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秋のYOGAイベント! 参加費無料!10/3(土)・10/18(日)・11/3(祝) 気持ちいい外ヨガ@木場公園

まだ残暑が厳しい日は続きますが、
秋の外ヨガイベント@木場公園
のご案内です。

10/3(土) 10:00~Hikaru先生担当
10/18(日) 10:00~Akemi先生担当
11/3(祝) 11:00~Yukko先生担当

木場公園のドックラン🐶&新設のカフェの前あたりで集合しましょう。

内容は集まってくださった方に合わせてやります。約45分前後を予定しています。
きつい動きはありません。無理せず・・気持ちいいと感じることだけを繋げていけば大丈夫^^です。

大地のエネルギーを足裏からひしひしと感じながらのヨガ・・本当に気持ちいいんです。
なのであえて土(芝生)の上でおこないます。また陽の光を浴びると骨が強くなります。
そして何より室内では味わえない頰に伝わってくるそよ風・・心と身体が洗われていくのを感じます。
さらにそこで深く呼吸をすると・・日々のお疲れやストレスから解放され、心も体も自然と元の状態にゆるんで元気をたくさん取り戻せるはずです。
こんなコロナ禍でも…
外の開放された空間でのヨガなら、安心でき、さらにリラックスできること間違いありません。
ヨガが初めての方も経験のある方も…
安心してご参加くださればうれしいです。
予約は当日の急な連絡等をスムーズに行うため代表者様の予約ページでのご登録が必要です。
備考欄に人数やお子様のご年齢等をご記入くださると助かります。
初心者・お子さま連れ・シニア様も大歓迎です!!
みなさまご家族で、お友達とお誘い合わせの上是非いらしてくださいね!!!
みんなで気持ちよくヨガしましょう!!

持ちもの
・マットまたはバスタオルなどの敷物
・お水
・タオル(手ぬぐいサイズのもの。ヨガで使うかもです)
・晴れてる日は帽子やサングラスが結構役立ちます、なくても可。
そして動きやすい服装で!

残念ながら雨天または土がぬかるんでいるとき、または人数が5名に満たない場合はキャンセルいたします。そのときは前日または朝8時までにご連絡をいたします。

AcceptingOn-site payment
プライベートなら安心!上達への近道〜妊婦さまもOK~ヨガ・ストレッチの組み合わせ自由


コロナウィルスに負けない免疫力を上げたい方
ヨガを習慣化しませんか?
プライベートならこんな時でも安心
自分にあった練習の内容などがみるみるわかります。上達への近道と言えます
ヨガの本当の良さを味わいたい方・・
そうすればヨガが楽しく気持ちよく感じられるようになり続けたくなる・・
続ければ自然と心も体も元気に丈夫になっていきます。
リラックスな至福のひと時を体験してみませんか?

このクラスでは・・・
パーソナルレッスンではまずカウンセリングをします。ご自身のヨガをする目的、また事故歴や病歴をお聞きして無理なく効果的なレッスンを構成いたします。
75分という少し長めの設定ですので、その日のご体調をみながら一番効果的なヨガ・呼吸法またはストレッチ・スポーツマッサージを行います。
例えばヨガ45分+ストレッチ30分
…など組み合わせ、無理なくそして効果的で心地よいプライベートレッスンをカスタマイズいたします。
プライベートならお子様づれで気兼ねなくご参加いただけます。

またヨガ初心者や体力に自信がない方、長くお時間が取れない方など・・ショートプライベートレッスンも受け付けております。
当ページのプライベート枠(75分)をご予約いただき50分をご希望であれば備考欄にご記入ください。
(75分ご希望の方は下記金額ではなく6,600円となります)

☆マタニティヨガをご検討の方☆
また16週以降であればマタニティーヨガも可能ですのでその旨備考欄にご記入ください。
初回体験時に医師の許可書をご提出いただきます。
妊娠期間中のマタニティプライベートは出産に向けた呼吸法をしっかりと習得できるだけではなく
誰もが不安を覚える出産に向けた準備をするための優雅で贅沢な時間です。
お母さんがリラックスすることがお腹の赤ちゃんにとっても一番です。
(マタニティヨガ・グループ枠は設けておりませんのであらかじめご了承ください)

こんな方にオススメ
★ヨガ初心者の方・周りの目が気になる方~プライベートが一番オススメです。
★体力に自信のない方〜個々のレベルに合わせて行えるプライベートなら安心感UP!
★多忙でスキマタイムを有効活用されたい方や忙しくグループレッスンの時間に合わせにくい方~お時間は気軽にお問い合わせくださいませ。柔軟に対応させていただきます。
★ヨガをご自身のルーティンに組み込みたい方~家でもできるポーズやお時間などを一緒に考えましょう。
★マイペースで無理なく一番効果的なレッスンを受けたい方〜個々の身体やパーソナリティーに
に合わせて一番効果的なレッスンを行いますので満足感の得られるレッスンです。
★妊娠中の方〜出産時に役立つ呼吸法を習得したい方・出産に対し不安を感じている方~心の不安を取り除き、出産に向け必要な筋肉の柔軟性と筋力を培っておきましょう。また実際の分娩台で役立つ呼吸法を習得できます。
★育児によるストレスを抱えていらっしゃる方~心身のバランスが整うとご家族にも喜ばれます


★ご注意★
女性限定ではありませんが、男性のプライベート初回レッスンへのご参加前にグループレッスンへのご参加をお願いしております。またクラス内容向上のためこちらからお電話させていただく場合があります。
あらかじめご了承ください。

◆持ち物
プライベートはすべて完備~手ぶらでご参加いただけるようになっております。
レンタルのマット&ウェア&タオル+ミネラルウォーター1本無料。
(レンタルマットが気になる方はどうぞご持参ください)

パーソナルレッスンに月会費または回数券で通っている方は、マイマット・ヨガラグをスタジオにおくこともできます(有料)
(妊婦さまのウェアはご準備がありませんので、ご自身でご用意ください)

◆開場時間
・10分前からの入室が可能です 。ビル1階の向かって右側の駐輪場・駐車場を無料でお使いいただけます。
ご利用される場合、事前にお知らせください。
・遅れて来られた場合はその分レッスン時間が短くなりますので、遅れないようお越しください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は24時間前までです。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆定期的に通われる方へ回数券・お月謝制もございます
お月謝制(月4回)

75分クラス月4回24,000円 / 50分クラス月4回18,000円
2レッスンは翌月に持ち越せます。6ヶ月以上のご継続をいただける方。翌月分月末払。
体験当日にお月謝制ご購入で入会金3,000円オフ+入会月の1レッスン&体験レッスン無料です。

回数券
75分クラス 8回券 50,000円 / 50分クラス 8回券 38,000円 有効期限 各4ヶ月
体験当日に回数券をお求めの方入会金3,000円オフ+10%OFFで購入できます。
AcceptingPrepayableBook Tickets
4,900yen(incl. tax)〜
リストラティブヨガ〜身体の重みはブロック&ボルスターにゆだねて深い呼吸〜心底リラックス&リフレッシュをしたい方へ
~今月のキャンペーン~
★ネット予約限定★
初回体験レッスン500円キャンペーン対象クラス!!
(初回の方は下記金額ではなく現地払いをご選択いただき、当日スタジオにて500円をお支払いくださいませ)

リストラティブ=心身を回復させるとの意味があり、リストラティブヨガでは・・心身の疲労を取り除き元気に回復させることを目的に行います。またポーズのサポート・ホールドのためにヨガのブロック、ベルトなども用います。
(写真をご参考くださいね)
実際に使うのは=ボルスターというヨガの補助器具である硬く長いクッションです。
このボルスター に寄りかかったり寝転がったりしながら、自身の体の重みで伸ばすリストラティブヨガを行います。凝り固まっている箇所に自身が気づいてあげながら、呼吸を深め、自身のペースでゆっくり動かしてながら溜まったお疲れを取り除くことを目的としたクラスです。
キツイ・・難しいというポーズは一切ありません。
初めての方も安心してご参加くだされば嬉しいです。
少人数でのグループレッスンなので、ご経験や柔軟性などに合わせて(ブロックの高さやボルスターの角度等を細かくみながら)個別に調整し一番適したポーズに導きますので、初めての方でも安心してご参加くだされば嬉しいです。

こんな方にオススメ
★ヨガ未経験の方。定員3名(オンラインは6名)の少人数制なので安心
★肩こり・腰の疲れを感じる方
★日々の疲れがたまっていてリラックスしたい方。
★心にストレスを抱えている方
★運動が苦手な方、動くことがあまり好きでない方
★寝つきが悪い、または眠りが浅いと感じている方

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。レンタルウェア(上下300円)、レンタルタオル(100円)もご用意しております。
・感染予防対策といたしましてヨガマットご持参を推奨しています。
・レンタルマット300円(お月謝制・回数券・マンスリーパスの方は無料)
・お水(ミネラルウォーター100円にて販売もあります)

★初回特典★
初回体験時入会特典キャンペーン
初回体験当日入会金無料+回数券10%OFF
お月謝制・通い放題は入会月分無料。

◆ご料金◆
入会金 3,000円 / 回数券月4回券 9,900円
お月謝制 月4回 8,900円 / 通回券 題 14,300円(金額は全て税込)
(お月謝制・通い放題は6ヶ月のご継続をお願いしております)

◆開場時間
・10分前からの入室が可能です 。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのであらかじめご了承ください。
・また初めての方は余裕を持ってお越しくださいませ。

◆キャンセルポリシー
・このクラスのキャンセル期限は12時間前となります。
・コロナ感染症予防対策といたしまして、グループレッスンはしばらく3名でのセミプライベートクラスとなっております。
多くの方にご受講いただけますようご予約後はなるべくキャンセルのないようご協力をお願いいたします。
12時間前を過ぎましたキャンセルの場合はお手数ですが直接お電話をお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

●現地払いの方は現金、クレジットカード各種、PayPay、auペイ、D払いがお選びいただけます。
AcceptingOn-site payment
2,500yen(incl. tax)〜
女性限定骨盤調整ヨガ〜骨盤のバランスが整えば腰痛軽減・代謝アップにも効果大!
~今月のキャンペーン~
★ネット予約限定★
初回体験レッスン500円キャンペーン対象クラス!!
(初回の方は下記金額ではなく現地払いをご選択いただき、当日スタジオにて500円をお支払いくださいませ)

【骨盤調整ヨガとは?】
骨盤を中心に全身を調整していくヨガです。ガチガチになったりゆるみ過ぎたりしがちな骨盤を調整することで、本来の正しい姿勢や健康的で美しい体を保てるようになっていきます。また、姿勢が整うことでポーズの上達にも影響していきます。

【骨盤調整ヨガの特徴と内容】
前半はストレッチを中心に全身をほぐし、中盤は体幹を使ったポーズや左右差のバランスを調整するポーズを行なっていきます。高度な柔軟性やバランス力は不要なため、ヨガの経験が少ない方や、運動が得意ではない方でも安心して取り組めます。生涯連れ添う体を大切にケアして、健康的な体を取り戻しましょう。

【骨盤調整ヨガのメリット】

・腰痛や姿勢の改善
日常生活の姿勢や癖により、骨盤に歪みやずれが生じることで、腰痛や肩こりなどの様々な不調を招いているケースも。骨盤調整ヨガを行うことで、日頃から正しい姿勢で生活できるようになり、腰痛や肩こりの改善につながります。
・むくみや冷えの改善
骨盤の歪みは、下半身や腹部の血行やリンパの流れを悪くし、足のむくみや冷えを招いてしまいます。骨盤調整ヨガは、呼吸を通しながら行うことによって、血行やリンパの流れを促進され、冷えやむくみの改善につながります。
・産後ヨガにもおすすめ

骨盤調整ヨガは、産後のケアとしてもおすすめです。出産時に開いてしまった骨盤を元の状態に戻したり、産後特有のむくみや冷えなどを改善する効果も期待できます。

担当インストラクター
矢野 有希子 先生
ヨガを続けて10年目。大好きなヨガを仕事にしたいと決意し、晴れてヨガインストラクターとなりました。
平均寿命が長くなり、生活習慣病などが問題になっている現代において、日々をいかに健康に生きるかが問われています。
そこで注目されているのが、自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てする「セルフメディケーション」です。
ヨガは本来、自分の心や身体と向き合うためのものであり、「セルフメディケーション」の一環として医療の現場でも注目を集めています。
メディカルヨガインストラクターとして、ヨガの呼吸法や動きが身体にどのような効果をもたらしていくのか、理論を交えて丁寧に指導していきます。ヨガがなぜ身体に良いのか知ることで、より効果を発揮していただけます。
自分自身のお身体と向き合う習慣を作り、健康を維持していきましょう!

🌿保有資格🌿
日本統合医学協会認定メディカルヨガインストラクター
AKIKO YOGA THERAPY認定セルフ整体ヨガマスターコース修了証


こんな方にオススメ
★ヨガ初心者。定員3名のセミプライベートなら安心
★腰のだるさが気になる方。
★女性特有のお悩み(生理痛・PMS症候群・冷え性・骨更年期諸症状など)を抱えている方
★産後のケアをしたい方。
★腰回りをすっきりとさせたい方
★運動、身体を動かすことが苦手な方。

ご注意
内容が女性特有なものにもフォーカスしますので男性のご参加はできません。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。レンタルウェア(上下300円)、レンタルタオル(100円)もご用意しております。
・レンタルマット300円(初回体験・お月謝制・回数券・マンスリーパスの方は無料)
・ミネラルウォーターを100円(税込)で販売しております。

◆初回特典◆
初回体験通 1250円
初回体験時入会特典キャンペーン
初回体験当日入会金無料+回数券10%OFF
お月謝制・通い放題は入会月分無料。

◆ご料金◆
入会金 3,000円 / 回数券月4回券 9,900円
お月謝制 月4回 8,900円 / 通い放題 14,300円(金額は全て税込)
(お月謝制・通い放題は6ヶ月のご継続をお願いしております)


◆開場時間
・10分前からの入室が可能です 。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのであらかじめご了承ください。
・また初めての方は余裕を持ってお越しくださいませ。

◆キャンセルポリシー
・このクラスのキャンセル期限は24時間前となります。
・コロナ感染症予防対策といたしまして、グループレッスンはしばらく3名でのセミプライベートクラスとなっております。なるべく多くの方にご受講いただけますようご予約はなるべくキャンセルのないようご協力をお願いいたします。
24時間前を過ぎましたキャンセルの場合はお手数ですが直接お電話をお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
●現地払いの方は現金、クレジットカード各種、PayPay、auペイ、D払いがお選びいただけます。
AcceptingOn-site payment
2,500yen(incl. tax)〜
やさしいヨガビギナー60分〜呼吸を深めゆったり動き自律神経のバランスが整う〜ヨガ初心者や体調を好転させ熟睡したい方へ

~今月のキャンペーン
★ネット予約限定★
初回体験レッスン500円キャンペーン対象クラス!!
(初回の方は下記金額ではなく現地払いをご選択いただき、当日スタジオにて500円をお支払いくださいませ)

このクラスでは呼吸を深めながらシンプルなヨガのポーズを呼吸を意識しつなげていきます。
シンプルなヨガの良さを味わっていただきたいクラスですので、ヨガが初心者や運動が苦手な方には特におすすめしたいクラスです。
体力に自信のない方、お疲れ気味でリラックスしたい方にもオススメです。

9月より、担当講師が曜日により異なります。
NEW!! 月曜日 13:00~14:00 Akemi先生
NEW!! 水曜日 11:30~12:30 Yukko先生
NEW!! 水曜日 18:00~19:00 Akemi先生
NEW!! 金曜日 13:00~14:00 Akemi先生
日曜日 11:45~12:45 Hikaru先生
新講師によるヨガビギナー60分、ひかる先生のヨガビギナー・・
各講師により・・少しずつ内容が違いますので・・
ぜひ色々と体験してみてください。

こんな方にオススメ
★ヨガ初心者。定員3名のセミプライベートなら安心
★眠りが浅い方
★疲れやすい方
★気持ちが落ち込みやすい、または不安定な方
★体力に自信のない方
★運動、身体を動かすことが苦手な方。
★女性限定クラスではありませんのでご了承の上ご参加ください

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。レンタルウェア(上下300円)、レンタルタオル(100円)もご用意しております。
・レンタルマット300円
(初めての方、月謝制、回数券、マンスリーパスをお持ちの方は無料)
・ミネラルウォーターを100円(税込)で販売しております。

★初回特典★
初回体験時入会特典キャンペーン
初回体験当日入会金無料+回数券10%OFF
お月謝制・通い放題は入会月分無料。

★ご料金★
入会金 3,000円 / 回数券月4回券 9,900円
お月謝制 月4回 8,900円 / 通回券 題 14,300円(金額は全て税込)
(お月謝制・通い放題は6ヶ月のご継続をお願いしております)

◆開場時間
・10分前からの入室が可能です 。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのであらかじめご了承ください。
・また初めての方は余裕を持ってお越しくださいませ。

◆キャンセルポリシー
・このクラスのキャンセル期限は12時間前、受付締切は4時間前となっております。
(水曜日11:30スタートのクラスのみ12時間前で締め切らせていただきますのでご注意ください)
・コロナ感染症予防対策といたしまして、グループレッスンはしばらく3名でのセミプライベートクラスとなっております。
12時間前を過ぎましたキャンセルの場合はお手数ですが直接お電話をお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
●現地払いの方は現金、クレジットカード各種、PayPay、auペイ、D払いがお選びいただけます。
AcceptingOn-site payment
2,500yen(incl. tax)〜
New!!ヴィンヤサフローヨガ〜流れるようにポーズをつなぐ〜アシュタンガヨガよりホールド少し長めなクラスです

ヴィンヤサヨガとは?
ヴィンヤサ=流れるように繋ぐという意味の言葉です。
動きやすいようルーティンを考え、ポーズを流れるようにつなぎます。
呼吸を安定させながらポーズの細部を意識しながらホールドは少し長めに行いますので、心肺機能、筋持久力の向上、ダイエット効果も期待できるヨガです。
またしっかり長めの80分クラスなら爽快感、達成感も60分のクラスよりも得られるクラスです。
経験者を対象としたNewクラスですが身体がかたいと思われている方でも、3名の少人数制なら安心。
問題なくご参加いただけます。


こんな方にオススメ
★ヨガ経験者。どんなヨガでも構いません。
★運動、身体を動かすことが好きな方。
★細かい所を見て欲しい方。
★ウェイトコントロールをしたい方にもオススメです。
★女性限定クラスではありませんのでご了承の上ご参加ください

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。レンタルウェア(上下300円)
・ヨガマットのご持参を推奨中。レンタルマット300円
(レンタルタオル100円もご用意しております)
・汗拭き用タオル+アジャスト用タオル(アジャストを希望される方のみ)
(レンタルタオル100円もご用意しております)

・お水をお持ちくださいませ。ミネラルウォーターを100円(税込)で販売しております。

◆初回特典◆
初回体験 通常1500円
初回体験当日入会特典キャンペーン
初回体験当日入会金無料+回数券10%OFF
お月謝制・通い放題は入会月分無料。
◆ご料金◆
入会金 3,000円 / 回数券月4回券9,900円
お月謝制 月4回 8,900円 / 通い放題 14,300円(金額は全て税込)
(お月謝制・通い放題は6ヶ月のご継続をお願いしております)

◆開場時間
・10分前からの入室が可能です 。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのであらかじめご了承ください。
・また初めての方は余裕を持ってお越しくださいませ。

◆キャンセルポリシー
・このクラスのキャンセル期限は12時間前となります。
・コロナ感染症予防対策といたしまして、グループレッスンはしばらく3名でのセミプライベートクラスとなっております。なるべく多くの方にご受講いただけますようご予約はなるべくキャンセルのないようご協力をお願いいたします。
12時間前を過ぎましたキャンセルの場合はお手数ですが直接お電話をお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
●現地払いの方は現金、クレジットカード各種、PayPay、auペイ、D払いがお選びいただけます。
AcceptingOn-site payment
3,000yen(incl. tax)〜
アシュタンガヨガ60分&80分~流れるようにポーズをつなぐ『痩せ体質』を作る『動く瞑想』で代謝も免疫力もUp!

New!! スタジオ定員2名&オンライン平行クラス増設!!
木曜日 19:00~20:20
土曜日 8:30~9:50 (7:30~8:50の場合もあり)

10月3日(土)
外ヨガイベントのため
8:30→7:30スタートです
10月4日(日)
10:00アシュタンガ80 担当Hikaru→Akemi先生

10月10日(土)
マイソール14-17のため
16:30 アシュタンガ80は休講
10月18日(日)
10:00 アシュタンガヨガ80のみ休講
10月23日(金)
10:30 アシュタンガ60 Akemi→Hikaruが代行
19:40アシュタンガ80 Hikaru→Akemiが代行
10月24日(土)
8:30 休講となります
10月29日(木)
10:00〜11:20→14:00〜15:20
10月31日(土)
マイソール14-17のため
16:30 アシュタンガ80は休講

当スタジオは骨盤調整ヨガを除くすべてのプログラムは女性限定クラスではありませんのでご周知の上ご参加をお願いいたします。

ウジャイ呼吸(深い胸式の呼吸法)をしながら流れるようにダイナミックに動いてゆくのが特徴のヨガ。
呼吸法の中でバンダ(骨盤底筋群と下腹部)意識しながらポーズを取り5呼吸で次のポーズに繋げていきます。
そのまわりにある筋肉の使い方と内側にある呼吸に意識を向けシンプルなポーズを心地よくつなげていきます。
動きはダイナミックなアシュタンガヨガですが、プラナツリー独自のメソッドで丁寧に、そして楽しくご参加いただけるプログラムとなっております。
できないことも楽しんで帰っていただける・・そんなレッスンです。
最後は瞑想で心を落ち着けてクラスを終えます。
少人数制なので初心者から経験者まで幅広く目が行き届くクラスですが、止まらずに流れるように動いていくクラスですので運動量の高いヨガであることを誤認識の上、ご参加くだされば嬉しいです。

60分クラスと80分クラスがございますのでご予約の際ご注意くださいませ。
(初心者の方や体力に自信のない方は、まずは60分クラスからのスタートをお勧めしています)

こんな方にオススメ
★ヨガ初心者。基本定員3名セミプライベートクラスなので安心。
★運動不足の方。
★今までのヨガでは物足りないと感じる方。
★風邪をひきやすい方。
★体を動かすのが好きな方。硬くても大丈夫です。
★気持ちが不安定な方。
★メタボ気味の方。
★冷え性の方または冷えからくるあらゆる女性のお悩みをお持ちの方
★女性限定クラスではありませんのでご了承の上ご参加ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。
・ヨガマット(レンタルは300円ですが初回体験・回数券・お月謝制・マンスリーパスの方はレンタルマット無料)
・お水をお持ちください。ミネラルウォーター(常温)を100円(税込)で販売しております。
・レンタルウェア(上下300円)、レンタルタオル(100円)もご用意しております。

◆初回特典◆
初回体験 60分クラスはワンコインキャンペーン中です!!
80分クラスは初回1500円です。
初回体験時入会特典キャンペーン
初回体験当日入会金無料+回数券10%OFF
初回体験当日お月謝制・通い放題なら入会金無料+入会月の当月分無料特典のお得なキャンペーン中です!!
詳しくは担当講師先生までお気軽にどうぞ。

◆ご料金◆
ドロップイン 60分クラス=2,500円 80分クラス=3,000円
入会金 3,000円 / 回数券 月4回券9,900円(たくさん参加できそうな月や80分クラスにたくさん参加したい方はお得)
お月謝制 月4回 8,900円(月2回分までは翌月持越し可能) / 通い放題 14,300円(金額は全て税込)
(お月謝制・通い放題は6ヶ月のご継続をお願いしております)

◆開場時間
・10分前からの入室が可能です 。
(時間前のが入室はできません)
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのであらかじめご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・このクラスのキャンセル期限は12時間前となります。
・コロナ感染症予防対策といたしまして、グループレッスンはしばらく3名でのセミプライベートクラスとなっております。なるべく多くの方にご受講いただけますようご予約はなるべくキャンセルのないようご協力をお願いいたします。
12時間前を過ぎましたキャンセルの場合はお手数ですが直接お電話をお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
★クーポン番号お持ちの方は下記アンケートの最後に入力してください。当日クーポン適用価格をお支払いください。

●現地払いの方は現金、クレジットカード各種、PayPay、auペイ、D払いがお選びいただけます。
AcceptingOn-site payment
2,500yen(incl. tax)〜
10月10日(土) / 31日(土)〜とも先生によるマイソールクラス〜アシュタンガヨガの自身の練習を確立したい方へ

マイソールクラスとは?
アシュタンガヨガの伝統的で独特な練習方法のこと。初心者も上級者も関係なく、同じ部屋でとなりあって練習をするクラスです。生徒は指導者が観ている環境で決まったシークエンスの自主練習をし、個々に合ったアジャストメントや成長を促すためのアドバイスが受けられ、個々の練習を確立するのに最適なクラスです。

アシュタンガヨガのメリット
クラス中は胸式呼吸のダイナミックな有酸素運動により大量に発汗します。サウナのような人工的な暑さではなく常温下で発せられる汗ですが、まずこれにびっくりすることでしょう。不必要な脂肪が燃焼され、いうまでもなくその分確実に痩せます。
また、呼吸音に耳を澄ませ集中力を高い練習をしている最中は、肉体/精神的に高揚感をもたらします。また練習後の爽快感・心身の安らぎは何にも代えがたい感覚をもたらすでしょう。

アシュタンガヨガの特徴と内容
呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番(シークエンス)通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。
現在様々なヨガスタジオで行われている"パワーヨガ"の源流とされています。

プラナツリーヨガスタジオのマイソールクラスなら・・
ただ今、コロナウィルス対策にて【密】を避けるため、基本的に3名の少人数制にて実施いたします。
そのため先生がはるか遠くへ行ってしまう・・・大人数のスタジオよりも安心感があります。
また少人数クラスなら先生にも沢山みていただけますのでより多くのことが学べるチャンスです。
アシュタンガヨガのレッドクラス(先生のリードでみんなで一緒に動くクラス)になれている方もポーズ名や順番がわからなくなるのは当たり前のこと。気さくで話しやすいトモヒコ先生に何なりとお気軽に質問をしてください!
マイソールが初めての方でもお気軽にそして楽しみながらクラスに参加してみて下さいね!!

◆予約方法
●ネット、メールまたはお電話にて受付します。ご希望のお時間枠をお選びください。
●回数券、パスでのご予約もできますが、イベントクラスのため回数券の方は1回分+500円をパスでのご予約の方は現地で1500円をお支払いくださいませ。
●現地払いの方は現金、クレジットカード各種、PayPay、auペイ、D払いがお選びいただけます。
◆キャンセルポリシー
・このクラスのキャンセル期限は12時間前となります。12時間前を過ぎますとキャンセルができなくなりますのでご周知の上ご予約をお願いいたします。
・コロナ感染症予防対策といたしまして、グループレッスンはしばらく3名でのセミプライベートクラスとなっております。なるべく多くの方にご受講いただけますようご予約後はなるべくキャンセルのないようご協力をお願いいたします。

先生プロフィール:稲垣 智彦(トモヒコ先生)

ヨガの様々な可能性をお伝えします!
呼吸と連動しながら動くアサナの心地よさに惹かれ、ヨガを始めました。運動はもともとキライだったが、繰り返し続けていくにつれ、ヨガは「運動」とは全く別のものと感じるようになりました。そして今ではヨガは一日の習慣となり、人生の一部といえる存在です。

「自分は体がカタイから・・・」と敬遠されている方!決して柔軟性だけがヨガのすべてではありません。しなやかな動きの裏側には、力強い確かなコアの筋肉、また練習の苦労を厭わないキモチが必要です。本来ヨガとはスピリチュアルな修行からルーツを発していますが、現代人に生きる私たちにとって、精神や肉体の回復と向上をもたらすものだと私は確信しています。
みなさんとヨガを一緒に楽しんでいきたいと思います!


【経歴・資格等】
アシュタンガヨガプラクティショナー(IYC荻窪マイソール早朝練習中、2013年~)。MOMO先生のマイソールクラスのアシスタント(主に日曜早朝クラス)も務める。
・全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT­200: BeYogaジャパン イシュタヨガ)

【SNS】
https://www.facebook.com/inagakit
https://www.instagram.com/inagakit
AcceptingOn-site payment
3,000yen(incl. tax)〜
【ZOOM講座】オンラインアシュタンガヨガ60分
★日曜日15:30~16:30クラスのみオンライン受講者に現地での受講者(定員2名)が加わるクラスですのでご了承の上予約をお願いいたします。

【アシュタンガヨガとは】
ウジャイ呼吸(深い胸式の呼吸法)をしながら流れるようにダイナミックに動いて順番の決まったポーズを飛ばさずに繋いでゆくのが特徴のヨガ。
シュリ・K・パタビ・ジョイスにより巧みに考案されたこのメソットは【動く瞑想】とも称され、難しいポーズが多い反面、肉体的、精神的に整えてくれる効果の高いヨガとも言えます。

呼吸法と一緒にバンダ(骨盤底筋群と下腹部)意識しながらポーズを取り流れるように無駄なく動き5呼吸で次のポーズに繋げていく
そのまわりにある筋肉の使い方と内側にある呼吸に意識を向けシンプルなポーズを心地よくつなげていきます。
動きはダイナミックなアシュタンガヨガですが、プラナツリー独自のメソッドで丁寧に、そして楽しくご参加いただけるプログラムとなっております。
できないことも楽しんで帰っていただける・・そんなレッスンです。

最後は瞑想で心を落ち着けてクラスを終えます。

◆アシュタンガヨガ初めての方へ◆

アシュタンガヨガの最初に行う太陽礼拝の部分を簡単にご紹介する動画を載せます。こちらは6分ですがどうぞ一緒にやってみてください。

ご注意:途中腕立て伏せの動きがきつい方(特に女性)はお膝をついて、胸とお腹を同時におろせるよう頑張ってみてください。
まずはできるところからトライします。

ご興味のある方はこちらからお入りください。

太陽礼拝ABダイジェスト
http://www.youtube.com/watch?v=czPGENAQfDE&feature=youtu.be


こんな方にオススメ

★自宅でも運動量のあるエクササイズをしてみたい方。
★免疫力を今だからこそあげたい!と思う方。
★こんな時だから何か新しいことにチャレンジしてみたい方。
★こんな時だから気持ちを安定させ日々幸せを感じたい方。
★家にいてストレスが溜まり気味の方や運動不足を感じている方。
★今までのヨガでは物足りないと感じる方。
★冷え性を改善したい方〜免疫力のアップに繋がるのがまさにここです。
★体を動かすのが好きな方。体が硬くても大丈夫です。
★生理不順・PMSなど女性特有のお悩みをお持ちの方

このクラスは定員6名の少人数制なので安心。
(また原則「複数人でのご参加」はご遠慮いただいております。各自お申し込みが必要となりますのでご了承ください)

★このクラスの対象者につきまして★
初心者から経験者までご参加いただけるクラスではありますが・・
〝流れるようにポーズをつなぎ、基本的には5呼吸で次のポーズへつなぐ〟
というのが特徴のヨガです。
そのためポーズがやりにくい方がいらっしゃる場合もあまり長く止まらずに次のポーズへ流れていかなくてはなりません。

もちろん見える範囲で、ビギナー向けの手の位置や足の位置などその方に適した位置をお伝えしますが、角度によっては見えなかったりまた伝わらなかったりすることも想定されます。
このことをご周知の上、初心者の方はできる範囲でやっていただけるようお願いしています。
それでも初心者にはできないことも楽しんでいただける、そしてヨガ経験者も気持ちよく動けた・・そんなクラスになるよう努めてまいりますので、ヨガのご経験が浅い方でもぜひチャレンジしてみてください!
一体感をみんなで味わいながら気持ちよくヨガしましょう!!

◆ご料金◆
1300円(税込)

◆参加者へのお願い◆
原則「複数人でのご参加」はご遠慮いただいておりますが、小さいお子様はご一緒にご参加いただけます。
クラスは「定刻」にスタートいたします。開始10分前からミーティングルームでスタンバイしておりますので、余裕を持ってミーティングルームにご入室ください。
特にZoomでのオンラインレッスンが初めての方は接続にお時間を要することが多く見受けられるようですので早めの入室が安心です。
開始直前の入室で接続がうまくいかないといったトラブルが発生しますと、他の方のご迷惑となります。
その場合、繋がらなくてもクラスを開始しなくてはならないこともございますのであらかじめご理解とご協力をお願いいたします。
遅刻・中途退出の場合でも、レッスンは進行いたします。


◆ネット環境◆
・Wi-Fi(無線LAN)を使用している場合、ルーターからパソコンまでの距離が遠かったりすると電波が届きづらいことがあります。
このような場合、スムーズに受講できないことがありますので受講前にインターネット回線が適切につながっているかをご確認ください。
・Skype、Facetimeなど、webカメラを使用するアプリを利用している方は、アプリを完全に終了させてください。終了していないと、ZOOMでwebカメラを使用することができません。


◆ZOOMのアカウント登録◆
セミナー受講前にZOOMのアカウント登録をすませておいてください。
ZOOMのホームページにアクセスし「メールアドレス」で「サインイン(=アカウント登録)」を行ってください。

★ZOOMのホームページはこちら https://zoom.us

◆当日の参加方法◆
ご予約後に個人アカウントに招待URLをお送りいたしますので当日、そこから入っていただきます。
ZOOMを初めて利用する方は必ず以下のページ内の「パソコンからZoomミーティングに参加する方法」
Zoomミーテイングへの参加方法 https://zoomy.info/manuals/sanka/
この手順通りに行えば、ミーティングルームに入室できます。
お問い合わせは予約後の講師電話番号までお気軽にどうぞ^^


◆各自でヨガのご準備◆
ZOOMは前日までにダウンロードをしてください。何かわからないことなどありましたらご遠慮なく講師までお願いいたします。
レッスン中は電話に出られないこともありますので、出られなかった場合はこちらからなるべく早めに折り返します。

マットを敷く位置はカメラを向けてマット全体が映る位置が講師からよく見えるのでオススメです。
画像は講師からはみられないようにカメラをオフに設定ができます。


◆当日のタイムライン◆
スタート10分前から入室(Zoomにログイン)ができます。

〜10分程度〜
入室して簡単にみなさんに私の自己紹介をいたします。
またその日のご体調とヨガのご経験などを確認させていただきます。
できるポーズもできないポーズも楽しんでいただくために、アシュタンガヨガにつきまして簡単にご説明いたします(呼吸法や太陽礼拝の留意点など)


その後アシュタンガヨガ。
チャンティングから入ります。
呼吸に合わせて流れるように動いていきましょう。

〜15分程度〜
太陽礼拝A&Bを各数回繰り返します。

〜15分程〜
立位のポーズ

〜15分程〜
座位のポーズ・他

〜5分程〜
フィニッシング
(逆転のポーズなど・・)

〜10分程〜
呼吸法とシャバーサナ
(瞑想で終えます)

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限、クラス予約変更期限は12時間前までです。
12時間前をすぎた場合操作ができなくなりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
やむを得ない理由などで、12時間前を過ぎてからのキャンセル、ご変更の場合は恐れ入りますが下記メールアドレスまたは電話でご連絡ください。
yoyaku@pranajapan.co.jp
までお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
AcceptingPrepayable
1,300yen(incl. tax)〜
【ZOOM講座】オンラインアシュタンガヨガ80分


【アシュタンガヨガとは】
ウジャイ呼吸(深い胸式の呼吸法)をしながら流れるようにダイナミックに動いて順番の決まったポーズを飛ばさずに繋いでゆくのが特徴のヨガ。
シュリ・K・パタビ・ジョイスにより巧みに考案されたこのメソットは【動く瞑想】とも称され、難しいポーズが多い反面、肉体的、精神的に整えてくれる効果の高いヨガとも言えます。

呼吸法と一緒にバンダ(骨盤底筋群と下腹部)意識しながらポーズを取り流れるように無駄なく動き5呼吸で次のポーズに繋げていく
そのまわりにある筋肉の使い方と内側にある呼吸に意識を向けシンプルなポーズを心地よくつなげていきます。
動きはダイナミックなアシュタンガヨガですが、プラナツリー独自のメソッドで丁寧に、そして楽しくご参加いただけるプログラムとなっております。
できないことも楽しんで帰っていただける・・そんなレッスンです。

最後は瞑想で心を落ち着けてクラスを終えます。

◆アシュタンガヨガ初めての方へ◆

アシュタンガヨガの最初に行う太陽礼拝の部分を簡単にご紹介する動画を載せます。こちらは6分ですがどうぞ一緒にやってみてください。

ご注意:途中腕立て伏せの動きがきつい方(特に女性)はお膝をついて、胸とお腹を同時におろせるよう頑張ってみてください。
まずはできるところからトライします。

ご興味のある方はこちらからお入りください。

太陽礼拝ABダイジェスト
http://www.youtube.com/watch?v=czPGENAQfDE&feature=youtu.be


こんな方にオススメ

★自宅でも運動量のあるエクササイズをしてみたい方。
★免疫力を今だからこそあげたい!と思う方。
★こんな時だから何か新しいことにチャレンジしてみたい方。
★こんな時だから気持ちを安定させ日々幸せを感じたい方。
★家にいてストレスが溜まり気味の方や運動不足を感じている方。
★今までのヨガでは物足りないと感じる方。
★冷え性を改善したい方〜免疫力のアップに繋がるのがまさにここです。
★体を動かすのが好きな方。体が硬くても大丈夫です。
★生理不順・PMSなど女性特有のお悩みをお持ちの方

このクラスは定員6名の少人数制なので安心。
(また原則「複数人でのご参加」はご遠慮いただいております。各自お申し込みが必要となりますのでご了承ください)

★このクラスの対象者につきまして★
初心者から経験者までご参加いただけるクラスではありますが・・
〝流れるようにポーズをつなぎ、基本的には5呼吸で次のポーズへつなぐ〟
というのが特徴のヨガです。
そのためポーズがやりにくい方がいらっしゃる場合もあまり長く止まらずに次のポーズへ流れていかなくてはなりません。

もちろん見える範囲で、ビギナー向けの手の位置や足の位置などその方に適した位置をお伝えしますが、角度によっては見えなかったりまた伝わらなかったりすることも想定されます。
このことをご周知の上、初心者の方はできる範囲でやっていただけるようお願いしています。
それでも初心者にはできないことも楽しんでいただける、そしてヨガ経験者も気持ちよく動けた・・そんなクラスになるよう努めてまいりますので、ヨガのご経験が浅い方でもぜひチャレンジしてみてください!
一体感をみんなで味わいながら気持ちよくヨガしましょう!!

◆ご料金◆
1500円(税込)
◆参加者へのお願い◆
原則「複数人でのご参加」はご遠慮いただいておりますが、小さいお子様はご一緒にご参加いただけます。
クラスは「定刻」にスタートいたします。開始15分前からミーティングルームでスタンバイしておりますので、余裕を持ってミーティングルームにご入室ください。
特にZoomでのオンラインレッスンが初めての方は接続にお時間を要することが多く見受けられるようですので早めの入室が安心です。
開始直前の入室で接続がうまくいかないといったトラブルが発生しますと、他の方のご迷惑となります。
その場合、繋がらなくてもクラスを開始しなくてはならないこともございますのであらかじめご理解とご協力をお願いいたします。
遅刻・中途退出の場合でも、レッスンは進行いたします。


◆ネット環境◆
・Wi-Fi(無線LAN)を使用している場合、ルーターからパソコンまでの距離が遠かったりすると電波が届きづらいことがあります。
このような場合、スムーズに受講できないことがありますので受講前にインターネット回線が適切につながっているかをご確認ください。
・Skype、Facetimeなど、webカメラを使用するアプリを利用している方は、アプリを完全に終了させてください。終了していないと、ZOOMでwebカメラを使用することができません。


◆ZOOMのアカウント登録◆
セミナー受講前にZOOMのアカウント登録をすませておいてください。
ZOOMのホームページにアクセスし「メールアドレス」で「サインイン(=アカウント登録)」を行ってください。

★ZOOMのホームページはこちら https://zoom.us

◆当日の参加方法◆
当日個人アカウントに招待URLをお送りいたしますのでそこから入っていただきます。
ZOOMを初めて利用する方は必ず以下のページ内の「パソコンからZoomミーティングに参加する方法」
Zoomミーテイングへの参加方法 https://zoomy.info/manuals/sanka/
この手順通りに行えば、ミーティングルームに入室できます。
お問い合わせは予約後の講師電話番号までお気軽にどうぞ^^


◆各自でヨガのご準備◆
ZOOMは前日までにダウンロードをしてください。何かわからないことなどありましたらご遠慮なく講師までお願いいたします。
レッスン中は電話に出られないこともありますので、出られなかった場合はこちらからなるべく早めに折り返します。

マットを敷く位置はカメラを向けてマット全体が映る位置が講師からよく見えるのでオススメです。
画像は講師からはみられないようにカメラをオフに設定ができます。


◆当日のタイムライン◆
スタート10分前から入室(Zoomにログイン)ができます。

〜10分程度〜
入室して簡単にみなさんに私の自己紹介をいたします。
またその日のご体調とヨガのご経験などを確認させていただきます。
できるポーズもできないポーズも楽しんでいただくために、アシュタンガヨガにつきまして簡単にご説明いたします(呼吸法や太陽礼拝の留意点など)


その後アシュタンガヨガ。
チャンティングから入ります。
呼吸に合わせて流れるように動いていきましょう。

〜15分程度〜
太陽礼拝A&Bを各数回繰り返します。

〜15分程〜
立位のポーズ

〜15分程〜
座位のポーズ・他

〜5分程〜
フィニッシング
(逆転のポーズなど・・)

〜10分程〜
呼吸法とシャバーサナ
(瞑想で終えます)

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限、クラス予約変更期限は12時間前までです。
12時間前をすぎた場合操作ができなくなりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
やむを得ない理由などで、12時間前を過ぎてからのキャンセル、ご変更の場合は恐れ入りますが下記メールアドレスまたは電話でご連絡ください。
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までお願いいたします。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
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