食べて綺麗のお話

冬に美味しい牡蠣は

ビタミンB1・B2・B12などのビタミン類や、亜鉛・鉄などのミネラル、アミノ酸、タウリン、グリコーゲンなどを豊富に含んでいる食材です

牡蠣とほうれん草

貧血

レモンをかける🍋

鉄の吸収アップ

牡蠣とトマト

美肌

牡蠣とブロッコリー

アレルギーの軽減

とたくさんなら効果がありますが！

ビタミンBは熱に弱く水溶性の為

やはり生で食べることをオススメ

そして筋骨のマッサージをプラス

なりたい自分に思った時にはなれるのです❣️ お化粧品を脱いでトリートメント