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睡眠リズムを整えよう(1回コース)

睡眠リズムを整えよう(1回コース)

睡眠は日常生活を調子よく送るための基本です。 頭と身体の疲れを取るにも良い睡眠としっかりした覚醒リズムを持つことが不可欠です。 あなたの睡眠の様子を検証した後に、どうすればより良い睡眠を取れるか一緒に考えましょう。 こちらは1回70分のプログラムで、18歳以上の方がご参加いただけます。 診断の...
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目標と優先順位を決めよう(1回コース)

目標と優先順位を決めよう(1回コース)

色々やるべき事があるけど何から取り組めばいいかわからない。重要度別、緊急度別、期限別に分けるなど、必要なツールを利用しながら、タスク管理ができる術を身に着けていきます。 こちらは1回70分のプログラムで、18歳以上の方がご参加いただけます。 診断の有無、診断名を問いません。 実施人数は1~5...
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認知行動療法的に不安と怒りの感情をコントロールする(1回コース)

認知行動療法的に不安と怒りの感情をコントロールする(1回コース)

認知行動療法に興味はあっても、しっかりした治療を受けるのは時間や費用の制約が強く、いきなり飛び込むにはハードルが高いものです。このセッションでは、感情の中でも制御しづらい「怒り」や、簡単には拭い切ることが難しい「不安」に対して、認知行動療法的に対処する術を身につける入門編です。 こちらは1回...
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