【リセット&リラックスピラティス🔰】宮崎ir

毎週火曜日 11:00~12:00

『毎日の疲れや体の歪みをリセットして、今日は自分自身を労わる日』

まずはしっかりとストレッチポールで体の歪みをほぐし、体を緩めていきます。
不安定なポールの上に乗ることで、体の重心が真ん中に集まり、自然と歪みが矯正される仕組みです。
また、ストレッチポールに自身の体重を預けながら、体をほぐすことで、マッサージと同じような効果を得ることができます。

その後、簡単なピラティスの運動を行い、体を締めて行くことで、骨盤や背骨はもちろんのこと、腸や内臓の位置も正しい位置に戻っていきます。

その後深い呼吸で、体をリラックスしていきます。

最初と最後にマットに寝転がっていただくのですが、最初は背中に空洞ができたり、肩が床につかなかったのが、最後には、ピタッとマットに沈んでいく感覚を感じでいただければ、このレッスンで体が変化した証拠です。

ピラティスが少し苦手に感じてる方や、最近体に疲れが溜まっていると感じている方や、年配の方にもオススメです。
難しいポーズは行わず、簡単なピラティスとストレッチのクラスなので、、初めの方🔰にもオススメです。

予約日時を選ぶ

2017年08月22日 (火)

2017年08月29日 (火)

2017年09月05日 (火)

2017年09月12日 (火)

レビュー

4.8(117 件のレビュー)

【アンチエイジングヨガ🔰】藤田ir

アンチエイジングと言う内容に惹かれて参加しましたが、目をつぶって何もしない時間が多く 物足りなかった。
いつも動くヨガに参加してるせいかな…。


【5名限定!!なにもしないヨガ】越智ir


【デトックスフローヨガ🚩】越智ir


YOGA studio niima - ヨガスタジオニーマ -

YOGA studio niima - ヨガスタジオニーマ -

⚠️皆様に平等にレッスンをご受講いただくため、ご予約はお一人様3コマまででお願いします。(プレミアム会員は5コマ)
 ご予約を消化してから次のご予約を入れてください。

【クラスの見方】
...

もっと見る

YOGA studio niima - ヨガスタジオニーマ -の他のページ

WS【ハイダー・アリ|マインドフルネスとヨガ】

WS【ハイダー・アリ|マインドフルネスとヨガ】

多くの人気インストラクターを排出した『スピリットヨガ』代表のハイダー・アリ先生が、niimaでワークショップを行なっていただくことが決定しました!! 当スタジオの人気インストラクター多治川irや藤田irの師匠でもあるハイダー先生は、様々なワークショップ、リトリート、インストラクター養成講座を...
予約受付中事前決済可現地支払い可