牛見 理絵 | 60代
昨日渋谷表参道ウィメンズラン10キロ走りました。坂が多いランですが一昨年よりずっと楽で遅いながらもタイムを更新できました。
HIITトレーニングのおかげです。
またチョコチョコ走りだったのが裏モモ使って大きなストライドで走る感じがわかりました。
ニーリングヒップロックエクササイズの効果を感じました。
元々は鵞足炎、足底腱膜炎というマイナスからの改善トレーニングでしたが毎回のカウンセリングで状態を確認して頂いた上で適切な運動指導、更には私の目標達成の為のプラスのご指導のおかげでここまで走れるようになりました。
ありがとうございます。
ユーザー様
ご連絡いただきありがとうございます!無事に完走かつタイムも更新ということで素晴らしい結果でしたね!
走る感覚としても新たなポイントを実感できるようになっており進化していますね!
今後もケガのマネジメントをしつつパフォーマンスアップしていけるように取り組んでいきましょう!次の大会も楽しみにしております!
シニアパートナー 宮崎準也
2024年03月26日匿名のユーザー
今日もありがとうございました!
右股関節の硬さから来る腰痛がありましたが、トレーニング後はだいぶ和らぎました。
前回の課題だったビジョンの取り方も、最後のブレイズポットで首振りのコツが何となく分かりました。(目で見えると、その分体も早く動き出せることが分かりました!)
次回以降もこの感覚を忘れないようにしたいです。
ユーザー様
本日もありがとうございました!股関節の柔軟性は大切ですね。腰痛についてもお役に立てたようで嬉しい限りです。1歩目の反応速度を高めていけるようにまた取り組んでいきましょう!
次回も楽しみにお待ちしております!
シニアパートナー
宮崎準也
2024年03月20日匿名のユーザー
今日はトレーニングの理論やコツを沢山教えて頂きました。「こうだからこうなる」が分かると、自分1人でも出来るようになるし効率も上がると感じました。
楽しかったです。ありがとうございました!
ユーザー様
本日はお越しくださりありがとうございました。カウンセリングからトレーニングまでが良い体験になったようで何よりです!ぜひご自宅でのエクササイズも継続していただき、運動再開できるように一緒に進めていきましょう!
シニアパートナー
宮崎準也
2024年03月19日匿名のユーザー | 30代
短い時間でしたが低血糖を意識した朝ごはんやフルーツのとり方を相談できました。スパイスのチャイ、飲み続ける自信になりました😄
ありがとうございました★
ユーザー様
先日はご活用いただきありがとうございました。
日々のお食事の自信につながったようで嬉しいです^^
今の素敵な食事習慣を続けつつ、お料理教室やワークショップもぜひご活用いただければ嬉しいです!
引き続きどうぞよろしくお願いします!
OneSelF管理栄養士 舘田調
2024年03月11日匿名のユーザー | 30代
すごく良かったです。ジムに飽きて自分で体のメンテナンスしたいと思っていたので、すごくいいタイミングでした。
ユーザー様
昨日はご活用いただきありがとうございました!
良い時間を過ごしていただけて嬉しいです。
自分の体を知ってメンテナンスすることは楽しい時間になると思います!
ぜひ、またご活用いただければ嬉しいです。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします!
シニアパートナー 水野敬太
2024年02月24日匿名のユーザー
体がとても硬いのも悩みの一つですが、トレーニングの前後で前屈が全然違いました!あんな短時間で数センチも変わるんですね。びっくりです。
今日も楽しかったです。ありがとうございました
ユーザー様
先日もご活用いただきありがとうございました!
楽しくトレーニングの時間を過ごしていただけて嬉しいです。
柔軟性も継続することで改善が見込めます。引き続き一緒に進めていきましょう!
次回もよろしくお願いいたします!
シニアパートナー 水野敬太
2024年02月24日匿名のユーザー
昨日もありがとうございました。やっぱりお尻が若干筋肉痛でしたが、何とか今日の練習は乗り切りました。明日は試合。ここのところのトレーニングを思い出しつつ、試合前は内転筋と臀筋、腹筋に刺激を入れてから動こうと思います!
次回もよろしくお願いします。そろそろラン&プロテインも再開します。。。
ユーザー様
先日もご活用いただきありがとうございました!
お仕事前のトレーニング、そして、練習と乗り切っていただけてよかったです^^
かなりトレーニングでは良いイメージができてきておりますので、ここを是非試合にも転移していきましょう!!
走るには気持ちの良い気候になってきましたね!またご報告楽しみにしております^^
シニアパートナー 佐藤祐輔
2024年02月19日匿名のユーザー
帰り道、膝も足も体も軽くなっているのを実感して嬉しくなりました。この感覚が自分のモチベーションに繋がります。ありがとうございました!
ユーザー様
レビュー投稿いただきありがとうございます!
エクササイズの効果を実感していただけて嬉しく思います!
マシーンでのトレーニングではできないようなカスタマイズやバリエーションを加えてご希望に応じてメニューを調整していきます!次回も楽しみにお待ちしております。
三鷹マネージャー
宮崎準也
2024年02月13日匿名のユーザー
立川で一番のコワーキングスペース
キレイでドリンクのサービスもネットの通信環境もいうことなし
パーソナルトレーニングジムが併設してるのでストレッチスペースなんかもあって1日いてもノーストレス
ユーザー様
この度はご利用いただきありがとうございました。
OneSelF自慢の自家焙煎コーヒーもお気に入りいただき大変嬉しく思います。
また自然に動きたくなるコワーキングスペースを是非ご利用ください。
引き続きどうぞよろしくお願い致します。
OneSelF立川ストアマネージャー
松下幸平
2024年02月11日匿名のユーザー
穴場的なコワーキングスペース。
空いてて、机やテーブルを広く使えて最高です。
なんといってもスタンディングデスクで仕事できるので長時間利用でもダレずに仕事が捗ります。
駅近だし、これからも穴場的に使い続けたい。
ユーザー様
この度はご利用ありがとうございました。
施設環境について満足していただき大変嬉しく思います。
またのご利用を心よりお待ちしております。
OneSelF立川ストアマネージャー
松下幸平
2024年02月11日匿名のユーザー
木曜日もありがとうございました。
今日は練習で前回のトレーニングを意識しつつ、内転筋と臀筋を意識してディフェンスやシュートをしました。なかなか良いイメージでできたので、あとは明日の試合で活かせるか!?
がんばります。
ユーザー様
木曜日はご活用いただきありがとうございました!
トレーニング後の練習で良いイメージができたようで嬉しいです。試合でも活かせていれば!応援しております!
また次回もよろしくお願いいたします!
シニアパートナー 水野敬太
2024年02月11日匿名のユーザー | 60代
今日は家族の体験でもお世話になりました。久しぶりにカラダの調子もよく、ブルガリアンスクワットとかもやれました。次回もコンディショニングいい状態でしっかりトレーニングできるようにしたいです。ありがとうございました。
ユーザー様
本日もご活用いただきありがとうございました。
ご家族のご紹介もしていただき、大変嬉しく思います!
調子が良いうちにしっかり負荷をかけたトレーニングや競技の動作練習ができると、競技のパフォーマンスアップが期待できそうです!
心地よく使える身体を目指していきましょう!
引き続きどうぞよろしくお願いします。
2024年02月10日匿名のユーザー
昨日もありがとうございました。
本日、絶賛筋肉痛…うめきながら仕事しております。自分の弱いところが明確になっているのは良いのですが、ここまでくるとなかなか一足飛びには改善されず…(^_^;) そこは心苦しいのですが、2月からの試合に向けて、一つ一つイメージしながら、諦めずにコツコツやっていきたいと思います。
次回もよろしくお願いします!
ユーザー様
先日もご活用いただきありがとうございました。
うめきながらのお仕事、なかなか苦手な部分は効きづらいことが多く、そこまで使い切れること、さすがです^^
こうした積み重ねをまずは筋肉が覚えて、実際の競技へと活用できる筋肉へと進化させていきましょう!
試合も見据えながら負荷も調整してまいりましょう!引き続きどうぞよろしくお願いします!
シニアパートナー 佐藤祐輔
2024年02月04日匿名のユーザー
昨日もありがとうございました。
苦手な右腹筋と左内転筋の強化メニュー(特にヒップロック)が続き、案の定今朝も筋肉痛です!笑 最後のブレイズポットが良い刺激になり、キツいけど終わると何やら清々しい気分になります。2月は試合ラッシュ。まずは怪我なく、納得のいくパフォーマンスができるよう頑張ります。
ユーザー様
いつもご活用いただきありがとうございます。
お腹、股関節にしっかり効いたようでよかったです!正しくトレーニングできていた証拠ですね!
今週から練習も本格的にスタートすると思いますので、動いてみての課題などまたあれば教えてください!
まずは2月に向けて、素速く動けるように取り組んでいきましょう!
シニアパートナー
宮崎準也
2024年01月24日匿名のユーザー
今日もありがとうございました!
左の足裏の意識、右の股関節の引き込み、左右それぞれで別の課題がありますが、今年もコツコツトレーニングしてひとつずつモノにしていきたいです。次の試合までしばらく時間があるので、次までにまた目標を立てて取り組もうと思います^_^
ユーザー様
本日もありがとうございました。
運動の細部から、反応のトレーニングまで幅広く取り組んでいただけました。
試合でのパフォーマンスアップに向けて、また取り組んで行きましょう!足の練習はぜひご自宅でも継続してみてください。
次回のトレーニングを楽しみにお待ちしております!
シニアパートナー
宮崎準也
2024年01月17日匿名のユーザー
今日もありがとうございました。
そして、2023年もお世話になりました。試合は勝ったり負けたり、調子が良かったり悪かったり、色々ありましたが、大きな怪我もなく、1年間楽しく無事に動けたことに感謝です!!
個人的にはまだまだ課題がたくさんなので、年末年始でだらけ過ぎないよう、少しずつ復習も兼ねてメンテナンスしたいと思います。
また来年もよろしくお願いします。
ユーザー様
本日もご活用いただきありがとうございました。
来年は今年よりも大会が多くなりそうな気配ですね!怪我なくパフォーマンスを発揮できるように取り組んでいきましょう。関節レベルの課題や視覚からの課題まで、幅広くトレーニングして良いパフォーマンスを発揮できると良いですね!来年もしっかりサポートしていきます。どうぞよろしくお願いいたします!
シニアパートナー
宮崎準也
2023年12月27日匿名のユーザー
初回の体験に伺いました。病院で変形性膝関節症と言われましたが、まさか一回でここまで膝が楽になるとは思いませんでした。継続してトレーニングに伺いたいと思います。
ユーザー様
本日は初回体験にお越しいただきましてありがとうございました。
カウンセリングでご様子をお伺いさせていただいた中で、優先度の高いところから対処できるよういメニューを調整させていただきました。良い体験を提供させていただくことができたようで、我々としても嬉しい限りです。ぜひご自宅でも実践されてみてください。長期的には筋力強化にもしっかり取り組んでいけると良いと思います!
またのお越しをお待ちいたしております。
シニアパートナー
宮崎準也
2023年12月19日匿名のユーザー
通い始めて1ヶ月になります。トレーナーの皆さんどなたも親切にかつ高齢な私でも分かりやすく説明してくれるので、通い続けられています。
褒められることがなくなってきた年齢の私に、トレーニング中全力で褒めてくれるので、やる気も出ます。とっても良いトレーニングジムに出会えて良かったです!
ユーザー様
この度は嬉しいお言葉をいただき、誠にありがとうございます。
私たちも皆さまの頑張る姿にいつも元気をいただいております^^
それぞれお一人おひとりの負荷や好みに合わせて、その時の最高のカラダづくりが提供できますよう引き続き努めてまいります。
どうぞよろしくお願いいたします!
シニアパートナー 佐藤祐輔
2023年12月18日匿名のユーザー
今日もありがとうございました!
年内最後の大会は玉砕、、また来年に向けて鍛え直します。試合を終えて感じたこと、、引き続き課題は前後左右の切り替え、あとはゼロから100への爆発的なダッシュができるようになりたいな、と。また来年の目標にしたいと思います。年内トレーニングもあと2回。気合いを入れ直します!
次回もよろしくお願いします。
ユーザー様
本日もお越しいただきありがとうございました!
前回の大会は惜しい結果に終わってしまったようですが、早速次の課題に向けて取り組んでおられて素晴らしいと思います!1月の大会に向けて、新たな課題の部分についても取り組みつつ、また調整して臨みましょう。
まずは今月のあと2回、楽しみにお待ちしております!
シニアパートナー
宮崎準也
2023年12月13日匿名のユーザー
今日もありがとうございました!
練習、練習、トレーニングという、計画性ゼロのスケジュールを組んでしまいましたが、何とか無事に終われて良かったです…
バスケでは新たに(今さら)「足が速くなりたい」という目標ができたので(笑)、これまでのジャンプや切り返しに加え、腸腰筋をしっかり使う動きを頑張りたいと思います。
12月の大会まであと半月。もうワンステップ上がりたい!
ユーザー様
先日もご活用いただきありがとうございました😊
なかなかの詰め込んだスケジュールの中、しっかりとトレーニングし切れる姿はさすがです!
カラダの進化に合わせて目標も上がっていきますよね^^
腸腰筋を機能的に活用することで大会までさらにレベルアップしていきましょう!
引き続きよろしくお願い致します😊
シニアパートナー 佐藤祐輔
2023年12月02日