受験を戦い抜くには、日頃からの体調管理が重要です。体力や集中力は食べるものにも影響されますし、本番で力を発揮できるよう心身を整えるにも食事が大切です。

アスレシピは10月から12月、「受験に勝つ食事～食事からできる体調管理～」と題したオンラインセミナーを3回に分けて実施します。講師は、子ども2人の中学受験、大学受験を経験した管理栄養士・佐藤郁子さん。ナビゲーターも、子ども2人の中学受験、大学受験を経験したアスレシピ編集長・飯田みさ代が務めます。受験生の保護者はもちろん、来年度以降受験を控える保護者にも役に立つ情報が盛りだくさん。ここでしか聞けない貴重な内容で一見の価値ありです。

受講方法は回数券購入、単発受講の2パターンがあります。以下を確認の上、期日までにお申し込みください。

【注意事項】

セミナーを視聴いただくためには、別途「視聴予約」が必要です。このページ下部の「対象サービス」より、全ての回の視聴予約をお願いします。予約が完了しますと、セミナーごとに【zoomの視聴URLが記載された予約完了メール】が届きます。

視聴予約は全日程【当日17時まで】です。早めのご予約をお願いします。

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「受験に勝つ食事～食事からできる体調管理～」概要

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◎開催日＝10月20日（金）、11月17日（金）、12月15日（金）。いずれも19時半～21時でZoomを利用。

◎時間＝90分（講義＋必勝レシピ60分、質疑応答30分）

◎対象＝受験に興味のある方ならどなたでも（ただし、栄養指導者はご遠慮いただきます）

◎講師＝管理栄養士・佐藤郁子さん

◎受講料＝4500円（税込）／1回購入、13,000円（税込）／3回受講回数券（単発合計の500円引き）

◎締切＝各回とも当日17時

※申し込み後のキャンセルはできません。

※各回とも申し込み10人以上で開催となります。開催2日前にご連絡します。

＜お得ポイント＞

◎アーカイブ動画＝講義部分を視聴できます（2024年1月26日午前10時まで繰り返し視聴可能）。開講後でも回数券を購入すれば、過去の回も視聴できます。

◎講義テキスト＝あり。ライブ受講の際は講義終了後に配布（アンケート回答後）。回数券購入者は過去回のテキストもダウンロードいただけます。

◎セット割引＝3回受講回数券を購入すると、単発合計よりも500円引き

◎個別相談＝後日開催の個別相談を、希望者は割引価格で受けられます。

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■第1回＝10月20日（金）19時半～21時　「受験のための食事の基本、脳を動かす栄養」

秋は夏の疲れが出る頃で体調を崩しやすい時期。ここでまずは、最後の踏ん張りに向けて体調をしっかり整えましょう。「受験のための食事の基本」として、年代ごとの栄養バランス、食べるタイミングや量などを押さえ、わが子にとって最適な献立やお弁当を考えていきましょう。

・食事の基本＝「バランス良く」は常識。キーポイントは何か？

・塾に行く前の間食は何が良い？

・夕食の時間が遅くなった場合、何を食べる？

・忙しい朝でも栄養たっぷりなメニューは？

・脳を動かす、頭を働かせる食事とは

・お弁当のおかず、衛生面、コンビニ等での購入、外食の際に気を付けること（朝作った弁当を夜食べていいの？／コンビニで人気のあのドリンクは飲んでもいいの？／子どものテンションが上がるおかずとは）

・必勝レシピは「コレでいいのだ！手間なしメニュー」

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■第2回＝11月17日（金）19時半～21時　「風邪や感染症をはねのける免疫力強化の食事」

親は子どもの受験にどう関わるべきか、効果的な接し方や声かけについて不安や迷いが募る頃です。朝晩の寒暖差も大きくなり、風邪や感染症が気になる時期でもあります。こんな時こそ家族全員ともしっかり食べて、免疫力をアップしておきましょう。

・体調を崩した時の食事

・寒い日にぴったり！体を温める食事

・感染症予防のために親や家族もしっかり食べる

・メンタルが落ちたときの食事

・子どものメンタルを下げない保護者の声かけ

・必勝レシピは「風邪や感染症をやっつける！免疫力アップメニュー」

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■第3回＝12月15日（金）19時半～21時　「いよいよ本番！試験当日の食事と心構え」

いよいよ本番‼これまでの努力と培ってきた力を発揮する時です。体調面で不安を残さず、万全に整えて「我が家の勝負めし」で送り出してあげましょう。受験日は1日だけでなく、何日も続きます。子どもだけでなく親も精神を安定させてどう乗り切るか、食事以外のアドバイスもたっぷりと送ります。

・受験当日に向けて（お金の準備／子どものメンタル／親のメンタル／家族の体調管理など）

・受験間近の食事

・受験前日の食事

・受験当日の食事／お弁当

・体調不良時の食事

・必勝レシピ「受験当日のメニュー」

・これだけは覚えておけ！親が絶対にやってはいけないこと

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※各回とも予告なしに内容が変更になることがあります。