【リセット&リラックスピラティス🔰】宮崎ir

毎週火曜日 10:30~11:30

『毎日の疲れや体の歪みをリセットして、今日は自分自身を労わる日』

まずはしっかりとストレッチポールで体の歪みをほぐし、体を緩めていきます。
不安定なポールの上に乗ることで、体の重心が真ん中に集まり、自然と歪みが矯正される仕組みです。
また、ストレッチポールに自身の体重を預けながら、体をほぐすことで、マッサージと同じような効果を得ることができます。

その後、簡単なピラティスの運動を行い、体を締めて行くことで、骨盤や背骨はもちろんのこと、腸や内臓の位置も正しい位置に戻っていきます。

その後深い呼吸で、体をリラックスしていきます。

最初と最後にマットに寝転がっていただくのですが、最初は背中に空洞ができたり、肩が床につかなかったのが、最後には、ピタッとマットに沈んでいく感覚を感じでいただければ、このレッスンで体が変化した証拠です。

ピラティスが少し苦手に感じてる方や、最近体に疲れが溜まっていると感じている方や、年配の方にもオススメです。
難しいポーズは行わず、簡単なピラティスとストレッチのクラスなので、、初めの方🔰にもオススメです。

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2017年03月28日 (火)

2017年04月04日 (火)

2017年04月11日 (火)

2017年04月18日 (火)

YOGA studio niima - ヨガスタジオニーマ -

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