【オンライン】20回チケット

20tickets6Months effective
13,200yen(incl. tax)
【オンライン】20回チケット

オンラインのグループレッスン専用です。

マットピラティス・フォームローラーいずれにも使用できます。

Services

【オンライン】マットピラティス初級 グループ
【オンラインレッスン】基本のピラティス
基本のエクササイズを通して、全身を動かしていきます。
呼吸を深め、ご自身の身体に意識を向けること、
コントロールして動かすことを練習していきます。
体幹の強化、姿勢の改善、可動域の改善。

【日時】
火曜日9:00~9:40
※変更が入る場合もございます。詳細はスケジュールにてご確認ください。

【参加費】
回数券がご利用いただけますのでご確認ください。

【ご用意いただくもの】
・zoomを使用します。
 全体が写る位置に置き、ビデオオンでご参加ください。
 参加URLは、レッスン開始前にメールにてお送りします。
・マットをご用意ください。
 背骨を守るため、ヨガマットよりも厚みのあるものが理想的です(10mmくらい)。
 フローリング+ヨガマットの場合は固いと思われますので、下にラグやタオルなど重ねてください。

【お願い】
・ご自身の体調、身体の状態に合わせて、無理のない範囲でご参加ください。
・ご予約のキャンセルは、レッスン開始時刻までに行ってください。開始時刻を過ぎると、都度払い・回数券ともに返金致しかねます。
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【オンライン】フォームローラー グループ
【オンラインレッスン】フォームローラー
フォームローラー(ストレッチポール)を使って、基本のピラティスの動きを行います。
不安定なポールの上での動きは、バランス力を向上させ、
自然とバランスを取るための筋肉が使われるようになります。
道具を使うことは、ご自身の背骨や動きへのフィードバックとなり、
気づきが深まります。

【日時】
金曜日9:00~9:40
1回40分
※変更が入る場合もございます。詳細はスケジュールにてご確認ください。

【参加費】
回数券がご利用いただけますのでご確認ください。

【ご用意いただくもの】
・zoomを使用します。全体が写る位置に置き、ビデオオンでご参加ください。
 参加URLは、レッスン開始前にメールにてお送りします。
・マット
・フォームローラー/ストレッチポール
 背骨全体が乗る、長いものを使用します。
 筋膜リリース用の短いものでも代用可能ですが、一部できないエクササイズもあります。

【お願い】
・ご自身の体調、身体の状態に合わせて、無理のない範囲でご参加ください。
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ピラティス青空's Information

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東京都練馬区土支田
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月 08:30 - 17:00

火 08:30 - 17:00

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金 08:30 - 15:00

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日 09:00 - 17:00

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