Pilates Synergyホームページ

https://pilates-synergy.com/



Pilates Synergy泉大津店はパーソナル専門マシンピラティススタジオです。

アクセスは、南海電車 北助松駅から徒歩すぐ。駐車場も完備しておりますので、お車でもご来店しやすくなっております。

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◻︎Pilates Synergyが選ばれる理由

①マンツーマンピラティスで理想の姿を早く手に入れる事が出来ます

Pilates Synergyでは、お客様のなりたい理想像を早く実現できる環境を作りたいとマンツーマンレッスンのみ提供とさせていただいております。複数人数で行うグループレッスンも素晴らしいのですが、1人1人に合わせたエクササイズ提供が出来ず、効果が出にくい、怪我をする可能性がある、ミリ単位での修正がしにくいなど、お客様の成果を優先したいという思いから、トレーナーがパーソナルで身体を見るマンツーマンレッスン専門のピラティススタジオとなっております。

②流行りではなく、10年以上の指導実績あるピラティススタジオです

最近流行りのマシンピラティスですが、Pilates Synergyは代表を務めているトレーナーが15年以上前からピラティスの指導をスタートし、最前線でピラティスを伝え続けてきました。見様見真似で行うピラティスやビジネスで行うピラティスはなく、何のために誰のためになぜピラティスをしているのか、なぜピラティスが必要なのかしっかりとした想いを持ち、実績ベースでお客様1人1人に親身に対応しております。

③豊富なピラティスマシンを完備しています

Pilates Synergyでは、ピラティスマシンで有名なリフォーマーは勿論のこと、チェアー・タワー・バレル・リングと多くのマシンを完備しております。1つのマシンで200〜300以上のエクササイズがありますが、お客様の姿勢や動き、ニーズに合わせてそれぞれのマシンを駆使しながら、オーダーメイドプログラムをご提案しております。マシンが多くあることで、今まで運動をしたことがない未経験の方や体力レベルが低い、身体の柔軟性がない、身体に変形がある、人口股関節などお悩みの方にも対応することが出来ます。

④日本トップクラス！Google口コミ100件以上で星4.9の顧客満足度

ありがたいことにお客様がマシンピラティスを受講し、満足して頂いたことを口コミでGoogleに投稿してくださっています。マンツーマンのピラティススタジオでは件数も日本でトップクラスで4.9の評価を頂いております。色々なピラティススタジオで迷われている方は、ぜひ安心してピラティス体験にお越しください。

⑤ピラティスインストラクター養成コースを開講しています

Pilates Synergyでは外部向けのピラティスインストラクター養成コースを随時開催しており、全国各地から指導者を目指してご参加頂いております。Pilates Synergy内部でも定期的に勉強会やセミナーを開講しており、レッスンの質の担保、所属トレーナーが常に成長出来る環境を作っております。ピラティスや身体の専門的な知識だけではなく、コーチングやマナー研修なども実施しております。

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◻︎Pilates Synergy はこのような身体のお悩みをサポート出来ます

☑️運動初心者で何からスタートしたら良いか分からない方
☑️これから運動習慣を付けたい方
☑️ムキムキにはなりたくないが、身体の機能を高めたい方
☑️身体のコンプレックスで悩んでいる方
☑️姿勢を整えたい方
（猫背・巻き型・円背・X脚・O脚・反り腰・肋骨の出っ張り・ストレートネック・頭部前方偏位・扁平足・側弯など）
☑️産前産後で運動をしたい方
☑️スポーツのパフォーマンスを高めたい方
☑️身体の柔軟性を高めたい方
☑️フィットネスクラブに通っても続かなかった方
☑️肩こりや首こり、腰痛、膝痛を改善したい方
☑️自分に自信を付けたい方
☑️ピラティスが難しくて断念してしまった方

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北助松駅徒歩すぐにあるパーソナル専門マシンピラティススタジオです。運動未経験者やシニア層まで幅広くピラティスを受けて頂ける環境になります。これから運動を始めていきたい方はぜひ一度体験にご来店ください。

Pilates Synergy泉大津スタジオ｜パーソナル専門マシンピラティスで理想の身体を手に入れる

「膝の外側が痛い」「走るとズキッとする」——そんな症状で悩むランナーの多くが経験するのが**ランナー膝（腸脛靭帯炎）**です。
腸脛靭帯は大腿の外側を走る長い靭帯で、ランニングや階段の昇降などで繰り返し摩擦を受けることで炎症が起きやすくなります。

医療現場でもよく見られるこの症状。実は痛みの原因は「膝そのもの」ではなく、股関節や骨盤の安定性の欠如にあることが多いのです。

■ ピラティスがランナー膝に効果的な理由

ピラティスの目的は、表面的な筋力強化ではなく身体全体のバランスと動きの質を整えること。
特にランナー膝に対しては、以下のような点が有効です。

腸腰筋・中殿筋・大腿筋膜張筋の適切な働きを引き出すことで、膝外側へのストレスを軽減します。
→ ピラティスでは「レッグサークル」「サイドキック」などの動きで、骨盤の安定＋脚のスムーズな動作を同時に養います。

ランナー膝の背景には、「脚ばかり使ってしまう」走り方も関係しています。
ピラティスでは、体幹（コア）と下肢の連動性を高め、走行中のフォームの崩れを防ぎます。
→ 「プランク」「スイミング」などで、体幹の安定性を向上。

骨盤や脊柱のわずかな歪みが、ランニング時の左右差を生みます。
ピラティスは姿勢の微細なコントロールにフォーカスするため、日常姿勢からランニングフォームまで自然と整っていきます。

■ 医療従事者にも選ばれる理由

ピラティスは解剖学的な理解に基づく動きの再教育。
「痛みの部位ではなく、動作のつながりを見る」という考え方は、医療従事者の方にも共感を得ています。

特にランナー膝では、膝関節のマッサージやストレッチだけでなく、**動きの再構築（リハビリ的アプローチ）**が重要です。
ピラティスは、その「再構築」を安全かつ効果的に行える方法です。

リフォーマー（専用マシン）を使った非荷重下での安定トレーニング

骨盤の左右差を整えるモビライゼーション

走行フォーム改善につながる動的エクササイズ
を組み合わせ、ランナー膝の根本改善を目指します。

特に女性ランナーや医療従事者の方からは、
「身体の使い方が変わった」「膝の痛みを意識せず走れるようになった」
といった声も多く寄せられています。

■ まとめ：膝の痛みを“我慢”せず、動きの質を見直す

ランナー膝の痛みを根本から改善するには、「筋トレ」よりも「動きの再教育」。
ピラティスを通じて正しい動作パターンと安定性を取り戻すことで、痛みのない走りと長く続けられる身体を育てることができます。

Pilates Synergy泉大津スタジオでは、
ランナー膝などのスポーツ障害をお持ちの方にも安心して受けていただけるプライベートセッションをご用意しています。

https://pilates-synergy.com/studio/osaka-izumiotsu/

■ ランナー膝とは？

「膝の外側が痛い」「走るとズキッとする」——そんな症状で悩むランナーの多くが経験するのが**ランナー膝（腸脛靭帯炎）**です。
腸脛靭帯は大腿の外側を走る長い靭帯で、ランニングや階段の昇降などで繰り返し摩擦を受けることで炎症が起きやすくなります。

医療現場でもよく見られるこの症状。実は痛みの原因は「膝そのもの」ではなく、股関節や骨盤の安定性の欠如にあることが多いのです。

■ ピラティスがランナー膝に効果的な理由

ピラティスの目的は、表面的な筋力強化ではなく身体全体のバランスと動きの質を整えること。
特にランナー膝に対しては、以下のような点が有効です。

1. 股関節周囲筋の安定化

腸腰筋・中殿筋・大腿筋膜張筋の適切な働きを引き出すことで、膝外側へのストレスを軽減します。
→ ピラティスでは「レッグサークル」「サイドキック」などの動きで、骨盤の安定＋脚のスムーズな動作を同時に養います。

2. 体幹の連動性を高める

ランナー膝の背景には、「脚ばかり使ってしまう」走り方も関係しています。
ピラティスでは、体幹（コア）と下肢の連動性を高め、走行中のフォームの崩れを防ぎます。
→ 「プランク」「スイミング」などで、体幹の安定性を向上。

3. アライメント（姿勢）改善

骨盤や脊柱のわずかな歪みが、ランニング時の左右差を生みます。
ピラティスは姿勢の微細なコントロールにフォーカスするため、日常姿勢からランニングフォームまで自然と整っていきます。

■ 医療従事者にも選ばれる理由

ピラティスは解剖学的な理解に基づく動きの再教育。
「痛みの部位ではなく、動作のつながりを見る」という考え方は、医療従事者の方にも共感を得ています。

特にランナー膝では、膝関節のマッサージやストレッチだけでなく、**動きの再構築（リハビリ的アプローチ）**が重要です。
ピラティスは、その「再構築」を安全かつ効果的に行える方法です。

■ スタジオでの実践例

Pilates Synergyでは、

リフォーマー（専用マシン）を使った非荷重下での安定トレーニング

骨盤の左右差を整えるモビライゼーション

走行フォーム改善につながる動的エクササイズ
を組み合わせ、ランナー膝の根本改善を目指します。

特に女性ランナーや医療従事者の方からは、
「身体の使い方が変わった」「膝の痛みを意識せず走れるようになった」
といった声も多く寄せられています。

■ まとめ：膝の痛みを“我慢”せず、動きの質を見直す

ランナー膝の痛みを根本から改善するには、「筋トレ」よりも「動きの再教育」。
ピラティスを通じて正しい動作パターンと安定性を取り戻すことで、痛みのない走りと長く続けられる身体を育てることができます。

■ ご予約・体験のご案内

Pilates Synergy泉大津スタジオでは、
ランナー膝などのスポーツ障害をお持ちの方にも安心して受けていただけるプライベートセッションをご用意しています。

Pilates Synergy泉大津スタジオ

https://pilates-synergy.com/studio/osaka-izumiotsu/

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「ランナー膝（腸脛靭帯炎）」を根本から整えるピラティスアプローチ｜走る人の身体ケアに必要な“安定性”とは？

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