匿名のユーザー
久しぶりに参加させていただきました😆全然ついていけないのではと不安だったのですが、いざレッスンに入ると不安なくできました。ひろ子先生ありがとうございます😊気持ち良かったです💕
ご参加ありがとうございました😊
背骨整えるレッスンは、いつでも安心してご参加いただけます👍👍👍
まあ一緒にレッスンしましょうね💓
2022年07月11日匿名のユーザー
いつもオンラインレッスンでお世話になっております。私たちの心身の健康のために親身になって関わってくださり、本当にありがとうございます。毎回、先生の愛情を感じながら安心してレッスンに臨めます。そして、レッスン後は充実感と感謝の気持ちで心が安定して、自分を大切にしようという気持ちになります。ありがとうございます。
こちらこそありがとうございます💛私も皆さんから沢山の元気をもらってます。そして、皆さんを元気にしたいと思いながらレッスンを組み立てると、自分自身がさらに元気になり、皆様に感謝してます笑
お役に立ててうれしいです。一緒に体の変化を感じながら楽しみましょうね♪
2022年03月28日匿名のユーザー
毎日曜日のレッスンで身体のメンテナンスができて有難いです!
股関節が元々硬いので、毎日開脚をすることで少しマシになってきたかと思いましたが、まだまだ硬いなと感じました。
肩関節と股関節がそれぞれ影響するとお聞きし、右向きで眠る癖があるので、左股関節に痛みがあるのはその影響もあるのかなとも思いました。
来週からも継続していきたいと思います!
お疲れ様です!毎日曜日ありがとうございます😊
右向き寝という事は、右肩が下になりますよね^_^
そうすると、右肩は、内に入りますから、左向きにしたり、横向くときは、枕を高くしてみたり、工夫するのもありかと思います。
私は布団の真ん中は、枕を低くして上向寝用。
そのサイドに、高さのあるクッションを置いて、横向きは、高さのあるクッションを枕にしてます。
肩甲骨と股関節はセットで、少しづつ改善されると思いますので、一緒に頑張りましょう。
ちなみに、私も右肩と左股関節です笑笑
2022年01月30日匿名のユーザー
今年、最初のレッスンでしたが、年末年始で疲れた身体が整った気がしました。毎回、素敵なレッスンを考えて下さって、有難うございます。オンラインが少なくなり、残念ですが、ひろ子先生、今年も宜しくお願い致します❣️
🤣🤣🤣🤣🤣いつも参加ありがとうございます😭😭朝からウルウル〜
できる限り、体調が整うレッスンを目指していきますね👍
今年も一緒に頑張りましょう❣️
匿名のユーザー
ひろこ先生お疲れさまです。
黒の仙骨枕を注文したいのですが、送ってもらったりとか出来ますか?よろしくお願いします。
こんにちは!送りますー👍
送料が、かかりますが、高知県なら550円の送料です。
枕4300円で、
4850円になります。
ラインID
btw5415n
こちらのラインへ、ご連絡いただけますか?
または、088-855-5880
へお願いします🤲
2021年11月22日匿名のユーザー
目を使う仕事柄か、首の上の所に仙骨枕をあてて、左右に動かした時は、すごく痛みがありましたが、終わったらスッキリしました。
股関節の動きは、ぎこちなく、まだ慣れないですが頑張ります👍
質問です。眠っている時に股関節に痛みが出る時がありますが、やっぱりズレがあるんでしょうか?
おはようございます😃
いつもレッスン参加お疲れ様です👍
眠っている時に痛い、、股関節まわりが緊張状態(筋肉が硬い、ハマり方が浅い、、)のような状態か、背骨が硬いかもしれません。
お風呂に浸かって、体を温めて、うつ伏せの足回し、上体たおし、をしてみてください。
あっリラックスで^_^
頑張ると逆効果です。
また、仙骨枕を太腿の横にあてて、緩める(昨日レッスンでしました)これも良いと思います。
焦らずに、骨骨(コツコツ)やってみてください😃
2021年10月25日匿名のユーザー
ひろこ先生こんにちは。
昨日、キラキョン先生の所に行き受け取りました。お金も預けてあります。ありがとうございました♪
ありがとうございます!わざわざすみませんでした🙏
枕を使って、地道に整えていきましょうね👍
日曜日お待ちしてます^_^
2021年10月15日匿名のユーザー
今日のレッスン前のお話で毎回参加メンバーの顔ぶれに合わせてオリジナルメニューを提供してくださってるんだなあ、と嬉しくなりました。コロナ禍の夏を健康を損ねることなく乗り切れたのもラグナレッスンを続けていたからだと思います。いくつになってもしなやかな身体目指してファイト❣️
嬉しい感想ありがとうございます😊
私は、ただ、私を信じてレッスンに参加してくれる皆さまが、できるだけ楽になるように、
レッスンを提供したいだけなんです^_^
コロナ禍で、体力的、精神的にも不調になる方も多い中、レッスン続けるだけでも、すごい努力ですね👍👍
これからも、一緒にコツコツやりましょうね!
間違いなく、体は変わります😊
2021年10月10日匿名のユーザー
今日も、レッスンありがとうございました♪
ゴムバンドは、何メートルがベストですか?
1.5とか、2メートルとか色々あるので。
お疲れ様です!
2メートルくらいがおすすめです。
1.8メートルくらいでも大丈夫です🙆♀️
筋力ついたら、二重に使用できますので。
よろしくお願いします🤲
2021年09月26日匿名のユーザー
仕事の疲れで、腰の張りがありましたが、レッスンのおかげでだいぶマシになりました!
元々、猫背で腰椎?の骨が背中を曲げたときに、後ろに飛び出てくるので、この仙骨枕を使おうと思ってます。
日々お疲れ様です^_^
仙骨枕をどんどん活用してください!
まだまだ沢山の動きがあります^_^
仙骨が後方にずれて、その上の腰椎も後方にずれます😊
バランスをとるために、首が前にでるので、猫背になりますね。
ご自身の体の分析も、正確にできてるので、
枕の矯正も意識しながら、無理なく行ってくださいね。
またレッスンでお会いしましょう👍
2021年09月20日匿名のユーザー
美骨格レッスン、二度めの参加でした。腰痛もちなのですが、やらないよりやった方が痛みが軽減、可動域も広がります。筋肉が全然ないので、私にはピッタリのレッスンです♪セラバンドは、カラーで強度が違うようですが、シルバーがおすすめなのですか?
お疲れ様でした^_^腰痛軽減したんですね👍👍
その調子で、焦らず、ゆっくり矯正していきましょう😃
セラバンドは、強度5まであります。
シルバーは強度4になります。
巻き方をゆるくして、強度弱めて使ったり、二重に巻いて強度を強くしたりできます。
筋力に心配があれば、強度3のセラバンドでもいいかもしれませんね👍
匿名のユーザー
今日もありがとうございました😊
ゆっくりじっくり動き、かなりの汗をかき、心地よく参加できました🌟
お疲れ様です😝嬉しい感想ありがとうございます♪
意識して動けましたね👍👍👍
その調子で日曜朝レッスン、次回もよろしくお願いします❤️
2021年09月12日匿名のユーザー
ひろこ先生お久しぶりなのに覚えて頂いて嬉しかったです。
更年期突入なのか、加齢なのかとにかくやる気がおきません。
首筋、背中、腰、全部、凝りまくりの不調続きで仙骨枕が気になってすがるように入らせて頂きました!
とても身体がスッキリしました。
また定期的に入らせて頂きます❤️ありがとうございました。
もちろん、おぼえてます♪
ご参加頂きありがとうございました😊
仙骨枕で、少しずつ整えていきましょうね。
枕必要でしたら、送りますね。
タオルの代用でも大丈夫ですが、日々の疲れ解消には、もってこいです👍👍👍
また日程合いましたら、無理せずにご参加くださいませ❣️
いつでもお待ちしてます♪
2021年09月11日匿名のユーザー
ほぐし第2ステージ突入、ワクワクです♪昨日のレッスン気持ち良かったです。やりにくい方があるということは、歪みがあるのでしょうね、、、今日は腰回りスッキリです。猫背にも効きそうです。又よろしくお願いします。
レッスン参加ありがとうございます😊
感想いただき、嬉しいです!
やりにくい方があれば、歪みあるかもですね。
やりにくい方を、お家で、回数多めにやってみてください^_^
猫背や、首こり、肩こりに、効果あります!
またお待ちしてますね❤️
2021年08月11日匿名のユーザー
こんにちは、今日もレッスン楽しかったです♪
ただ、音楽が聴こえて無かったので 次回よろしくお願いします。
ほんとですかーー汗
気をつけますね
ご申告助かりす。
また宜しくお願いします^^
2021年05月24日匿名のユーザー
2週間ぶりだったので、いつもより更に痛かったです💦😅でも、終わった後はスッキリでした。ぼぐしをしている時に、お腹がなって、びっくりしました。足の裏が以前はよく、つっていたのですが、最近はつらなくなり、嬉しいです😄👌
いつもありがとうございます♪
私も毎回痛いですよ笑
足の攣り軽減されてよかったです👍
ジメジメした季節になりましたので、さらに過ごしやすくなるように、引き続きほぐしレッスンよろしくお願いします🤲
2021年05月18日匿名のユーザー
お久しぶりのレッスンでしたが、今はマスクで呼吸が浅くなっているので、気持ちよく呼吸をしながら運動ができました。
最近気がついたのですが、下腹を意識して(たまにですが)いたら、少しお腹が引っ込んだような気がします✌️
わーーーーー❤️素敵です!
意識が大切ですねーーーー🖐
たまに意識てきだしたら、再々意識できてきだすと思います👍
夏に向けて、シェイプ頑張りましよう!
レッスン参加ありがとうございます😊
2021年03月14日匿名のユーザー
この度は、入室に手間取りまして、時間ギリギリとなり失礼いたしました(/ _ ; )
予約確定のメールを見ればよかったのに(何時ものつもりで横着に確認しませんでした)
吉岡先生まで煩わせる∑(゚Д゚)大騒ぎ‥‥
私、現在、右五十肩の故障者ですが、ハーフハーフ、あまり無理なく(できる範囲ですが)
行え、良かったです!ありがとうございました。
また宜しくお願いいたします。
お疲れ様でした(^^)事前状況情報いただきましたので、イメージしながらできました🙌🏼春近づき、身体は冬で遅れ気味なので。。。全体ユラユラキシキシバランス崩したりしますね🥲冷えない工夫しながら新しい季節を、一緒に迎えましょう🌈またまた❣️
2021年03月01日匿名のユーザー
ゆっくりしっかりなのに久しぶりに汗をかきました。トレーニングをしないと代謝が悪く、浮腫んでいく一方…やっぱりスクワットは効くわぁ、まだ太腿がプルプルしてまぁす。
お疲れ様でしたー^_^
むくみとれましたかぁ❓
もうすぐ春、薄着の季節ですねー
むくみなし目指してレッスン、レッツラゴーですー👍👍
2021年02月26日匿名のユーザー
ほぐし、緩める、ティガーボールと、
少々のことなら、セルフメンテナンスできる基礎作りを、テンポよくしてくださるので、細く長く続けていこうとおもいます。
基礎作り❣️大事ですねー🙆🏻♀️コツコツセルフメンテナンスで心地良い日々を過ごせたら良いです良いです🌈
2021年02月26日月 09:30 - 19:00
火 10:00 - 18:00
水 09:00 - 20:00
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