完全個室だから人の目が気にならない！
ちょっとキツイぐらいがちょうどいい
しっかり頑張りちゃんと効果を出すパーソナルトレーニングジム
無料駐車場完備
ツヨジムでは、
健康的なカラダを作り上げ、自信を持って生活することを目的としています。
これには、筋肉を増やし、体脂肪を減らすことが必要です。
トレーニングを通じて、筋力や持久力を向上させることが健康への第一歩です
だから、楽して痩せるなんて達成感のないものには興味がない。
しっかりトレーニングしてこそ得られる効果があると思っています
ちょっとキツイ。だから効果がでる。
ちょっとキツイ。だけど楽しい。
毎回の達成感が最高。
筋肉がついてきて楽しい。
頑張っている自分が好き。
楽しみながら、しっかりトレーニングして達成感を味わいましょう。

ちょっとキツイぐらいがちょうどいい
努力特化型
パーソナルトレーニングジム

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無料駐車場完備！【ツヨジム湘南】ダイエット&ボディメイク

皆さんこんにちは！平塚にあるパーソナルトレーニング＆ダイエット「ツヨジム湘南」 のタカハシ ツヨシです！

ダイエットをするときには必ずといっていいほど、何らかの食事制限はつきものです。

そもそも、乱れた食習慣が太ってしまう原因ですので食事を見直すことは絶対に必要ですね。

そこで悩むのが、カロリーを抑えたほうがいいのか。糖質を制限したほうがいいのか。

極端な話、どちらで痩せます！

カロリー制限も糖質制限もルールを守ってやり切れば痩せます。

ダイエットできない原因は、ルールを守らない（間違っている）ことと、続けられないこと。

カロリー制限は、とにかくカロリーを抑えればいいので糖質を摂ることは問題ありません。１gあたりのカロリーが高い脂質を制限することがセオリーになってきます。

一方糖質制限は、カロリーはあまり気にせずにとにかく糖質を食べないこと！これに限ります。ですので脂質は摂取することができます。

これを守るのですが、そのためには「この食品はどの栄養素が多いのか」を知ることが大切です。

例えば、糖質制限をしているのにダイエットにいいからと春雨ヌードルを食べてしまう人がよくいます。

春雨は澱粉からできていますので、ヘルシーに見えますが糖質が多い食品です。ですので糖質制限をしている場合はNG食材になります。

これはルールを守らないのではく、認識が不足している（勘違い）ということになります。

正しい知識を持って、楽しく確実にダイエットするにはやはりプロからのアドバイスが必要ですね！

皆さんこんにちは！平塚にあるパーソナルトレーニング＆ダイエット「ツヨジム湘南」 のタカハシ ツヨシです！

ダイエットをするときには必ずといっていいほど、何らかの食事制限はつきものです。

そもそも、乱れた食習慣が太ってしまう原因ですので食事を見直すことは絶対に必要ですね。

そこで悩むのが、カロリーを抑えたほうがいいのか。糖質を制限したほうがいいのか。

極端な話、どちらで痩せます！

カロリー制限も糖質制限もルールを守ってやり切れば痩せます。

ダイエットできない原因は、ルールを守らない（間違っている）ことと、続けられないこと。

カロリー制限は、とにかくカロリーを抑えればいいので糖質を摂ることは問題ありません。１gあたりのカロリーが高い脂質を制限することがセオリーになってきます。

一方糖質制限は、カロリーはあまり気にせずにとにかく糖質を食べないこと！これに限ります。ですので脂質は摂取することができます。

簡単にいうとこれがルール。

これを守るのですが、そのためには「この食品はどの栄養素が多いのか」を知ることが大切です。

例えば、糖質制限をしているのにダイエットにいいからと春雨ヌードルを食べてしまう人がよくいます。

春雨は澱粉からできていますので、ヘルシーに見えますが糖質が多い食品です。ですので糖質制限をしている場合はNG食材になります。

これはルールを守らないのではく、認識が不足している（勘違い）ということになります。

正しい知識を持って、楽しく確実にダイエットするにはやはりプロからのアドバイスが必要ですね！



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カロリー制限？糖質制限？どっちがいい？

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