YARD yoga&pilates

基本的な呼吸法やポーズを丁寧に行います。

整った呼吸とともにポーズを行うことで、少しずつ身体が伸びポーズが深まる感覚や、心が落ち着く、そんな感覚を感じてみましょう。

意識するポイントや、ポーズによっては難易度を分けてお伝えしますので、はじめての方も安心してご参加ください♪

ヴィンヤサフローヨガ　★ YURIE

座位・立位のポーズを中心に、十分に体を動かしていくクラスです。

まずはシンプルな動きを重ねて、身体を温めほぐしていきましょう。徐々に呼吸と動きを合わせていき、集中力を高めます。全身にくまなく意識を拡げ、ポーズを深めていきましょう。動く楽しさを味わいながら、代謝アップも目指します。

快適に1日を過ごせるように、呼吸を深め、程よく身体を使いながら、スッキリとした感覚を感じられように動いていきます。

初めての方でも安心して参加いただけるように、無理なく動いていけるクラスです。

クラスの前半は呼吸に合わせてゆっくりと動き、全身をほぐしながら身体を温めていきます。
後半は緊張した身体や脳をプロップスも使いながらリラックスさせていきます。
初めての方でも安心して参加できるクラスです。

オンライン開催のヨガニードラになります。ヨガニードラとは「ヨガの眠り」と呼ばれる、横たわった状態で声のガイダンスによって意識を瞑想状態へと導いていくテクニックになります。ヨガニードラ中に得ることのできる深いリラクゼーションから、疲れやストレスが溜まっている方、体力に自身のない方にもおすすめです。普段気づくことのできない、ご自分の内側へと気づき、ご自分を癒してあげましょう。クラスによっては40~60分くらい、寝たままの状態が続きますので寒さや体が痛くないようにブランケットなどご用意ください。

※マタニティの参加者の方は、必ずご自宅に誰かご家族がいる状態でご参加ください。
※オンラインレッスンご受講中の事故・怪我等に関しては責任は負い兼ねますのでご了承ください。

ゆっくりとした呼吸とリズムで体を大きく使うポーズと緩めるポーズを交互に行いながら、内側から体を暖めていきます。深い呼吸を意識することで自分自身の内観を深めます。ストレス解消とリラックスがメインとなりますので、ヨガの初心者や体の硬い方も無理なく動けるレッスンです。

日常を自分らしく過ごすためのヨガの時間。いつも心はりらっくす。考えることから感じることへシフトしていきます。今日のわたしはどんなかんじ？呼吸の長さや深さ、心臓の鼓動、繊細な関節の動き、筋肉の伸び縮み...
全身の調和を感じながら体を動かし心を今ここにとどめます。いつも内側にある静けさに帰り、本来わたしたちの中にある穏やかさに戻りましょう。

太陽礼拝を中心に、その時のテーマでクラスを構成していきます。
体をほぐすことから始めていきますので、ヨガが初めての方や体が硬いという方でも気軽にご参加頂けます。
硬くなりやすい肩周りや股関節周りをメインに動かし、ほぐすだけでなく、正しく筋肉を使うことで健やかな心と体を作っていきます。
エネルギー溢れる時間を一緒に過ごしていきましょう。

ゆっくりした呼吸とリズムで体を大きく使うポーズと緩めるポーズを交互に行いながら、内側から身体を温めていきます。

深い呼吸を意識する事で自分自身の内観を深めて、心身を解放させていきます。

ストレス解消とリラックスがメインとなりますので、ヨガの初心者や身体の硬い方も無理なく身体を動かせるレッスンです。