完全個室だから人の目が気にならない！
ちょっとキツイぐらいがちょうどいい
しっかり頑張りちゃんと効果を出すパーソナルトレーニングジム
無料駐車場完備
ツヨジムでは、
健康的なカラダを作り上げ、自信を持って生活することを目的としています。
これには、筋肉を増やし、体脂肪を減らすことが必要です。
トレーニングを通じて、筋力や持久力を向上させることが健康への第一歩です
だから、楽して痩せるなんて達成感のないものには興味がない。
しっかりトレーニングしてこそ得られる効果があると思っています
ちょっとキツイ。だから効果がでる。
ちょっとキツイ。だけど楽しい。
毎回の達成感が最高。
筋肉がついてきて楽しい。
頑張っている自分が好き。
楽しみながら、しっかりトレーニングして達成感を味わいましょう。

ちょっとキツイぐらいがちょうどいい
努力特化型
パーソナルトレーニングジム

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パーソナルトレーニングジム

無料駐車場完備！【ツヨジム湘南】ダイエット&ボディメイク

皆さんこんにちは！平塚にあるパーソナルトレーニング＆ダイエット「ツヨジム湘南」 のタカハシ ツヨシです20代〜30代に比べて運動量や筋肉量が減りがちな40代・50代からのダイエットでは、

・筋肉量を増やし、エネルギーを消費すること

・筋肉をつけ基礎代謝を上げること

が重要です。極端な食事制限でのダイエットでは、たとえ体重が落ちたとしてもそれは筋肉量を減らしている可能性があり、逆に太りやすい体になり、リバウンドをしやすくなります。

40代・50代になると食事制限だけでは痩せるのが難しく、運動しないことは健康の面から見ての致命的になります。

筋肉を動かさないとエネルギー出来ず体重は落ちません。また、筋肉と脳は相互関係にあり、筋肉を使わないと脳の働きが悪くなり、認知症を引き起こす要因にもなりかねません。

運動をすると体にとって全てがいい方向に動きます。脳が筋肉に指令を出し、血圧や呼吸数を上げ、心拍数増加し、通常の３倍近い血液が全身を巡り、体温も上昇します。

筋肉を動かせば脳由来神経栄養因子というタンパク質が生成され、認知症の予防にもなるそうです。

また、ダラダラした生活を送っている時の方が食欲が湧くということが実験でもわかってきたそうでうす。

運動をしている時も食べる量が増えますが、運動をした分だけ食べているから太らない。しかし運動を指定していない時は、運動をしている時以上に食べて太る。動物は習性として、リラックス（体を動かしていない）時ほど食欲が湧くということがあることがわかってきているそうです。

余計なエネルギーを摂取しないためにも、運動習慣を身につけないとですね！

9月も後半戦、筋トレして頑張りましょう！

皆さんこんにちは！平塚にあるパーソナルトレーニング＆ダイエット「ツヨジム湘南」 のタカハシ ツヨシです20代〜30代に比べて運動量や筋肉量が減りがちな40代・50代からのダイエットでは、

・筋肉量を増やし、エネルギーを消費すること

・筋肉をつけ基礎代謝を上げること

・食事内容を見直すこと

が重要です。極端な食事制限でのダイエットでは、たとえ体重が落ちたとしてもそれは筋肉量を減らしている可能性があり、逆に太りやすい体になり、リバウンドをしやすくなります。

40代・50代になると食事制限だけでは痩せるのが難しく、運動しないことは健康の面から見ての致命的になります。

筋肉を動かさないとエネルギー出来ず体重は落ちません。また、筋肉と脳は相互関係にあり、筋肉を使わないと脳の働きが悪くなり、認知症を引き起こす要因にもなりかねません。

運動をすると体にとって全てがいい方向に動きます。脳が筋肉に指令を出し、血圧や呼吸数を上げ、心拍数増加し、通常の３倍近い血液が全身を巡り、体温も上昇します。

筋肉を動かせば脳由来神経栄養因子というタンパク質が生成され、認知症の予防にもなるそうです。

また、ダラダラした生活を送っている時の方が食欲が湧くということが実験でもわかってきたそうでうす。

運動をしている時も食べる量が増えますが、運動をした分だけ食べているから太らない。しかし運動を指定していない時は、運動をしている時以上に食べて太る。動物は習性として、リラックス（体を動かしていない）時ほど食欲が湧くということがあることがわかってきているそうです。

余計なエネルギーを摂取しないためにも、運動習慣を身につけないとですね！

9月も後半戦、筋トレして頑張りましょう！







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え！！運動不足になるほどに食欲が増してしまう？！

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