BASIピラティスの理念に基づいた内容で、脳と身体と心をつなげるマインドフルな60分間のグループレッスンです。

最大6名までの少人数制です🙌

和気あいあいとした雰囲気の中で、自分が楽しめる気持ちの良い動きを基本として、身体に向き合う１時間😊

自分の身体は本来どのように動くようにできているのか。

解剖学を理解した上で行う効率の良いエクササイズです。

身体に意識を向けて、少しずつの変化を楽しむことができるようにサポートし、今より動きやすくしなやかで強い身体づくりを目指します。

お会いできるのを楽しみにしています！

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【持ち物】

飲み物、タオル

【服装】

服装にこだわりはありませんが、ご自身が動きやすく、汗ばんでも大丈夫な服装でお越しください。

ピタピタのレギンス恥ずかしい。。。なら無理して履く必要はどこにもないのです⭐