このたびはリラックスヨガへのご参加とレビューをありがとうございます。

シャバーサナで体がふんわり浮くような感覚、、素晴らしいですね😃

ゆったりリラックスしていただけてよかったです。

こちらこそ、良い休日にご活用いただき大変うれしいです。

ありがとうございます。

このたびはコンディショニングヨガへのご参加とレビューをありがとうございます。

終わったあとの、先輩との振り返りがある・・なんてすばらしいヨガ時間でしょう✨

とってもうらやましく、素敵です。

自分の体や心の様子を味わうこと、ヨガで大切なことです。

目をつぶって、自分に集中できたとのこと、素晴らしいです⭐️

集中している状態で、緊張しているところを緩めたときに、緩めたところだけでなく、

ほかのところでは変化がないかなど、すみずみまで体の観察を楽しんでみてください。

体が柔らかくなることにも効果的です☺️

このたびはすっきりヨガへのご参加とレビューをありがとうございました。

しっかりと太もも内側の筋肉を使っていただいたからこその筋肉痛かと思いますが、

その後、痛みは大丈夫でしょうか？

テンポが早いものにもチャレンジされていらっしゃって素晴らしいです。

できることだけでなく、いつもと違うことをする、少しがんばる、ことは、

神経や筋肉、脳への刺激となり、アンチエイジングには効果的です✨

また、内ももの筋肉を鍛えることは、足がすっきりすることはもちろん、

ぽっこりお腹だけでなく、姿勢や歩き方の改善などにもおすすめです。

（お家では椅子にすわったときに少しの時間（1分などでOK）、膝をつけて座るなど、おすすめです）

少しずつご無理のないように楽しみながら取り組んでみてください⭐️