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祝日レッスン 美尻ピラティス KUGU

祝日レッスン 美尻ピラティス KUGU

美尻にフォーカスしたレッスンです。ピラティスの基本である呼吸を意識しながらトレーニングを行い、同時に体の中心に「芯」が1本十多様なきれいな骨格が形成されていきます。 この流れの中で美しいお尻を作っていきましょう! ※初回体験レッスンのご希望の方もこのままご予約ください。  レッスン受付時に対応...
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祝日レッスン 筋膜リリース&身体ほぐしヨガ(肩凝り解消) HIROE

祝日レッスン 筋膜リリース&身体ほぐしヨガ(肩凝り解消) HIROE

前半ではセラピーボールを使って筋膜リリースを行います。肩・肩甲骨回りをほぐしていきます。肩凝りに関連する肩や腕の動きに連動する筋肉群や、横隔膜を緩めて、呼吸を深めていきます。 後半では、陰ヨガのポーズを取り入れ、力を抜きながら、じっくり時間をかける事で、結合組織(筋膜・靭帯・腱)に働きかけ、...
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祝日レッスン リフレッシュ!スローフローヨガ HIROE

祝日レッスン リフレッシュ!スローフローヨガ HIROE

ゆったりとしたテンポで、太陽礼拝のようにポーズを繋いでいき、呼吸とともに流れるように動いていきます。ポーズにバリエーションを加えてストレッチ効果を高めながら、可動域を広げ、伸び伸びと体の内側からの広がりを感じていきます。 バランス良く全身を使い、血流・リンパの流れを良くし、ストレス解消&気分も...
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祝日レッスン やさしいフローヨガ KAYOKO

祝日レッスン やさしいフローヨガ KAYOKO

祝日の午前に開催する特別レッスンを開催します。 その名の通り、リラックスしながらも楽しく身体を動かすヨガです。 流れるようにヨガのいろいろなポーズを実践していくことで、心も身体もリフレッシュして、次の日からの仕事や家事に気持ちよくスタートできると思います。 ※初回体験レッスンのご希望の方も...
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