牡蠣で美肌と花粉症対策❣️

Jan 18, 2018

食べて綺麗のお話

冬に美味しい牡蠣は

ビタミンB1・B2・B12などのビタミン類や、亜鉛・鉄などのミネラル、アミノ酸、タウリン、グリコーゲンなどを豊富に含んでいる食材です


牡蠣とほうれん草

貧血

レモンをかける🍋

鉄の吸収アップ


牡蠣とトマト

美肌


牡蠣とブロッコリー

アレルギーの軽減


とたくさんなら効果がありますが!

ビタミンBは熱に弱く水溶性の為

やはり生で食べることをオススメ

そして筋骨のマッサージをプラス

なりたい自分に思った時にはなれるのです❣️ お化粧品を脱いでトリートメント

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