今回の講座もとても勉強になりました。睡眠をいろいろなアプローチから改善する方法があるのだと分かりました。私自身は快眠なのですが、不眠に悩む方に時々出会う為、その方たちに今回の講座で教えていただいた事でアドバイスできたらと思います。

また、最後にやったヨガニドラーはとっても気持ちよくて起きたくないくらいでした。唱えたサンカルパ、叶う気がします！

充実した講座をありがとうございました！

参考になりました。有難うございました。

お疲れさまでした。ヨーガニドラーは初めてでした、

今朝2:30頃から4時位までうつらうつらしていていたのでニドラーの時間は15分程寝落ちしてしまいまた。でも心地良かったです。寝ながら瞑想をする事があります。

点鼻オイルが気になりました。

始まり30分の上馬場先生の音声が聴取りにくいかった。

上馬場先生のマッサージ実演の画面が暗らかった。

お世話さまでした。