ピラティススタジオ レクスト

課題であったエアリアルと言う動きが少しずつスムーズになり成長が感じれました点と新しい動きで骨盤を立てる事が出来なかった点が印象的でした。1時間のレッスンで、自身の体を良く理解出来ました。これは、セルフケアでは気付く事が出来ないのでパーソナルトレーナーの重要性を実感致しました。

そして、今日も筋肉痛です。

今日は、先週と内容に加えて新たな動きをレッスンしていただきました。

苦手な動きについては少しずつ無理なく出来るようになってきたのが実感出来ました。

新しい動きでは背中の筋肉を伸ばすのに苦労していますが、チャレンジ出来て楽しかったです。また、レッスン中もピラティスについてお話しする事で自身の疑問を解決する事が出来たし、奥が深いと感じました。普段使わない脳や身体のトレーニングは本当にリフレッシュになっています。

◯ie先生、ありがとうございました。

いつもからだの悩みに親身に寄り添ってくれてありがとうございました。まじでまじでまじでグレイヘアかっこいいです！

今日は、一番お世話になっているインストラクターの方とのレッスンでした。

2週間ぶりだったことを、踏まえ身体の動きを確認してもらいました。進歩している所ともう少し訓練が必要な所を見つけてもらえてまたやる気が増しました。特にインナーについては力が抜けてしまう時があるので稼働域を小さくしてインナーを効かせるように改善する事が今は重要と教えて貰いました。

次回のレッスンでお世話になる時は少しでもステップアップ出来るようにセルフケア頑張ります。

意識次第で1レッスンの充実感は全然違いますよ。

そして、今日も筋肉痛です。

◯u◯◯先生、今日もありがとうございました。

今日は、インナーを使いながら色々な動きをレッスンして頂きました。

特に肩甲骨が丸まりやすくなっていたのでフラットにする事により背中全体が使えるような動きをしました。その動きにより前側の動きとの連動が出来るようになりました。

また、レッスンの内容でセルフで出来る動きがあったのでやり方を詳しく教えて貰いました。

数年ぶりに古傷に痛みがありレッスンを受けようかギリギリまで悩んでいましたが、終わった後は気分も身体もスッキリしていました。

やはり、身体は積極的に動かした方が間違いないと思いました。

◯i◯先生、今日もありがとうございました。

セルフでの成果もあり、インナーの使い方が出来るようになったので更に内容が濃いレッスンとなりました。その中で背筋を伸ばすのは胸を張るのではなく骨盤を起こす事、前屈時に足を少し曲げるだけで太ももの筋肉を使う事が出来るとわずかな変化に気づけるレッスンとなりました。

自身のレッスン中は熱量が高いですが、それに合わせてインストラクターの方も一緒に指導してくれるので毎回、充実した内容となっています。

やる度に、ピラティスの奥深さを理解して行けるようになってきて更に楽しくなっています。

何より心身ともに調子が良いです。

y◯◯◯先生、今日もありがとうございました

今回も股関節を柔軟に出来るような内容になりました。レッスン前に身体の状態を確認してくださり、少し痛みがある事を伝えていたので安心してレッスンを受ける事が出来ました。

ただ、メニューを淡々とこなすだけでなく、動きを一緒に確認しながら出来るので理解してやる事が出来ました。また、分からない場合は動きを止めてしっかりその時間を作ってくれるのがありがたいです。今回のレッスンでセルフでも出来る内容があったのでやり方が正しいかしっかり教わる事が出来ました。　

同じ動きでも毎回、筋肉痛になるほどしっかり動かせる事が出来るのが実感出来ました。

何より、月曜の午前中からリフレッシュ出来てよい1週間をスタートするきっかけも良いと思います。

◯◯先生、今日もありがとうございました。

今回も先週に引き続き、股関節の動きを中心にレッスンをして頂きました。

これまで、少しずつやってきて動かせるようになってきてはいますが、動かし方が変わると出来ていたことが出来なくなってしまい落ち込む事もあります。

そんな時にインストラクターの方がしっかりサポートして励ましてくれるので最後まで心が折れずにレッスンを受ける事が出来ました。

自身のレベルを理解出来るのも、成長過程を感じるのもパーソナルの醍醐味だと実感しています。

◯◯先生、今日もありがとうございました。

今回は、これまでのメニューに加えより股関節の稼働域を大きくする動きをレッスンして頂きました。これまでの背筋の動きに合わせてお腹、骨盤を意識して連動させることで効率的に身体を動かしながら骨盤の稼働域を大きくする事が出来ました。小さな動きでも筋肉痛になったのは成果を実感出来ている証拠です。

今回、慣れない動きが多かった為、力んでしまう事がありましたがその点は、時間を掛けてゆっくりインストラクターの方がサポートしてくれるのでリラックスして出来ました。

また、週に1回の頻度でレッスンを受ける中で自身の苦手な部分を理解する事も出来るようになったのもレッスンのおかげです。

◯◯先生、いつもありがとうございます。

久しぶりのレッスンとなりました。セルフケアも出来ない日が続き身体が固く感じているのを含めレッスンをして頂きました。特に背中と関節を柔らかくする動きを中心にやっていく内に背筋に伸びが出るのを実感致しました。

それが実感出来たのがレッスン最後の姿勢の確認で前屈がレッスン前とまったく違かったこと、背筋が伸びだ事です。

先生も久しぶりのレッスンを理解してゆっくりやってくれた事が良かったです。

そして、今回も筋肉痛です。

年齢を重ねて身体の歪みが気になり以前から気になっていたマシンピラティスを体験してみました。一つひとつの動作をしっかり教えていただき、とても良かったので入会しました。まだ、３回目なので明らかな変化はありませんが、レッスンを終えると全身がスッキリとします。しっかり続けていきたいと思います。

咳が続いて凝り固まっていた身体がやっと伸びた！開いたのを感じました。

やっぱり家でどんなにYouTubeみて頑張っても、ここに行かないと芯から伸ばせないと改めて感じました。

しかも、今日の時間を勘違いしてたことを投稿して気が付きました。すみません。いつも笑顔で迎え入れてくれて、本当に感謝です。

隔週でレッスンを受けていますが、先週からの体調確認をして下さり、その状況に合わせてレッスン内容を決めて下さいました。

今回は背筋に繋がる部分を更に細かく動かせるようなレッスンとなりました。

レッスンの中で腹部との連動の重要性を体感する事が出来ました。また、ちょっとした動きの変化で背筋の体感が出来ていない事に気付く事が出来ました。レッスン中の身体への負荷はインストラクターの指導の基出来るので安心してする事が出来ました。また、レッスン終了後は、背筋が柔らかくなり可動域が上がり背筋が真っ直ぐになりました。

そして、何よりも私と一緒になってレッスンをしてくれているのでモチベーションが上がります。

また、次回が楽しみです。

そして、今回も筋肉痛です。

とても親切で優しく指導していただきましてありがとうございます。

ところどころ少しキツい体勢だったりしますが体に効いてるなぁと実感します。

またよろしくお願いします。

背筋を伸ばす動きを重点的にレッスンをして致しました。

プライベートでレッスンの復習をしている事もあり動きは良くなっていますが更に可動域を上げる為に細分化した内容となりました。

ほんの少しの動きでも背筋が緩くなり伸びを感じるのを実感しました。

インストラクターの方は相変わらず優しいので分からない事は質問して身体と脳で動きを取り入れてます。

そして、今回も筋肉痛です。

今回は、2週間ぶりレッスンでした。

以前からの体調を確認してくださり、今の状況に合わせてレッスン内容を瞬時に組んでくれます。

自身は、背筋が弱いのでそこを中心にレッスンをしましたがレッスン終わりにはするする姿勢が良くなっているのを実感しました。

また、それだけでなく骨盤の動くが滑らかになりました。

そして、次の日は筋肉痛です。