トレーニングやストレッチで使えるスペースを
60分500円（税込）でご利用いただけます。

１時間あたり３名様限定です。

使える器具は懸垂器、ストレッチポール、バランスボール、バランスディスク、ウエイト系、ゴムバンド、マッサージボール、酸素吸入器など全て使い放題です！！
ご要望があればこれから少しずつ増やしていこうと考えております。

着替えがなくても大丈夫！！
（各種ウエアを取り揃えております。）
着替えの貸し出しは100円（税込）です。

家ではなかなかできない！！や、ジムに通っても行かない月があるなど、お悩みをお聞きして
1回60分500円（税込）で入会金や月会費など一切必要ありません！！
（入店から退店までで60分です。着替えの時間等も含みます。）

プラス1000円（税込）でトレーナーがお客様のご質問に答え放題！！
youtubeの動画や誌面上での説明でわからない動きの解説や
トレーニング時のフォーム確認を行います。
＊ご質問にお答えするのみですので、こちらからの指導はございません。
指導をご希望の方はパーソナルトレーニングをご希望ください。
（トレーナーが空いている時のみ利用可能となります。
当日ご来店時にトレーナーにお伝えください。）

来られるたびにLINEのポイントを貯めていただけたら
5回来店で10分体験として施術もしくはパーソナルトレーニングを体験できます。

☆妊娠中、産後ママのお身体調整いたします☆
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マタニティ全身調整7480円（税込）→初回5,280円（税込）！！
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「妊娠してるかも…？」というときもお気軽にご相談ください。
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頭骸骨調整　　3,080円（税込）→初回2,530円（税込）！！
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【有名YouTuberの動画出演で話題★】負荷をかけながら筋肉を伸ばす《OFUKUDO式ストレッチ＆トレーニング》で健康的で美しい体の土台作り★お手軽なトレーニングで運動不足にお悩みの忙しいOLさん、主婦さんに大人気！【運動が苦手な方、お子様連れのママさん、男性の方も大歓迎】姿勢改善・首肩コリ腰痛改善・産後太り解消

トレーニングやストレッチで使えるスペースを 60分500円（税込）でご利用いただけます。

こんにちは。健美処　おふく堂です。
本日は「足を組むと骨盤が歪んでいる証拠！」です。

足を組んだら骨盤が歪むという事や姿勢が悪くなるという事を聞いた事があると思います。
では足を組んでしまう時はどんな時でしょうか？

・癖で組んでしまう。
・長く座っている際に組んでしまう
・脚を組むと落ち着くなど
意外と何となくで足を組んでいるのです。

逆に足を組めない理由は？
・足が太い
・足が短い
・身体が硬い
・上司や偉い人の前だから
など、身体的理由もありますが、上司や偉い人の前などでは足を組まないと思います。
足を組めない理由としては体の構造上、「姿勢がいい状態だと足を組めない」のです。
一度試していただきたいのですが、姿勢がいい状態のまま足を組もうとすると足は組み辛く、
姿勢を悪い状態にすると足はすごく組みやすくなります。
よって座っている姿勢が悪いと足が組みやすく、足を組むから姿勢がさらに悪くなくってしまうのです。
足を組みたくなってしまったら姿勢が悪くなっている証拠なのです。
何時間も座っていて良い姿勢をキープするには体幹が必要になってきますが、そこまでの
筋力をキープしている人は少ないため、座位で姿勢が悪くなる＝筋力低下
を示していると考えてもいいかと思います。
足を組む事が良い事、いけない事ではなく自身の姿勢や筋力の状態の一つの指針として
持っていると自分の身体の状態を知る事ができると思います。

最近ではテレワークが推奨され始め自宅で仕事をする方が増えて来ていると思います。
会社での仕事でも同様ですが、自分の体型（身長や足の長さや体つき）に合わない
机と椅子での仕事では、そもそもいい姿勢でのスタートができない為、仕事を始めた時点で
足を組みやすい姿勢になっていると言えます。
いい姿勢を作ることのできる環境を整えることも大事です。
姿勢が悪くなると身体に不調も及ぼしますがストレスを溜めやすくなったりします。
為姿勢がいい状態と姿勢が悪い状態では仕事や作業の効率も格段と違って来ます。

いい姿勢を覚えさせるために整体をしたり、いい姿勢を長くキープするためにトレーニングしたり
いい姿勢のまま作業ができる環境を少しづつでも作っていきましょう。

当店ではOFUKUDO式逆トレを行っています。

今まで行っているトレーニングの逆を行うと言う簡単なものですが効果はすごいので試してみてください。

いろいろなトレーニング動画やストレッチ動画、

当店の動画を見てやり方がわからない方はご質問もお受けしております。

「こんな事が知りたい！」など

要望やご質問等あればご連絡下さい。

1日３回のお手軽OFUKUDO式・逆トレ講座開始いたしました。

【オンライン☆】ぽっこりお腹解消！1日３回のお手軽OFUKUDO式・逆腹筋

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【オンライン☆】ずんどうお腹解消！1日３回のお手軽OFUKUDO式・逆腹筋

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【オンライン☆】浮き輪肉解消！1日３回のお手軽OFUKUDO式・逆腹筋

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【オンライン☆】バストアップ！1日３回のお手軽OFUKUDO式・逆腕立て

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【オンライン☆】小顔作り！１日５分のOFUKUDO式舌トレ

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【オンライン☆】ほうれい線解消！１日５分のOFUKUDO式口トレ

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【オンライン☆】うつ病予防！１日５分のOFUKUDO式目トレ

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個別でのオンライントレーニングはじめました。

ご希望の方はLINEでご連絡ください。

LINE　@ofukudo（https://lin.ee/aIWMW0Q）

ホットペッパーでのご予約は↓

https://www.youtube.com/channel/UCKEoCt_Y4FX6-uKQen5qwAg?sub_confirmation=1

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では足を組んでしまう時はどんな時でしょうか？
・癖で組んでしまう。
・長く座っている際に組んでしまう
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意外と何となくで足を組んでいるのです。
逆に足を組めない理由は？
・足が太い
・足が短い
・身体が硬い
・上司や偉い人の前だから
など、身体的理由もありますが、上司や偉い人の前などでは足を組まないと思います。
足を組めない理由としては体の構造上、「姿勢がいい状態だと足を組めない」のです。
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【オンライン☆】小顔作り！１日５分のOFUKUDO式舌トレ
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【オンライン☆】ほうれい線解消！１日５分のOFUKUDO式口トレ
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【オンライン☆】うつ病予防！１日５分のOFUKUDO式目トレ
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足を組むと骨盤が歪んでいる証拠！

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