【リセット&リラックスピラティス🔰】宮崎ir

毎週火曜日 11:00~12:00

『毎日の疲れや体の歪みをリセットして、今日は自分自身を労わる日』

まずはしっかりとストレッチポールで体の歪みをほぐし、体を緩めていきます。
不安定なポールの上に乗ることで、体の重心が真ん中に集まり、自然と歪みが矯正される仕組みです。
また、ストレッチポールに自身の体重を預けながら、体をほぐすことで、マッサージと同じような効果を得ることができます。

その後、簡単なピラティスの運動を行い、体を締めて行くことで、骨盤や背骨はもちろんのこと、腸や内臓の位置も正しい位置に戻っていきます。

その後深い呼吸で、体をリラックスしていきます。

最初と最後にマットに寝転がっていただくのですが、最初は背中に空洞ができたり、肩が床につかなかったのが、最後には、ピタッとマットに沈んでいく感覚を感じでいただければ、このレッスンで体が変化した証拠です。

ピラティスが少し苦手に感じてる方や、最近体に疲れが溜まっていると感じている方や、年配の方にもオススメです。
難しいポーズは行わず、簡単なピラティスとストレッチのクラスなので、、初めの方🔰にもオススメです。

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レビュー

4.8(86 件のレビュー)

WS【はじめてのシヴァナンダヨガ】平尾ir

丁寧な指導で難易度の高いポーズも、穏やかな気分で臨めました。プーラナヤーマもしっかりやったおかげで、ほかのアーサナ中も深く呼吸できて良かったです。毎週したいです!


【新月とヨガ 〜あたらしい私〜】多治川ir

いつも朝のレッスンばかりなので、たまにはと思い、久しぶりに夜のレッスンに参加しました。月の礼拝は太陽礼拝より、股関節を動かすポーズが多く、結構やっている最中は正直きつかったですが、終わってみたらスッキリした気分になっていました。ラッシーも美味しかったです。ありがとうございました。


【はじめてのリラックス陰ヨガ】🔰 小田原ir

緊張や不安感があり、筋肉が硬くなってとくに首回りが重かったのですが、カラダの力を抜くことで、気持ちが楽になりココロにゆとりができました。ヨガの最中は、『なんて気持ちいいんだろ〜』と思いながら癒されてました。始まる前のお話しもとても良かったです。ありがとうございました。


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