【リセット&リラックスピラティス🔰】宮崎ir

毎週火曜日 11:00~12:00

『毎日の疲れや体の歪みをリセットして、今日は自分自身を労わる日』

まずはしっかりとストレッチポールで体の歪みをほぐし、体を緩めていきます。
不安定なポールの上に乗ることで、体の重心が真ん中に集まり、自然と歪みが矯正される仕組みです。
また、ストレッチポールに自身の体重を預けながら、体をほぐすことで、マッサージと同じような効果を得ることができます。

その後、簡単なピラティスの運動を行い、体を締めて行くことで、骨盤や背骨はもちろんのこと、腸や内臓の位置も正しい位置に戻っていきます。

その後深い呼吸で、体をリラックスしていきます。

最初と最後にマットに寝転がっていただくのですが、最初は背中に空洞ができたり、肩が床につかなかったのが、最後には、ピタッとマットに沈んでいく感覚を感じでいただければ、このレッスンで体が変化した証拠です。

ピラティスが少し苦手に感じてる方や、最近体に疲れが溜まっていると感じている方や、年配の方にもオススメです。
難しいポーズは行わず、簡単なピラティスとストレッチのクラスなので、、初めの方🔰にもオススメです。

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2017年05月02日 (火)

2017年05月09日 (火)

2017年05月16日 (火)

2017年05月23日 (火)

レビュー

4.8(44 件のレビュー)

【アロマキャンドルヨガ】🌸🔰 繁田ir

ゆったりして初心者でもレッスンが受けやすいです。
ただ、初心者すぎて言葉で説明されてもポーズがわからなく、間違ったポーズをしている事があります。


【アロマナイトヨガ🔰🌸】吉田ir

何度か受けてる吉田先生は丁寧に解りやすく指導してくださいます。
本日は代講とお伺いしましたが、毎週常時この時間に指導して頂けたら嬉しく思います。


【10名限定 お昼寝ヨガ💟🌸】多治川ir

レッスンが終わった後、外がまだ明るい事をすっかり忘れるほど癒されました。リセットされて夕方からの家事も頑張れそうです。


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