本レッスンは、未経験の方や体力がない方でも楽しみながら、体だけでなく気持ちもリフレッシュできる【ピラティス入門レッスン】です✨
今でこそフィットネスとして、特に海外で人気ですが、リハビリのために激しい運動をしなくても筋力を強化できるように考案されたのがピラティスです。
「西洋のヨガ」と呼ばれ、ヨガは静止しますがピラティスは動き続けます。
インナーマッスルを鍛えることができるため、姿勢改善、骨盤の歪み改善、ダイエット効果等ピラティスを行うことでたくさんのメリットがもたらされます♪
ダンサーやアスリートの方も実践しているので、より良い身体作りをしていきたい方必見です!
【インストラクター紹介】
蓮見恵莉:instagram
23歳で出産後、フィットネスクラブでインストラクターの活動をはじめる。ヨガ、ピラティス、ストレッチ、セルフマッサージクラスなどの指導をして約9年。PSGAピラティスのマスターとしてアメリカの講師から直接認定を受け、養成コースの講師も務める。
【保有資格】
・PSGAピラティス コンプリヘンシブマスターインストラクター
・IBMA認定 ピラティスベーシック
・IBMA認定 ヨガベーシック
・コラーゲンスタジオ協会認定 コラーゲンビューティーメソッド マスターインストラクター
・アスリートフードマイスター 初級
・美肌食マイスター 初級
【参加方法】
①事前にオンラインミーティングアプリ「Zoom」をインストール▶︎Zoomアプリのダウンロードはこちら
②予約完了メールにzoom入室時のURL、IDが配信されます。必ずこちらのCoubicサイトからのメールが受信できるように設定をお願いいたします。5分前に入室をお願いいたします。
Zoomに慣れていない方はお早めに入室していただけるとスムーズにレッスンに参加していただけるかと思います^^