スキルアップエアロビクス

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2018年06月23日 (土)

2018年07月07日 (土)

レビュー

4.9(32 件のレビュー)

筋膜リリースほぐしてスッキリヨガ

筋膜リリースってきっと痛いんだろうなあと覚悟はしていたんですが予想とおり痛かったです。
ことに3か月前に肉離れをした左足のふくらはぎは目から汗が出て痛さのために爆笑したくなるほどイテテのアタタ
そんな痛みも終わってみればアラ不思議。なんか身体全体がすっきりして立ちやすいし歩きやすい。
その後に運動をしに行きましたが周囲から「どこでパワーチャージしてきた?」とブキミがられるほど元気溌剌
ありがとうございました! 自宅でも試してみようと思います。

C120x120 1d1ec8754b返信コメント
2018/06/11

硬くなっている部分は痛いと感じると思います。痛すぎない強度で調節をしてゆっくりリリース、またはツトレッチするポーズも「引っ張る」というよりは「伸ばされていくのに抵抗せずについていく」感覚がいいかな、と思います。よじれたり縮んでいた組織が元の状態に近づくと、本来の筋力が戻ったり、その筋膜のつながっている先の別の筋肉も緩んだりするのです。パワーチャージしたような感じが出たのも、そのため、でしょうか。また是非充電しに来てください。


ピラティス

「やばい。なんかよくわからんけどとりあえず動いておこう」と思うと入る容赦なく的確なツッコミ。
「離れているから少し位間違えても安心」と油断をするといつのまにかそばに来ていて修正が入る。
背中に目があるのか、はたまた分身の術を使うのか、とても謎な佐々木インストラクター
今日はボールやバンドという小道具も使ったのでよりどこを使うかがよくわかりました。
ビシバシ鍛えていただきありがとうございました。
できることなら月1でもいいので日曜にピラティスのレッスンがあると嬉しいです。
ぜひご検討くださいませ

C120x120 1d1ec8754b返信コメント
2018/05/31

ご参加ありがとうございます。インストラクターの目が届く人数ですので鋭いツッコミが入ることもありますね!手作りの道具も登場して、体を補助しつつより効かせていくのが醍醐味です。この面白さに気づいていただけて、こちらも嬉しい限りです。できるだけ日曜開催を目指しますね!


★ 朝瞑想

「出来ないことを学びなさい。出来ることばかりやっていると出来ることが当たり前になり驕りが出る。出来ないことを学び出来ない人の心を知り、出来るようになるための創意工夫をしなさい。人に何かを教え導くなら教えることの100倍何かを学ばないと己自身が枯渇するよ」と尊敬するお師匠様に常々言われています。
数ある自分が出来ないことの1つがこの瞑想でありヨガです。
今日は初めて1時間の瞑想に参加させて頂きました。
さっぱり出来ませんでしたがもしかしたら回数を重ねればもう少しなんとかなるかもという望みを持ってしまいました。
また機会があれば参加させていただきたいなと思います。
貴重な体験をさせていただきましてありがとうございました。

C120x120 1d1ec8754b返信コメント
2018/05/21

ご参加ありがとうございます。できるようになるための創意工夫、本当にそうですね。瞑想のマスターになると、あらゆる感覚が研ぎ澄まされて、経験さえも超越するのだそうです。決して楽な練習ではないですけれど、仲間と一緒、先生の導きに励まされたら、苦手なことも少しづつその味わいに理解が深まるかもしれませんね。


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