予約システム「Coubic (クービック)」| 無料で予約管理

【ソンパチヨガ】10月22日(日)&23日(月)お寺でヨガ体験!

【ソンパチヨガ】10月22日(日)&23日(月)お寺でヨガ体験!

【第4回開催決定!】
仏教と繋がりの深い『ヨガ』の魅力を体験しよう!
釈迦院住職の法話と、初心者にもやさしいヨガ。緑豊かなお寺で、気持ちの良いひとときを過ごしてみませんか?

※10月22日(日)は残席1名となっております(10月17日20:30現在)。「満席」の表示になっている場合、ご希望の方はメールにて「キャンセル待ち」をお申込みください。

=====================
■開催日程
=====================

2017年
10月22日(日)10:00〜11:30 『マインドフルネス・ヨガ』
10月23日(月)10:00〜11:30 『ヨガとディープリラクゼーション』

《当日のスケジュール》
9:40〜  受付(本堂下 三宝殿にて)
10:00〜10:15 釈迦院 住職の法話(本堂にて)
10:20〜11:30 ヨガ(本堂下 三宝殿にて)

※特に会場にてお着替えをされる方は、時間に余裕をもってお越しください。
※今回は、両日ともヨガの前に釈迦院住職の法話がございます。
※クラスは2日間で異なる内容となりますので、ご都合があえば両日参加も大歓迎です。

=====================
■クラス内容
=====================

10月22日(日):『マインドフルネス・ヨガ』
〜考えを手放し、感覚に寄り添う〜

最近メディアでも取り上げられることの多い『マインドフルネス』。
マインドフルネスとは、「今この瞬間に起きていることに意識を集中し、ありのままの現実を味わうこと」。実は、古くから仏教で行われてきた瞑想法に由来しています。
このマインドフルネスのエッセンスを、シンプルなヨガのポーズや呼吸の実践を通して体感していただくクラスとなります。
普段おろそかになりがちな身体感覚や呼吸に意識を向け、丁寧に今この瞬間を味わうことで得られる充足感。マットの上での体験を、日常生活におけるストレスの軽減や精神の安定に役立てていただけたらと思います。

--------------------------------

10月23日(月):『ヨガとディープリラクゼーション』
〜心と身体の緊張を解きほぐそう〜

前半は特に緊張や疲れが溜まりやすい肩や股関節周りをほぐすポーズを練習しましょう。
ゆったりとした呼吸と身体の動きを連動させ、丁寧に身体を意識化していきます。
最後は「眠りのヨガ」とも呼ばれている「ヨガニードラ」を行います。ヨガニードラは、内観を伴うリラクゼーション法であり、また、身体感覚や感情、イメージに意識を寄り添わせるマインドフルネスの練習とも言えます。頭の中がスッキリ軽くなったような気持ちの良さを体験してください。ストレスを溜めがちな方やお疲れ気味の方、睡眠の質を高めたい方にもおすすめです。

=====================
■参加対象
=====================

ヨガ経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。

※妊娠中の方のご参加について
安定期を過ぎている方、体調が安定している方はご参加いただけます。
ただし、安全面を考慮し、22日(日)のクラスは、ヨガの練習経験がある方で、ご自身の判断で、ある程度ポーズの強度などを調整できる方に限らせていただきます。

=====================
■参加費
=====================

お一人 1,000円

ヨガマットレンタル代 300円(希望者のみ要予約・先着順)

参加費は当日、受付にてお支払いをお願い致します。(現金のみ可)

=====================
■場所
=====================

「尊鉢厄神 釈迦院」
住所:大阪府池田市鉢塚 3-4-6
阪急電鉄 宝塚線「池田駅」・「石橋駅」下車 徒歩20分
阪急バス「尊鉢」下車徒歩5分
アクセス:http://www.sonpachi.com/access.html

※駐車場は数台分ございますが、なるべく公共交通機関をご利用ください。
※複数人でいらっしゃる場合は、池田駅からタクシーでお越しいただくのがオススメです。(約1メーター)

「尊鉢厄神 釈迦院」のホームページはコチラ>http://www.sonpachi.com

=====================
■持ちもの
=====================

・動きやすい服装 (簡単ですがお着替えのスペースをご用意します)
・ヨガマット(※レンタルは要予約※ 数に限りがございます。先着順となりますので、何卒ご了承ください。)
・汗拭きタオル
・飲み物(お水など)
・10/23(月)に参加される方は、可能でしたら身体にかけるタオルケット/ブランケットなどを御持参ください。ヨガニードラの際に身体を覆うものがあるとリラックスが深まります。

<ヨガマットについて>
「バスタオルで代用できますか?」といったご質問をいただくことがありますので、参考にしてください。
当日ヨガをする場所はフローリングの床となりますので、バスタオルですと、ポーズによっては滑りやすかったり、膝をつくときに痛くなってしまうかもしれません。
慣れていらっしゃる場合はもちろんそれでも構いませんが、滑り止めがついたものをご持参いただくか、レンタルマットをご利用いただく方が、より心地よく、集中していただけるかと思います。

参考)「ヨガマットの選び方」http://musakoyoga.com/blog_20160927/

=====================
■講師
=====================

《法話》
赤松 俊英(尊鉢厄神釈迦院 住職)

《ヨガ》
イシコ カナコ|石河 可奈子
東京都内を拠点に、フリーランスのヨガインストラクターとして活動。
身体が硬い人やヨガ初心者も親しめる、わかりやすく楽しいハタヨガのレッスンが好評。
詳しくは>http://musakoyoga.com/instructor/

=====================
■ご予約・ご参加方法
=====================

当サイトの予約カレンダーから日程を選択し、ご予約ください。
2名以上でご参加の場合は、1名ずつそれぞれでご予約を入れていただくか、代表者様がアンケート欄に人数と同伴者様のお名前をご登録ください(※)。
※予約システムの仕様上、複数名での予約に対応しておりませんが、アンケート欄にご記入いただいた人数分のご予約を受け付けますのでご安心ください。

ご予約は直前まで受け付けております。
満席の場合、メールにて「キャンセル待ち」をお申込みください。空席が出次第、ご連絡させていただきます。

=====================
■キャンセルポリシー
=====================

キャンセル期限はクラスの「2日前まで」とさせていただきます。
定員数に限りがございますので、前日以降のキャンセル・人数変更は極力ご遠慮ください。
体調不良などの場合は無理をなさらず、お知らせくださいませ。
一人でも多くの方がご希望の日程でご参加いただけるようよう、直前キャンセルや無断欠席はお控えください。
ご協力をお願い致します。

==========================
■お問合せ
==========================

ご質問などは下記までお問合せください。
また、今回ご参加が難しい方で、次回開催日程のお知らせを希望する方もお気軽にご連絡くださいませ。

ソンパチヨガ主宰 石河可奈子(いしこ かなこ)
メール:info@musakoyoga.com

金額 1,000 円

予約日時を選ぶ

2017年10月22日 (日)

2017年10月23日 (月)

アクセス

大阪府池田市鉢塚 3-4-6

Staticmap?size=640x200&language=ja&sensor=false&zoom=16&markers=34.81805%2c135

レビュー

4.8(8 件のレビュー)

【ソンパチヨガ】10月22日(日)&23日(月)お寺でヨガ体験!

今回2回目の参加でした。
75分、ゆったりした内容でしたが、体幹を鍛える内容だった為か、汗もしっかりかけて、時間はあっという間に過ぎていきました。
とても丁寧で、ほんの少し笑いも交えて教えて下さいました。
お寺でしていると言う事もあり、流れる空気感はヨガにぴったりだと思いましたし、大変有難い環境の中で時間を過ごす事が出来ました。
普段ホットヨガにも通っていますが、
常温で、自然の空気と呼吸を感じながらの、こちらの体験は他にない雰囲気とお手頃なレッスン料、何より講師が気さくな方なので、どなたでも参加しやすいと思います。
また次回、秋のレッスンにも参加するつもりです。
体験後に頂いた温かいお茶とお菓子も身体に優しいものを用意して頂き、ホッとして帰って来ました。


【ソンパチヨガ】10月22日(日)&23日(月)お寺でヨガ体験!

今日は2度目の、参加をさせていただきました、骨盤低筋はあまり意識していなかったのでとても勉強になると共に、身体に凄く効いたレッスンでした。内容もさることながら、先生のゆっくりとしたせつめはわかりやすく、ゆったりとした時間が流れ、そしてお寺でしか味わえない空気感。本当に素敵な75分でした。これからも是非続けていただきたく、参加したいです。
ありがとうございました。


【ソンパチヨガ】10月22日(日)&23日(月)お寺でヨガ体験!

楽しく参加させていただきました。
ゆったりと静かな雰囲気で日常から離れてリフレッシュできました。
ただ先生のポーズが正面から見えないのでわかりにくいポーズもありました。
また機会があればぜひ参加させていただきたいと思います。
ありがとうございました。


お寺でヨガ体験|大阪府池田市「尊鉢厄神釋迦院」で開催するヨガ教室

お寺でヨガ体験|大阪府池田市「尊鉢厄神釋迦院」で開催するヨガ教室

【はじめての方大歓迎】仏教と繋がりの深い『ヨガ』の魅力を体験しよう!
住職による法話と、初心者にもやさしいヨガ。
緑豊かなお寺で、気持ちの良いひとときを過ごしてみませんか?

-----...

もっと見る
無料でずっと使える予約システム
初期費用は一切なし。誰でも簡単にはじめられます。
Screenshot