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🌿 よもぎ蒸しの基本的な仕組み

よもぎを中心に、当帰（とうき）、桂皮（シナモン）、陳皮（みかんの皮）などの薬草を煮立て、その蒸気を椅子の下から下半身（特に骨盤まわり）にあてる。

蒸気の温熱と、よもぎなどの成分を皮膚・粘膜から吸収させる方法から体内に取り込むことと考えられています。

💮 一般的に言われている効果

主な効果

粘膜から取り込む方法で食事などの方法より約42倍と言われている

解説

冷え性の改善

骨盤周り・下半身を温めることで、血行促進・代謝アップが期待されます。

生理痛・PMS（生理前症候群）の緩和

子宮や卵巣の血流改善がホルモンバランスを整えるとされます。

産後ケア・更年期ケア

韓国では産後の回復（「産後調理」と呼ばれる）に伝統的に利用されてきました。

デトックス・発汗作用

温熱による発汗で老廃物の排出を促すとされます（ただし科学的根拠は限定的）。

リラクゼーション・ストレス緩和

蒸気と香りによるリラックス効果。アロマセラピー的要素があります。