今日もありがとうございました。新しい呼吸法を教えていただき、より腹筋を使えた気がします。普段からも横隔膜を意識して生活してみようと思います。あとは、ランニングだけでなく筋トレも、、次回までまた頑張ります。

トレーニング後の夜の練習、教えて頂いた箇所を意識し実践しました。

ジャンプ動作は思った以上に良かったと思います。かつ、脇を意識する事でレシーブも安定してできたような気がします。

今朝は背中に疲労なのか筋肉痛なのかわかりませんがきてるので、そこはまた使ってるところを改善したいと思います。

脇は間違いなく筋肉痛です（笑）

また次回もよろしくお願いします‼️