匿名のユーザー
増量・減量の考え方として、脂肪1gのエネルギーを具体的なカロリーとして換算し、それを期間で割って、摂取と消費のエネルギーの収支で計算する内容が勉強になりました。また具体的な試合前後の栄養の取り方の説明もすぐに実践できる内容で大変参考になりました。
匿名のユーザー
講義の内容がとても実用的ですぐに実践でき、ペースもちょうどよくて考えながら受講できました。
匿名のユーザー
具体的かつ、分かりやすいお話でとても良かったです。
雰囲気も思ってたよりも気軽に参加しやすい感じでした。
匿名のユーザー
摂取しなければならない野菜の量が測ることで目に見えてわかってよかったです。
息子は朝が特に食が細いので、以前教えていただいた小松菜プロテインを朝の食事にしています。
パプリカスムージーも取り入れたいと思います。
そぼろご飯も大変美味しく、毎回即戦力になるメニューをありがとうございます。
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