【リセット&リラックスピラティス🔰】宮崎ir

毎週火曜日 11:00~12:00

『毎日の疲れや体の歪みをリセットして、今日は自分自身を労わる日』

まずはしっかりとストレッチポールで体の歪みをほぐし、体を緩めていきます。
不安定なポールの上に乗ることで、体の重心が真ん中に集まり、自然と歪みが矯正される仕組みです。
また、ストレッチポールに自身の体重を預けながら、体をほぐすことで、マッサージと同じような効果を得ることができます。

その後、簡単なピラティスの運動を行い、体を締めて行くことで、骨盤や背骨はもちろんのこと、腸や内臓の位置も正しい位置に戻っていきます。

その後深い呼吸で、体をリラックスしていきます。

最初と最後にマットに寝転がっていただくのですが、最初は背中に空洞ができたり、肩が床につかなかったのが、最後には、ピタッとマットに沈んでいく感覚を感じでいただければ、このレッスンで体が変化した証拠です。

ピラティスが少し苦手に感じてる方や、最近体に疲れが溜まっていると感じている方や、年配の方にもオススメです。
難しいポーズは行わず、簡単なピラティスとストレッチのクラスなので、、初めの方🔰にもオススメです。

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レビュー

4.8(164 件のレビュー)

【10名限定!!女性のためのヒーリングヨガ】🚺💟🔰小田原ir

長雨のせいか、生徒が2人だけ。
ほんとうに贅沢な1時間でした。
他のことを考えないように、呼吸に意識を集中するようにしました。
終わると目や耳がスッキリして、よく見えよく聞こえます。

C120x120 32ba4be420返信コメント
2017/10/19

いつもご利用ありがとうございます!
贅沢な時間と感じていただけてとても良かったです。
ゆっくりした動きが多いレッスンですが、普段気づかないうちにたくさん頭も体も使っているので、とても大切な時間ですよね。
またぜひ雨の日でも晴れの日でもお待ちしております〜!


【はじめてのハタヨガ🔰🚼】吉田ir

肩まわりを念入りにほぐそうと腕を回していると、肩甲骨のあたりがゴキゴキ鳴っていた。
ベッドで横になっている時にもやってみようとおもいます。

C120x120 32ba4be420返信コメント
2017/10/19

いつもご利用ありがとうございます!
普段気にしていないところまで、ほぐしてみると、以外にこんなに動くのかとびっくりしてり、全然動かなさすぎてびっくりしたり、色々気付くことができて面白いですよね。家でもぜひ続けてみてください!


【はじめてのハタヨガ🔰💟】吉田ir

毎回内容が少し違うので楽しみにしてます‼️
今回は肩周りのレッスンで私にピッタリでした👍
初参加の嫁はんも👍👍👍で、プロのレッスンは違うと感じてました😃‼️次回も楽しみです。

C120x120 32ba4be420返信コメント
2017/10/15

いつもご利用ありがとうございます!
雨の中、奥様と来ていただきありがとうございます。
レッスンもお二人とも満足頂けたようで、とても嬉しく思います!
またぜひお待ちしております!


YOGA studio niima - ヨガスタジオニーマ -

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