p-wave-yoga

対象　妊娠12週以上で経過順調の妊婦さん、産後2カ月以降の女性とその赤ちゃん（同室自己保育です.同伴のお子様の年齢制限はありません）
内容　・バランスボールエクササイズによる有酸素運動＆骨盤矯正
　　　　・自分のからだを自分で整えるセルフケアの方法＆いろんな話をしようシェアリング
　　　　・産後おこりやすいからだのトラブルのしくみと解消法・予防法
定員　　５組（完全予約制）

対象：ヨガをやってみたいという方誰でも大歓迎。子連れクラスで同伴のお子さまの年齢制限は
　　　　ありません。おもちゃコーナーあります、同室自己保育になります。
内容：自分の体重を使って、全身をしっかりほぐしてからアサナ（ヨガポーズ）を取っていきま　　　　　　す。呼吸を深め、骨盤を整え、内臓の血行を良好にし、丹田力と免疫力を引き上げてい　　　　　きます。無理せず、無駄せず、続けましょう！

対象　妊娠12週以上で経過順調の妊婦さん、産後2カ月以降の女性とその赤ちゃん（同室自己保育ですハイハイくらいまで同伴可能です）
内容　・バランスボールエクササイズによる有酸素運動＆骨盤矯正
　　　　・自分のからだを自分で整えるセルフケアの方法＆いろんな話をしようシェアリング
　　　　・産後おこりやすいからだのトラブルのしくみと解消法・予防法
定員　　７組（完全予約制）