Reviews (175)

  • クービックユーザー

    今日はゆっくりじっくりのレッスンで良かったです♪

    ただ、最近レッスン中に土踏まずがよくツリます、どうしたらいいでしょうか?

    返信コメント

    お疲れ様でした♪

    土踏まずがつる←レッスン中のみ?

    考えられるとしたら

    ふくらはぎがかたい。またはチカラがはいる。

    足指先にチカラが入る。

    水分不足。

    ミネラル不足。

    腰が凝っている。

    対策は

    スネ(前側)のストレッチ、

    ふくらはぎストレッチ

    腰をほぐす、土踏まずをほぐす、こまめな水分補給。

    お風呂につかる。

    などですー

    試してみてねー^_^



    2021年01月07日
  • クービックユーザー

    壁に手を当ててのストレッチは、今までも色々教えていただきましたが、昨夜の肩甲骨へのアプローチ( 壁に寄りかかるようにして寄せる)は、私のような肩に故障のある者には、たいへん行いやすかったです。きついには違いありませんが…🥲

    返信コメント

    感想ありがとうございます😊

    少しでも楽に体が変わる動きを、日々試行錯誤してますー(笑

    早く肩が楽になるといいですね^_^

    無理なさいませんように🙏🙏

    2021年01月06日
  • クービックユーザー

    3週間弱振りのほぐしレッスン参加でした。ストレッチ多めとのことでしたが、私には合ってたようです。レッスン終了後には足がフルフルしてました。毎回硬い体と分厚い皮下脂肪との戦いでもありますが笑 最近、様々な不調を感じているので、またマメに参加します!

    返信コメント

    新年早々のレッスン参加ありがとうございます😊

    レッスン内容気にいっていただけましたか(笑

    嬉しいですー❤️

    私も、日々何もしないと、すぐに体が固まり不調になりますー^_^

    そうゆうふうになるのが、普通なんですね💦

    気づいて、レッスンすることは、素晴らしいです!

    一緒に頑張りましょう👍👍👍


    2021年01月06日
  • クービックユーザー

    今年最後のレッスンありがとうございました😊

    また遅くなってすみませんでした!

    久しぶりにほぐしをして、可動域が少し広がった?ような気がします。

    また、来年もよろしくお願いいたします!

    返信コメント

    一年お疲れ様でした♪

    スタジオレッスン&zoomレッスンと、参加いただきありがとうございました😊

    最後のレッスンで、可動域広がり嬉しいです👍👍👍

    来年も、引き続きよろしくお願いします🤲

    2020年12月30日
  • クービックユーザー

    あー痛いし、辛いわーとレッスンを受けながら思うこともありますが、少こうしずつ良くなっているらしい自分も感じています。

    何よりも、どんなに身体が調子を崩した時にも、凹まずにきっと取り戻せると、お習いした事総動員で自分を良くしようと、わずかでも努力できるようになったことが、一番です。今年も本当にお世話になりました!ありがとうございます!


    返信コメント

    レッスンお疲れ様でした^_^

    メンタルが素晴らしいですね♪

    あまり無理せずに、気持ちをゆったりとする事も、体が緩むので、年末年始はゆったり、ゆらゆら〜してくださいね😊

    来年もよろしくお願いします🤲

    2020年12月30日
  • クービックユーザー

    昨日、薄暗い段差で、思いっきり変な体勢から足首を捻り、バキバキバキと変な音がして、一瞬ギブスか~と思ったのですが、大丈夫でした😁なんともなかったです‼️その時一番にレッスンやってて良かったー✴️と思いました😌足首を上げる下げるなど、普段から脚回りを柔らかくしてたのが良かったと。今年このzoomレッスンで、すごく体に向き合え健康意識が、高まったのも良かったです。来年も頑張りますので、よろしくお願いします😁

    返信コメント

    まー!まー!ギクッドキッとですね💦日頃の賜物で危険回避できたのですねー🌈ホント良かったです🙌🏼私も。。。薄暗いところ気をつけないと❗️ってしょっちゅう意識してます✊🏼さらに健康意識keepで2021年もアレコレありそうな世情に流されないよう心身共に明るく強く楽しく暮らせるよう一緒にレッスン励みましょう🐾またまた❣️オンラインで再会楽しみにしています❤︎

    2021年01月04日
  • クービックユーザー

    今年最後のレッスン、ありがとうございました😊

    また来年もよろしくお願いします!

    返信コメント

    こちらこそ、ありがとうございます😊

    参加いただく、皆さんのおかげで、激動の2020年を楽しくレッスンすることができました。

    そして、私自身、一歩前に進めた、記憶に残る年になりました❤️

    来年も引き続き宜しくお願いします🤲

    2020年12月27日
  • クービックユーザー

    今日は久々 腹筋がジリジリしてます。普段から今日のトレーニングをおさらいしようと思いまぁす!

     

    返信コメント

    おーー嬉しいです❤️

    普段の意識も大切ですね👍👍👍

    年末年始は、自主トレで乗り切りましょう😃

    2020年12月24日
  • クービックユーザー

    腰痛になって以来、久々のレッスンでした!


    私はお腹を伸ばす?のが、できてないっぽかったです笑

    返信コメント

    腰痛大丈夫ですか?

    今日のレッスンは、腰痛予防のレッスンでした😊

    また、できるだけ説明しながら、レッスンしますねー

    胸骨のばし、お腹ものばしましょう♪

    2020年12月20日
  • クービックユーザー

    ほぐしてからのレッスンは身体が硬い私でも動きやすかったです^_^

    ローラーを使ってのヒップリフトは地味にキツくて、今はもも裏が張っています^_^

    キラキョンさんのサンタ🤶も可愛かったです!

    返信コメント

    お疲れ様です♪もも裏、内腿、骨盤底筋、鍛えたいとこですねー👍👍👍👍

    バッチリです👌

    キラキョンサンタ🎅笑

    またまた何か別物に変身するかもですー🤣

    2020年12月13日
  • クービックユーザー

    久しぶりでしたが、体が伸びて、固まっていた股関節も柔らかくなった感じで、気持ちよかったです。

    また、予約いれるので、よろしくお願いします!

    でも、リアルで早く受けたいわ!

    返信コメント

    ホントにホントに❣️リアルレッスンを夢か見てコツコツ励みましょう♪またまたオンラインで再会楽しみにしていますねー❤︎

    2020年12月10日
  • クービックユーザー

    いつも、レッスンありがとうございます😄昨日のシェイプリーいろんな場所を、ストレッチしたり、鍛えたり気持ち良かったです。腰が、楽です。又こちらでは、コロナが流行りはじめてきたので、ズームレッスンありがたいです😌又いろんなレッスンに参加していきますね🎶

    返信コメント

    お疲れ様ですー!

    いつもありがとうございます😊

    腰が楽❤️最高ですー👍👍👍

    動いて、ストレッチして、緩めて、楽ちんボディ目指しましょう!

    コロナが増えだしましたね💦💦💦

    引き続きzoom配信頑張ります👍

    またレッスンでよろしくお願いします🥺

    2020年11月26日
  • クービックユーザー

    サイドプランクで、腕が折れそうになります笑

    手をつく場所がいけないんでしょうか?

    返信コメント

    お疲れ様ですー^^

    折れそうになりますか~(汗

    多分、肩や腕で体を支えている状態と思います。

    プランクの時にまずお腹を意識して、手をつく位置は肩の真下。

    サイドプランクになった時に、引き続きお腹を使います、下のお腹(床に近いお腹)をさらに意識して、ヒップと内ももをしめてみてください。

    骨盤の向きと肩甲骨の向きも顔の向きと揃えます。

    以上を意識してみてね~


    また次回詳しく説明いれます~♪

    2020年11月16日
  • クービックユーザー

    連日のレッスン お疲れ様でした

    肩と言うよりも、上腕筋の中身がどうにかなってる感じ…でもトレーニングで少しでも動かそうと頑張ってます

     ぎこちない動きですが、ついていきまぁす!

    返信コメント

    こちらこそ、お疲れ様です!

    焦らず、ゆっくりやりましょう。

    寒くなってきたので、患部付近を暖かくして、冷やさないようにお願いします🤲


    呼吸でリラックスです❤️

    2020年11月12日
  • クービックユーザー

    先生の丁寧で熱心な説明のおかげで、効果の実感をともないながら、集中して活動できました。いつもは仕事後の20時レッスンが多いので、途中で気持ちがぼんやりしたり、動きが雑になったりしていたのに気が付きました。また可能な時は、午前中に参加しようと思います。そして、夜の部も、午前中の感覚をたどりながら、意識を集中してやっていこうと思います。

    いつも熱心なレッスン、本当にありがとうございます。

    返信コメント

    わーぉ^_^ありがとうございます!

    朝レッスン気持ちいいですね👍

    腸腰筋意識してレッスンできたんですね👍👍👍👍

    今日みたいに意識集中してレッスンしたり、

    単に楽に楽しく動くみたいなレッスンもいいし、

    その日の気分で大丈夫です🙆‍♀️

    また励みましょう❤️

    2020年11月08日
  • クービックユーザー

    腹筋の時、どうしても肩が前に入ります…腹筋がない証拠でしょうか…

    太ももとおしりに効いています!

    返信コメント

    肩前入り。。。は力入りますね😅肘をついたプランクの時、または膝立て状態後ろに下がるシットダウンの時かなと思われますがいかがでしょう?少し首の後ろ側(頸椎)を長くする意識、または顎を上げ過ぎず下げ過ぎずの意識、または肘位置や目線等々微調整していきましょう🙌🏼次回レッスンの際に良かったら画用紙メッセージ下さい。ライン繋がってましたら、直接ラインくださいませ🙏🏼痛み負担少なくレッスン出来るようにご案内しますねー🙌🏼

    2020年11月07日
  • クービックユーザー

    先週、仕事でほぐしに参加できなかったので、久しぶりだったのですが、やっぱり気持ちいいですね😆ぼぐしている時、ごりごりいってました💦やっている感があっていいなと思っていました😆

    返信コメント

    毎度ほぐしご苦労さまです💛

    気持よい感覚最高です~

    ドンドンほぐして楽ちんな体作りましょうね~^^

    2020年11月07日
  • クービックユーザー

    ゆっくりしっかり何気にキツいです 笑


    特に腹筋をしていると腰が痛いです。


    腹筋が弱いからでしょうか?

    返信コメント

    お疲れ様でしたー(^^)腹筋で腰痛っ😅腹筋が弱いというか腹圧をかけるのが大事ーなのですがタイミングが合えば楽に出来るかと思われます🙌🏼また腰痛を感じる場合は腰あたりを緩やかなカーブで丸くする意識が入るとうまくできるかとですが。。。日常動作で腰等々お疲れ溜まりカチカチさんになっている事も考えられます。次回は腹圧でお臍みぞおち辺りをチョイ奥に入れてみたり、トリガーポイントで背骨骨盤交差から指3本4本あたり外側をほぐしてみまして、チャレンジしてみてくださいませね🙋🏻‍♀️ライン繋がってましたらご連絡下さいませねー🙏🏼そのあたりの動きの際に、痛み負担少なくのご案内しますねー🙆🏻‍♀️

    2020年11月07日
  • クービックユーザー

    ちょっとピラティスを休んでたら、すぐに太ってしまい焦っています笑

    やはり続ける事が大事ですね〜

    返信コメント

    えーーーー😱

    それは、早めにリセットしましょう‼️

    すぐに戻りますよ❤️

    またお待ちしてます😄

    2020年11月04日
  • クービックユーザー

    腹筋トレーニングの時、身体が硬いからか両肩が内に入ってしまったり、変なところに力が入ったりしたしまいます。゚(゚´ω`゚)゚。

    返信コメント

    お疲れ様でした!最初は私もそうでした💦

    他に力が入ったら、お腹にスライドして下さいねー

    普段から、お腹を薄くして意識してみてねー❣️

    また、腹筋トレーニング頑張りましょう😄

    2020年11月01日

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