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【リセット&リラックスピラティス🔰】宮崎ir

毎週火曜日 11:00~12:00

『毎日の疲れや体の歪みをリセットして、今日は自分自身を労わる日』

まずはしっかりとストレッチポールで体の歪みをほぐし、体を緩めていきます。
不安定なポールの上に乗ることで、体の重心が真ん中に集まり、自然と歪みが矯正される仕組みです。
また、ストレッチポールに自身の体重を預けながら、体をほぐすことで、マッサージと同じような効果を得ることができます。

その後、簡単なピラティスの運動を行い、体を締めて行くことで、骨盤や背骨はもちろんのこと、腸や内臓の位置も正しい位置に戻っていきます。

その後深い呼吸で、体をリラックスしていきます。

最初と最後にマットに寝転がっていただくのですが、最初は背中に空洞ができたり、肩が床につかなかったのが、最後には、ピタッとマットに沈んでいく感覚を感じでいただければ、このレッスンで体が変化した証拠です。

ピラティスが少し苦手に感じてる方や、最近体に疲れが溜まっていると感じている方や、年配の方にもオススメです。
難しいポーズは行わず、簡単なピラティスとストレッチのクラスなので、、初めの方🔰にもオススメです。

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2017年12月19日 (火)

2017年12月26日 (火)

2018年01月09日 (火)

2018年01月16日 (火)

レビュー

4.9(207 件のレビュー)

【心と体を緩める陰ヨガ🔰💟 】小田原ir

ゆっくりと長い時間をかけて筋肉や関節に働きかけるので、かなり効きます。
うとうとできるのも後でスッキリして嬉しい。


【骨盤リカバリーヨガ】小田原ir

股関節や骨盤まわりが硬いので、しっかりトレーニングしていきたい。
お尻歩きは仙腸骨を使うので全身のバランスが良くなると聞きます。
家でも頑張ります。


【だれでもできるベーシックヨガ🔰💟🚼】多治川ir

初回に全くできなかった腕の力で腹ばいになる事とコブラのポーズが、問題なくできるようになっているのが嬉しいです!


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