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カーディオキックボクシング(奥田侑也)

★本レッスンは、オンラインライブ形式で実施いたします★


【プログラム紹介】
カーディオキックボクシングは、シンプルな格闘技の動きや走る、跳ぶなどの有酸素運動の動きを交互に行うことで、効率よく体をシェイプアップさせるプログラムです。



【必要なスペース・ツール】
2m×2m程度のスペース・必要なツールはありません。

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【定員】80名
【料金】550円
※1か月間何本でも受講し放題!3,300円の月額定額プランがオススメです!※

【受講環境】「Zoom」という動画配信サービスを利用いたします。
受講時に使用される端末にて、事前に「Zoom(無料)」のインストールまたはダウンロードをお願いいたします。
※詳細は、「ルネサンスオンライン宮城・山形エリア」のトップページにてご確認ください。

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★「ビデオの停止」で参加できるから安心★
指導者や参加者の画面にも、お顔や背景が映らないので、ノーメイクや部屋着でも安心!
ルネサンスのオンラインレッスンは、初期設定で「ビデオ停止」にしています。
『バーチャル背景』に設定すると、画面にお顔だけ映し、背景を消すことも可能です。
※お使いの端末によっては、設定できない場合があります。
adidas Functional Training30(門間昭)
★本レッスンは、オンラインライブ形式で実施いたします★

【プログラム紹介】
adidas Functional Trainingは、身体が本来持っている機能を向上させるプログラムです。身体をアクティブに動かすダイナミックストレッチを行ない、柔軟性や体幹の安定性を向上させながら、しっかりと汗をかけるプログラムです。

【必要なスペース・ツール】
2m×2m程度のスペース・必要なツールはありません。

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【定員】80名
【料金】550円
※1か月間何本でも受講し放題!3,300円の月額定額プランがオススメです!※

【受講環境】「Zoom」という動画配信サービスを利用いたします。
受講時に使用される端末にて、事前に「Zoom(無料)」のインストールまたはダウンロードをお願いいたします。
※詳細は、「ルネサンスオンライン宮城・山形エリア」のトップページにてご確認ください。

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★「ビデオの停止」で参加できるから安心★
指導者や参加者の画面にも、お顔や背景が映らないので、ノーメイクや部屋着でも安心!
ルネサンスのオンラインレッスンは、初期設定で「ビデオ停止」にしています。
『バーチャル背景』に設定すると、画面にお顔だけ映し、背景を消すことも可能です。
※お使いの端末によっては、設定できない場合があります。
バレトン30(袴田雅江)
★本レッスンは、オンラインライブ形式で実施いたします★


【プログラム紹介】
バレトンは、バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた、裸足で行うボディメイクエクササイズです。メリハリがあるのにとてもシンプルな動きで足裏の感覚を目覚めさせ、代謝アップやバランス能力、柔軟性の向上を目指します。

【必要なスペース・ツール】
2m×2m程度のスペース・必要なツールはありません。

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【定員】80名
【料金】550円
※1か月間何本でも受講し放題!3,300円の月額定額プランがオススメです!※

【受講環境】「Zoom」という動画配信サービスを利用いたします。
受講時に使用される端末にて、事前に「Zoom(無料)」のインストールまたはダウンロードをお願いいたします。
※詳細は、「ルネサンスオンライン宮城・山形エリア」のトップページにてご確認ください。

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★「ビデオの停止」で参加できるから安心★
指導者や参加者の画面にも、お顔や背景が映らないので、ノーメイクや部屋着でも安心!
ルネサンスのオンラインレッスンは、初期設定で「ビデオ停止」にしています。
『バーチャル背景』に設定すると、画面にお顔だけ映し、背景を消すことも可能です。
※お使いの端末によっては、設定できない場合があります。
ビギナーエアロ30(袴田雅江)
★本レッスンは、オンラインライブ形式で実施いたします★

【プログラム紹介】
ビギナーエアロは、エアロビクスが初めての方向けの基礎的な動きを習得できるクラスです。
有酸素運動を行うことで脂肪を効率よく燃焼することができます。
シェイプアップしたい方にオススメです。また、音楽に合わせて気持ちよく汗を流すことでストレス発散にも効果的です。

【必要なスペース・ツール】
3m×3m程度のスペース・必要なツールはありません。

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【定員】80 名
【料金】550円
※1か月間何本でも受講し放題!3,300円の月額定額プランがオススメです!※

【受講環境】「Zoom」という動画配信サービスを利用いたします。
受講時に使用される端末にて、事前に「Zoom(無料)」のインストールまたはダウンロードをお願いいたします。
※詳細は、「ルネサンスオンライン宮城・山形エリア」のトップページにてご確認ください。

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★「ビデオの停止」で参加できるから安心★
指導者や参加者の画面にも、お顔や背景が映らないので、ノーメイクや部屋着でも安心!
ルネサンスのオンラインレッスンは、初期設定で「ビデオ停止」にしています。
『バーチャル背景』に設定すると、画面にお顔だけ映し、背景を消すことも可能です。
※お使いの端末によっては、設定できない場合があります。
ヨガ30(加藤京子)
★本レッスンは、オンラインライブ形式で実施いたします★


【プログラム紹介】
ヨガは、柔軟性向上を目指したい方を対象に、『自然』を意識しながらゆっくりと身体を動かし、心身のバランスを調整するプログラムです。首や肩、背中のコリの解消や股関節、骨盤のゆがみも解消。心身ともにリラックスしたい方にオススメ。

【必要なスペース・ツール】
一畳分のスペース・ヨガマットをお持ちの方はご準備ください。

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【定員】80名
【料金】550円
※1か月間何本でも受講し放題!3,300円の月額定額プランがオススメです!※

【受講環境】「Zoom」という動画配信サービスを利用いたします。
受講時に使用される端末にて、事前に「Zoom(無料)」のインストールまたはダウンロードをお願いいたします。
※詳細は、「ルネサンスオンライン宮城・山形エリア」のトップページにてご確認ください。

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★「ビデオの停止」で参加できるから安心★
指導者や参加者の画面にも、お顔や背景が映らないので、ノーメイクや部屋着でも安心!
ルネサンスのオンラインレッスンは、初期設定で「ビデオ停止」にしています。
『バーチャル背景』に設定すると、画面にお顔だけ映し、背景を消すことも可能です。
※お使いの端末によっては、設定できない場合があります。
adidas GYM&RUN30(村山智仁)
★本レッスンは、オンラインライブ形式で実施いたします★


【プログラム紹介】
adidas GYM&RUNは、adidas社が開発した「走らなくても走れる脚をつくるショートプログラム」。膝などの怪我が不安なランナーはもちろんの事、走る事や振付を覚えるプログラムが苦手な方でもご参加頂ける、低負荷高回数でシンプルな内容のプログラムです。短時間で効果的に脚力アップ、シェイプアップ!!

【必要なスペース・ツール】
2m×2m程度のスペース・必要なツールはありません。

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【定員】80名
【料金】550円
※1か月間何本でも受講し放題!3,300円の月額定額プランがオススメです!※

【受講環境】「Zoom」という動画配信サービスを利用いたします。
受講時に使用される端末にて、事前に「Zoom(無料)」のインストールまたはダウンロードをお願いいたします。
※詳細は、「ルネサンスオンライン宮城・山形エリア」のトップページにてご確認ください。

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★「ビデオの停止」で参加できるから安心★
指導者や参加者の画面にも、お顔や背景が映らないので、ノーメイクや部屋着でも安心!
ルネサンスのオンラインレッスンは、初期設定で「ビデオ停止」にしています。
『バーチャル背景』に設定すると、画面にお顔だけ映し、背景を消すことも可能です。
※お使いの端末によっては、設定できない場合があります。
adidas Functional Training30(奥田侑也)
★本レッスンは、オンラインライブ形式で実施いたします★

【プログラム紹介】
adidas Functional Trainingは、身体が本来持っている機能を向上させるプログラムです。身体をアクティブに動かすダイナミックストレッチを行ない、柔軟性や体幹の安定性を向上させながら、しっかりと汗をかけるプログラムです。

【必要なスペース・ツール】
2m×2m程度のスペース・必要なツールはありません。

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【定員】80名
【料金】550円
※1か月間何本でも受講し放題!3,300円の月額定額プランがオススメです!※

【受講環境】「Zoom」という動画配信サービスを利用いたします。
受講時に使用される端末にて、事前に「Zoom(無料)」のインストールまたはダウンロードをお願いいたします。
※詳細は、「ルネサンスオンライン宮城・山形エリア」のトップページにてご確認ください。

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★「ビデオの停止」で参加できるから安心★
指導者や参加者の画面にも、お顔や背景が映らないので、ノーメイクや部屋着でも安心!
ルネサンスのオンラインレッスンは、初期設定で「ビデオ停止」にしています。
『バーチャル背景』に設定すると、画面にお顔だけ映し、背景を消すことも可能です。
※お使いの端末によっては、設定できない場合があります。
カーディオキックボクシング(門間昭)
★本レッスンは、オンラインライブ形式で実施いたします★


【プログラム紹介】
カーディオキックボクシングは、シンプルな格闘技の動きや走る、跳ぶなどの有酸素運動の動きを交互に行うことで、効率よく体をシェイプアップさせるプログラムです。

【必要なスペース・ツール】
2m×2m程度のスペース・必要なツールはありません。

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【定員】80名
【料金】550円
※1か月間何本でも受講し放題!3,300円の月額定額プランがオススメです!※

【受講環境】「Zoom」という動画配信サービスを利用いたします。
受講時に使用される端末にて、事前に「Zoom(無料)」のインストールまたはダウンロードをお願いいたします。
※詳細は、「ルネサンスオンライン宮城・山形エリア」のトップページにてご確認ください。

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★「ビデオの停止」で参加できるから安心★
指導者や参加者の画面にも、お顔や背景が映らないので、ノーメイクや部屋着でも安心!
ルネサンスのオンラインレッスンは、初期設定で「ビデオ停止」にしています。
『バーチャル背景』に設定すると、画面にお顔だけ映し、背景を消すことも可能です。
※お使いの端末によっては、設定できない場合があります。
ピラティス30(佐藤夢香)
★本レッスンは、オンラインライブ形式で実施いたします★

【プログラム紹介】
ピラティスは、独自の呼吸法に合わせてエクササイズを行うことで、コア(身体の中心部)を安定させるとともに、インナーマッスル(深層筋群)を目覚めさせ機能的で美しい身体作りを目指していくプログラムです。

【必要なスペース・ツール】
一畳分のスペース・ヨガマットをお持ちの方はご準備ください。
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【定員】80名
【料金】550円
※1か月間何本でも受講し放題!3,300円の月額定額プランがオススメです!※

【受講環境】「Zoom」という動画配信サービスを利用いたします。
受講時に使用される端末にて、事前に「Zoom(無料)」のインストールまたはダウンロードをお願いいたします。
※詳細は、「ルネサンスオンライン宮城・山形エリア」のトップページにてご確認ください。

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★「ビデオの停止」で参加できるから安心★
指導者や参加者の画面にも、お顔や背景が映らないので、ノーメイクや部屋着でも安心!
ルネサンスのオンラインレッスンは、初期設定で「ビデオ停止」にしています。
『バーチャル背景』に設定すると、画面にお顔だけ映し、背景を消すことも可能です。
※お使いの端末によっては、設定できない場合があります。
ボディシェイプ30(KANNO)
★本レッスンは、オンラインライブ形式で実施いたします★


【プログラム紹介】
ボディシェイプは、脂肪燃焼とあわせてボディラインを効率よく整えていくことができるプログラム。ついつい、おっくうになりがちな筋力トレーニングも、音楽に合わせて行えば、あっという間にできるのも最大の魅力です。

【必要なスペース・ツール】
3m×3m程度のスペース・必要なツールはありません。

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【定員】80名
【料金】550円
※1か月間何本でも受講し放題!3,300円の月額定額プランがオススメです!※

【受講環境】「Zoom」という動画配信サービスを利用いたします。
受講時に使用される端末にて、事前に「Zoom(無料)」のインストールまたはダウンロードをお願いいたします。
※詳細は、「ルネサンスオンライン宮城・山形エリア」のトップページにてご確認ください。

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★「ビデオの停止」で参加できるから安心★
指導者や参加者の画面にも、お顔や背景が映らないので、ノーメイクや部屋着でも安心!
ルネサンスのオンラインレッスンは、初期設定で「ビデオ停止」にしています。
『バーチャル背景』に設定すると、画面にお顔だけ映し、背景を消すことも可能です。
※お使いの端末によっては、設定できない場合があります。

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