）

会場：Zoomを使用したオンライン開催

準備するもの：動きやすい服装（部屋着・運動着など）飲み物、マット（ラグや厚めの絨毯などで代用可）

パソコンやスマホ、タブレットで「Zoom」アプリをダウンロードの上ご参加ください。

参加条件：運動は激しい動きを伴うものではありません。日常生活動作に近い動きのため医師の許可証は不要です。

妊娠中で自宅安静指示がある場合や、産後１か月未満の方はご参加をお控えください。

ヨーロッパの文化とワインが好きで、ワインの専門家として11年間ワインの仕事に携わる。 ワインの輸入会社で働いていた頃、自身の自律神経系の不調改善のためにピラティスを始める。 

ピラティスは「コントロロジー」という自身を調節し改善する学問であることに感銘を受け、ピラティスの資格取得に挑戦し、BASI Mat Instructor Certification取得。 その後、BASI Comprehensive Certification（ピラティスマシンを使用してレッスンが出来る資格）取得。

ピラティスを学ぶ中で、これからの社会では生涯を通した身体づくり心づくりのケアの必要性を強く感じ、ピラティスインストラクターになる。 

現在、産前産後・育児における女性の心理を学んでいます。 こころ（脳）と身体の繋がりを深く学び、それをピラティスと繋げていくことをライフワークにしています。多くの方に、健康な心と身体は自分の努力で手に入れられること、学ぶことでいつまでも進化し続けられることを伝えていき、人生を彩り豊かにしてもらいたいと思っています。

・BASI Comprehensive Pilates Instructor 修了講座

・Polester Pilates/Pilates Programming for Pregnancy

（ 産前産後のピラティス、妊娠期16週目から産前直前、産後8週目からのピラティスの担当が出来ます。）

助産師：江釣子 千昌（えづりこちあき）

所属：株式会社 nicomama 代表、助産院じょさんしサロンにこ院長

経歴：総合周産期母子医療センター指定の愛育病院で助産師経験を積んだ後、2019年7月に訪問専門助産院じょさんしサロンにこを開業。産前から身近に相談できる環境づくりの必要性を感じ、2020年7月に株式会社nicomamaを創業。

これまで多くの妊娠・出産・産後サポートをする中で感じた、妊娠中からの身体づくりの大切さを皆さまにお伝えします。私自身、病気の回復を目的にヨガ・ペリネケアを日常に取り入れてから、とても生きやすくなりました。

身体を整えることは心と向き合うこと。心身と向き合うことの積み重ねで、出産育児が穏やかに迎えられます。

・全米ヨガアライアンス200時間修了

・日本ガスケアプローチ協会「周産期ラベル」「周産期ペリネ教育ラベル」認定アドバイザー

・やむを得ない通信障害の理由でクラス中に通信が乱れる可能性があります。細心の注意を払いますが、何卒ご了承ください。

・お申し込み後、当日のZoom IDとパスワードをお送りいたします。

・ご利用いただくためには「Zoom」アプリのダウンロードが必要です。PCまたはスマートフォン、タブレットよりダウンロードした状態でご参加ください。（WiFi環境下のご参加を推奨します。アプリは最新にアップデートしてください。）

ダウンロード：https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

・ご予約後は日程の振替のみ承ります。

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■ nicomama とは ■

nicomama は「日本中の妊娠・出産・子育てに安心を生みだす」テーマのもと、専門家の確かな知識と経験で、赤ちゃんを迎える過程に寄り添うサービスを皆さまの暮らしにお届けします。

妊婦さんがどんな時でも安心して学ぶことができる「妊婦さんの学校」や 妊娠中から専属助産師のケアが定期的に受けられる「かかりつけ助産師」などのサービスをご提供しています。

妊娠生活のひとつひとつの積み重ねが 自信へとつながるように…

「人と人がつながり　安心が生まれる場所　 nicomama 」

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【 日常生活でできるペリネケア〜赤ちゃんも心地よい身体づくり 】



「ペリネに関する学び＋からだに優しいピラティス」を組み合わせたオンラインクラスを開催します！

身体の中心にある「骨盤」は、生涯繰り返す排泄機能や生理・妊娠などの生殖機能、筋骨格のバランスを整えるなど、重要な機能がぎゅっと集まっている場所です。

妊娠中に正しい呼吸と姿勢で過ごすことは、骨盤底筋（ペリネ）を柔軟にし、赤ちゃんが育つ子宮を支え、腰痛や便秘、尿もれ、子宮下垂感、子宮の張りなどのマイナートラブルを未然に防ぐことができます。

そして、内臓から巡りが良くなることで赤ちゃんが過ごしやすい胎内環境を整えます。



こんな方へ

☑︎ 産前産後を快適に過ごしたい

☑︎ 出産や産後へ向けた身体づくりがしたい

☑︎ 腰痛や便秘、尿もれ、痔核、子宮下垂感などのマイナートラブルを予防したい

☑︎ 正しい呼吸と姿勢を学び生涯美しく健康でいたい



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　概要

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日時：令和4年2月より個別参加のプライベートクラスとなります。「予約・カレンダー」よりご希望日時をお選びください。

2月10日（木）17日（木）24日（木）9:00~12:30　※最終受付11:30

2月6日（日）13日（日）20日（日）9:00~12:00　※最終受付11:00



時間：60分（休憩時間を含む）

料金：3,300円（税込）

会場：Zoomを使用したオンライン開催

準備するもの：動きやすい服装（部屋着・運動着など）飲み物、マット（ラグや厚めの絨毯などで代用可）

パソコンやスマホ、タブレットで「Zoom」アプリをダウンロードの上ご参加ください。

参加条件：運動は激しい動きを伴うものではありません。日常生活動作に近い動きのため医師の許可証は不要です。

妊娠中で自宅安静指示がある場合や、産後１か月未満の方はご参加をお控えください。



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　講師紹介

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エクササイズ担当



ピラティスインストラクター

小松 実里（ こまつ みのり）

プロフィール：

ヨーロッパの文化とワインが好きで、ワインの専門家として11年間ワインの仕事に携わる。 ワインの輸入会社で働いていた頃、自身の自律神経系の不調改善のためにピラティスを始める。 

ピラティスは「コントロロジー」という自身を調節し改善する学問であることに感銘を受け、ピラティスの資格取得に挑戦し、BASI Mat Instructor Certification取得。 その後、BASI Comprehensive Certification（ピラティスマシンを使用してレッスンが出来る資格）取得。

ピラティスを学ぶ中で、これからの社会では生涯を通した身体づくり心づくりのケアの必要性を強く感じ、ピラティスインストラクターになる。 

現在、産前産後・育児における女性の心理を学んでいます。 こころ（脳）と身体の繋がりを深く学び、それをピラティスと繋げていくことをライフワークにしています。多くの方に、健康な心と身体は自分の努力で手に入れられること、学ぶことでいつまでも進化し続けられることを伝えていき、人生を彩り豊かにしてもらいたいと思っています。

資格：

・BASI Comprehensive Pilates Instructor 修了講座

・Polester Pilates/Pilates Programming for Pregnancy

（ 産前産後のピラティス、妊娠期16週目から産前直前、産後8週目からのピラティスの担当が出来ます。）



女性とペリネケア講義担当



助産師：江釣子 千昌（えづりこちあき）

所属：株式会社 nicomama 代表、助産院じょさんしサロンにこ院長

経歴：総合周産期母子医療センター指定の愛育病院で助産師経験を積んだ後、2019年7月に訪問専門助産院じょさんしサロンにこを開業。産前から身近に相談できる環境づくりの必要性を感じ、2020年7月に株式会社nicomamaを創業。

これまで多くの妊娠・出産・産後サポートをする中で感じた、妊娠中からの身体づくりの大切さを皆さまにお伝えします。私自身、病気の回復を目的にヨガ・ペリネケアを日常に取り入れてから、とても生きやすくなりました。

身体を整えることは心と向き合うこと。心身と向き合うことの積み重ねで、出産育児が穏やかに迎えられます。

資格：

・助産師、看護師、保健師

・全米ヨガアライアンス200時間修了

・日本ガスケアプローチ協会「周産期ラベル」「周産期ペリネ教育ラベル」認定アドバイザー



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　留意事項

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・やむを得ない通信障害の理由でクラス中に通信が乱れる可能性があります。細心の注意を払いますが、何卒ご了承ください。

・お申し込み後、当日のZoom IDとパスワードをお送りいたします。

・ご利用いただくためには「Zoom」アプリのダウンロードが必要です。PCまたはスマートフォン、タブレットよりダウンロードした状態でご参加ください。（WiFi環境下のご参加を推奨します。アプリは最新にアップデートしてください。）

ダウンロード：https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

・ご予約後は日程の振替のみ承ります。



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■ nicomama とは ■

nicomama は「日本中の妊娠・出産・子育てに安心を生みだす」テーマのもと、専門家の確かな知識と経験で、赤ちゃんを迎える過程に寄り添うサービスを皆さまの暮らしにお届けします。

妊婦さんがどんな時でも安心して学ぶことができる「妊婦さんの学校」や 妊娠中から専属助産師のケアが定期的に受けられる「かかりつけ助産師」などのサービスをご提供しています。

妊娠生活のひとつひとつの積み重ねが 自信へとつながるように…

「人と人がつながり　安心が生まれる場所　 nicomama 」

Webサイト：https://nico-mama.jp

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［初回おすすめ］日常生活でできるペリネケア〜赤ちゃんも心地よい身体づくり〜

『 妊娠したら　nicomama 』

赤ちゃんをはぐくむトツキトオカ

初めて感じる からだやこころの変化に
よろこびや不安を抱くとき

nicomama は 確かな知識と経験で
赤ちゃんを迎える過程に寄り添うサービスを
皆様の暮らしのそばにお届けします

妊娠生活のひとつひとつの積み重ねが
自信へとつながるように…

人と人がつながり　安心が生まれる場所
nicomama


＜株式会社 nicomama＞
HP：https://nico-mama.jp
Instagram： https://www.instagram.com/nicomama_official

＜問い合わせ窓口＞
電話：平日・土日祝日（水曜日を除く）10:00〜17:00
問い合わせフォーム：24時間承ります

『 妊娠したら nicomama 』ひとりで悩んでいませんか？全国どこからでも相談できる nicomama は、助産師の確かな知識と経験で、産前〜産後まで継続して赤ちゃんを育む過程に寄り添います。おうちに居ながら学べる「妊婦さんの学校」のほか、自分の身体や心に合った相談ケアが受けられる「かかりつけ助産師」など、安心して子育てを迎えるために必要なサービスをご提供します。

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［初回おすすめ］日常生活でできるペリネケア〜赤ちゃんも心地よい身体づくり〜

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