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【座学】佐竹 座って学ぶ30分(木) ZOOMレッスン

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  • 倉本 美智子

    ストレッチありがとうございました


    ホネおくんも筋トレに続き出演ありがとうございますm(*_ _)m解りやすかったです✨


    どこまでがキツくないか、痛くないか

    床を押せる場所、選んで動くことが出来ました!


    少し休んで、動く時は背中にスイッチ!

    気持ちよくほぐれました^^

    来週もよろしくお願いしますm(*_ _)m

  • 倉本 美智子

    背中筋トレありがとうございました!


    やっと、体動かせるようになったので

    張り切って…と、いきたいところでしたが

    本日は無理せず動きました


    ダンベル、ポール、椅子などいつも使っているツール総動員で15分間あっという間でした


    首や頭の位置に気をつけて、背中にスイッチオン!


    背中、肩甲骨ぽかぽかです(´ω`)


    来週もよろしくお願いしますm(*_ _)m


  • 倉本 美智子

    佐竹先生、座学ありがとうございました


    ちょうど腰のトラブルかかえていたので

    タイミングよすぎました


    腰痛monthこれからも勉強楽しみにしています♪


    くれぐれもご自愛くださいm(*_ _)m

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