※オンラインサロンの月謝申込後、下記日程からご希望のものを選んでお申込みください。

＜外部講師日程＞（※申込締め切りは前日24時迄）

「かとちゃんの自己肯定感講座」（毎月第2土曜20時～）※アーカイブ有 
・11月11日20～21時半

「あがり症 &身体かたい人向け 自分と繋がるヨーガ療法」（毎月土日午前：定員10名）
・11月19日10～11時半

「栄養療法カウンセリング　いなほのへや」毎月2枠限定（１回50分）
① 11月27日11:00～11:50
② 11月27日12:00～12:50

※14日前締切、7日前抽選（事前アンケートあり）
※満遍なく受けて頂けるように、未抽選の方を優先して選考します


＜各種お喋り会日程＞（※申込締め切りは前日24時迄）

「自己愛女子会」 
・11月9日10～11時

「平日ただただお喋りする会！」 
・11月14日10～11時

「アドラー心理学勇気づけ勉強会」（※原則第3水曜20時～開催二日前締切） 
・11月16日20～21時半

「初心者来て来て♪お喋り会」（※入会3か月目迄の方限定：第4金曜21時～）
・11月24日21～22時

「私のあがり症体験」を語ろう会 
・11月27日20～21時半


会員限定でどの回も自由に参加できます。参加者が自分の体験や悩み事等をシェアして話し合っていきます。会員自主開催のお喋り会や、主催者開催の相談室等、様々な場を通して皆さんが安心してホッとできるような居場所作りを目指しています。卒業生の卒業スピーチや克服者のゲストにお話頂くこともあります。

申し込みは、下記日程の中でご希望のものを「予約ページ」から選んでお申込みください。「カレンダー」から申し込む場合は、緑色のものを選んでお申込みください。サロン会員の方はどの会にも何回でも参加可能です。

＜毎月1回定期面談＞ 
主催者の佐藤と毎月１回定期面談（40分）が可能です。進捗状況を確認したり、あがり症に伴う日ごろの悩み事やミニカウンセリング等、皆様のご要望に合わせて行います。希望される方は、直接連絡頂ければ日程調整いたします。

—————————————————

＜外部講師内容＞

かとちゃんの自己肯定感講座　※アーカイブ有

心理カウンセラーの外部講師かとちゃんこと加藤隆行さんによる月1回の定期講座です。参加申込者にはアーカイブ動画を終了後に送ります。

【内容】幼少期から人見知りであがり症でした。病弱さから来る劣等感も強く、高校生のときには場面緘黙症、社会人になってからは社交不安障害（対人恐怖症）となり、それをひた隠しにしながら、必死に仮面を被って生きてきました。

そんな苦しみの日々から、様々な学びを通して自分を取り戻し、今は心理カウンセラーとしてみなさんのサポートをさせていただいています。メンタルのすべてのベースとなる「自己肯定感」についてのレクチャーを中心に、ざっくばらんな質問会やグループカウンセリングなどを行っています。

【講座予定】
4/8 『共感』
5/13『執着』
6/10『ネガティブ』
7/8 『嘘』
8/12『好き嫌い』 
9/9『自己否定』 
10/14『嫉妬』
11/11『自分を大切にする』 
12/9『悩み・葛藤』

･････････講師詳細･････････

【Amazon著者ページ】 https://www.amazon.co.jp/kind.../entity/author/B07WRC8Y2P...

【メルマガ】『ココロと友達』～自分自身と仲直りして優雅に生きる～https://www.reservestock.jp/subscribe/62235

【アメブロ】 https://ameblo.jp/kussblue/

「あがり症 &身体かたい人向け 自分と繋がるヨーガ療法」

●ヨーガ療法とは
伝統的なヨーガをベースに身体機能の回復を図るだけでなく心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です。

「今ここ」に生じてくる身体や呼吸の感覚を感じ取りながらアーサナや呼吸法を行います。

身体や呼吸をはじめさらに深いところにある感情や思考に対する気づきも良くなり客観的に自分を捉える力も身についていきます。

自分のこだわりや偏った考え方に気づくことで日々の暮らしが少しずつ健やかになっていくことでしょう。

柔軟性やポーズの完成度にはこだわらず心身の感覚を意識することを目的としていますのでいくつになっても、どなたでも行うことができます。

●ヨーガ療法（約９０の流れ）
①    セルフマッサージ（約10分）→②ヨーガのポーズ・呼吸法（40分）→③誘導瞑想（15分）→④体験シェア（パスO K）

●ヨーガ療法実施における注意点
・ヨガプログラムが始まる２時間前には食事を済ませておいてください。
・「yoga」の言葉の由来は「本当の自分と繋がる」です。難しいポーズをとることが目的ではなく、瞬間瞬間の自分の心地よさを大切にしてください。なので、ポーズをやりたくない時は横になっていてもO Kです。
・少し慣れてきたら目をつぶって取り組んでみてください。
・声を吐き出しながらポーズもとりますが、理由として自身の呼吸の長さを知るため、発声の振動でマッサージ効果があるからです。
・アイソメトリック（等しい尺度）の運動のときは負荷がけとして3分の2くらいの力を使ってみてください。
・身体の動きと呼吸を合わせていくことで心身の調和をはかっていきます。
・緊張と弛緩を繰り返すことで自律神経が整い、骨、筋力、アンチエイジングホルモン向上につながります。
・ヨガの後はしっかり水分をとってください。
・瞑想やヨガ中に注意が散漫になったときは「私は今、注意散漫になってるなあ」と自分を観察してみてください。 

●ヨーガインストラクターのご紹介

名前：福原飛鳥
出身：東京生まれのシティガール
資格：精神保健福祉士（精神科病院や市役所、心療内科、訪問看護ステーション、福祉事業所などで20年）公認心理師、ヨーガインストラクター

好きなこと：寝ること、発信、読書、アロマ、ヨガ、沖縄、チーズケーキ 、佐藤健、エガちゃん、若いイケメン

私自身のこと：子供の頃から繊細で過敏。不安も強く、頑張り屋さん。産後にメンタル不調に陥ったことから自分自身について向き合い、弱い自分、ダメな自分も受け入れ始め、少しずつ私らしく生きることがやっとでき始めたアラフォーです。私の回復の体験が同じく困ったり悩んだりしている方たちのお力に少しでもなれたらなあ、みんなが自分が生まれ持ったギフトに気づき自分自身を楽しんで生きることができたらいいなあと思い、活動してます。今の私のテーマは「弱さで人とつながる」です。これからどうぞよろちくびです。


●福原飛鳥ブログ「魂を感じろ 」
asuka-fukuhara.com

●福原飛鳥インスタ 
asuka.fukuhara

「栄養療法カウンセリング　いなほのへや」

名前　しもだ稲穂
出身　熊本
資格　薬剤師、オーソモレキュラーニュートリションプロフェッショナル(ONP)


幼い頃より繊細で過敏、緊張しやすく、生きづらさを感じていました。
小学校のとき、担任の先生に当てられた国語の本読みでわなわなと震えたことがトラウマに。
その後、発表の機会がある度に体調を崩し、終いには精神疲労と過労が重なり副腎疲労と診断されました。
そのときに勧められた治療法がオーソモレキュラー療法（※1）でした。
自覚症状や、血液検査データをもとにして不足している栄養学的な問題、代謝や解毒面での問題に対してサプリメントや食事療法によりアプローチします。
治療を数ヶ月続けていく中で、疲労感やめまい、不安感などが軽減してゆく実感がありました。
徐々にしなやかな心を取り戻し、元気に日々を生きることができるようになりました。
この栄養療法を学びたいと願い、薬局で薬剤師として勤めながら、ONP（※2）という資格を取得しました。
日常で不安になりやすかったり、疲れやすい方は、栄養学的な問題が隠れていることが多いと感じます。
そのような方のお力になれたらと願い、今回、栄養療法カウンセリングをさせていただきたいと思います。
宜しくお願い致します。

※1
オーソモレキュラー栄養療法は「分子整合栄養医学」とも称され、適切な食事やサプリメント・点滴、糖質コントロール－を用いて、わたしたちの身体を構成する約37兆個の細胞のはたらきを向上させて、様々な病気を治す療法です。

海外では、精神疾患領域の治療として応用され、今では、その応用範囲はほぼすべての医療分野に及んでいます。日本においても全国の医療機関（3,300施設）において、日常診療に取り入れられ、そして素晴らしい成果が着実に上がっています。

※2 
オーソモレキュラー栄養医学の基礎を正しく理解し、個々のクライアントの問題点に対して適切に食事や運動だけでなく栄養素のアドバイスを行うことができる“栄養カウンセラー”です。

（※1、2はオーソモレキュラー栄養医学研究所HPより引用）


■カウンセリングについて
○50分間で行います。
○事前に体調面や、日常の食事内容についてのアンケートを実施させていただきます。
○14日前締切、7日前抽選（事前アンケートあり）

■注意事項
血液検査データを元に病気の予防、治療、改善等に関するアドバイスをすることは、法令にて禁じられております。

あくまでも食事指導(栄養指導)を中心に行い、オーソモレキュラーに関する一般的な情報や血液検査結果について一般的な情報をお伝えさせていただきます。

病院でお薬を服用中の方は、担当医師の指示を優先してくだいますようお願い申し上げます。

————————————————

「初心者来て来て☆おしゃべり会」※入会3か月目迄の方

「サロンに入会したけど講座参加は不安…」 「他の会員さんってどんな人だろう…？」 「画面オフ、ミュートでも参加しずらいな〜」 分かります！！！ 私も… みんなも一緒ですだからこそ悩んできた私達ですからね ここで一緒にzoom慣れしていきませんか？初心者の方大・大・大歓迎です モチロンそうで無い方も！ オープンに何でもおしゃべりしましょ〜

【YouTubeチャンネル】https://www.youtube.com/channel/UChx3YVImQzgpK-4lJTWUOnQ

【Instagram】https://www.instagram.com/chyocosad8640/

私は小さい時から恥ずかしいがり屋でしたが、中学生の時にあがり症を自覚してから自分を責め続ける癖がひどくなり、ずっと苦しくんでいました。それが徐々にあるがままを理解し行動していく事で今ではずいぶん自分を好きになれています。安心、安全のリラックスした雰囲気づくりをしたいと思いますので女子会で小さな普段の悩み事から、仲間とお話ししてみませんか⁇

【Twitter】https://twitter.com/@sazae_jikorikai

「アドラー心理学勇気づけ勉強会」（※開催日2日前締切）

アドラー心理学に基づくワークショップです。参加者の皆さんが楽しめて元気になれるような各種ワークをみんなでワイワイガヤガヤとやっていきます。

★各章の内容・スケジュール
第1章「さまざまな見方・考え方の存在を認める」：22年：10月20日（木）
第2章「聴き上手になる」：22年11月16日（木）　
第3章「「言い方を工夫しよう」：22年12月20日（火）
第4章「感情とうまく付き合う」：23年1月18日（水）　　　　　　　　　　
第5章「自分のスタイルを明確にする」：23年2月15日（水）
第6章「セルフ・トークを意識する」：23年3月15日（水）
第7章「目的を意識する」：23年4月19日（水）
第8章「自分の人生を引き受ける」：23年5月17日（水）
第9章「自分の良さを再発見する」：23年6月21日（水）
第10章「あたりまえの価値を再確認する」：23年7月19日（水）
第11章「ものごとを前向きに考える」：23年8月16日（水）
第12章「勇気づけをする」：23年9月20日（水）

個人的には、まず自分自身のことを理解し、自分自身を勇気づけるということが、あがり症を克服する上で重要なことだと思っています。
あがるけど、なんとかやっていこうかな、と前向きに行動できるようになると思います。
皆さんと一緒に学び、勇気づけしあえる講座にしたいと思っていますので、お気軽にご参加ください！

★注意点
・開催日2日前締切ですのでお気を付けください。
・アドラー心理学を学ぶものではなく、あくまで勇気づけについて学ぶ講座です。
予めご留意ください。
・講座の特性上、画面オン、声出し有での参加をお願いいたします。
・内部記録用に、講座の録画をさせていただきます。外部に共有はいたしませんのでご安心ください。 


「平日ただただお喋りする会！」 

こんにちはー♪ アガリストの皆さん☆毎日本当にお疲れ様です！ 私たちは平日の午前中にゆる〜くお喋り会を開催してます。テーマは日頃の悩み、つらみ、恨み？(笑)何でもOKです！ 主催者もあがり症なので何のアドバイスもできませんが、悩みを共有することで少しでも気持ちが楽になってくれたらと思います。 参加は会員さんなら誰でもウェルカムです。 ちょっと空いた時間にぜひ一緒にお話ししましょう



＜主催者企画＞
「私のあがり症体験記」を語ろう会

これまでたくさんのあがり症の方と会ってきた中で、恥ずかしくて語りづらい自分のあがり症体験を語ることが癒しに繋がるように思います。そしてその語りは、聞いている参加者のハートを揺さぶり、勇気づけます。自分の傷付いた心に癒しと勇気と、そして希望を届けてみませんか？あと一歩だけ前に。ご参加お待ちしてます。


＜その他＞
飲み会部
不定期で会員主催でオンライン飲み会なども行っています。


—————————————————

他、オンラインサロンの特典や詳細は以下です。


＜オンラインサロンサービス内容＞

 Facebook グループに招待（非公開グループ）

 主催者／会員開催お喋り会・シェア会参加

会員限定Facebookライブ（月1～2回）

 あがり症何でもQ&Aに随時質問（主催者より返答）

 あがり症状態チェックシート提供

 人生を変える三大探しシート提供

 【限定公開】あがり症克服10のポイント動画視聴（10本）

 「唱えるだけで楽になる！あがり症を救う魔法の言霊」シート提供

 【書籍抜粋】「六十日で人生をガラリと変える『あがり症克服』日めくりカレンダー」より無料投稿

 各種情報受信｟投稿動画（月5～10本程度）、stand.fm（音声配信）によるリスニング視聴、過去ブログ記事投稿（数百本）｠


※オンラインサロン会員は佐藤たけはるが提供する各種カウンセリングを学割料金で受けられます。詳しくはお問い合わせください。

※精神障害者手帳所持、生活保護受給者、所得税非課税世帯、母子困窮世帯、学生（社会人学生を除く）の方には、佐藤たけはるカウンセリングオフィス主催のあらゆるサービスを約4分の1の料金で提供致します（他割引と重複なし）。このオンラインサロンも同様です（10円単位端数切上げ）。希望者は申込時にその旨記載し、証明できる写真等を添付してください。

「佐藤たけはるあがり症克服スクール無料説明会」

毎月数回、「佐藤たけはるあがり症スクール」の無料説明会を開催しています。個人カウンセリングからオンラインサロン、オンライン大学等、佐藤たけはるが行っているあがり症克服の全事業を説明します。無料相談も可能ですので是非ご参加ください。
https://peatix.com/group/8936039/events


オンラインサロン現役会員インタビュー動画 

※オンラインサロンの月謝申込後、下記日程からご希望のものを選んでお申込みください。

＜外部講師日程＞（※申込締め切りは前日24時迄）

「かとちゃんの自己肯定感講座」（毎月第2土曜20時～）※アーカイブ有 
・11月11日20～21時半

「あがり症 &身体かたい人向け 自分と繋がるヨーガ療法」（毎月土日午前：定員10名）
・11月19日10～11時半

「栄養療法カウンセリング　いなほのへや」毎月2枠限定（１回50分）
① 11月27日11:00～11:50
② 11月27日12:00～12:50

※14日前締切、7日前抽選（事前アンケートあり）
※満遍なく受けて頂けるように、未抽選の方を優先して選考します


＜各種お喋り会日程＞（※申込締め切りは前日24時迄）

「自己愛女子会」 
・11月9日10～11時

「平日ただただお喋りする会！」 
・11月14日10～11時

「アドラー心理学勇気づけ勉強会」（※原則第3水曜20時～開催二日前締切） 
・11月16日20～21時半

「初心者来て来て♪お喋り会」（※入会3か月目迄の方限定：第4金曜21時～）
・11月24日21～22時

「私のあがり症体験」を語ろう会 
・11月27日20～21時半


会員限定でどの回も自由に参加できます。参加者が自分の体験や悩み事等をシェアして話し合っていきます。会員自主開催のお喋り会や、主催者開催の相談室等、様々な場を通して皆さんが安心してホッとできるような居場所作りを目指しています。卒業生の卒業スピーチや克服者のゲストにお話頂くこともあります。

申し込みは、下記日程の中でご希望のものを「予約ページ」から選んでお申込みください。「カレンダー」から申し込む場合は、緑色のものを選んでお申込みください。サロン会員の方はどの会にも何回でも参加可能です。



＜毎月1回定期面談＞ 
主催者の佐藤と毎月１回定期面談（40分）が可能です。進捗状況を確認したり、あがり症に伴う日ごろの悩み事やミニカウンセリング等、皆様のご要望に合わせて行います。希望される方は、直接連絡頂ければ日程調整いたします。



—————————————————

＜外部講師内容＞

かとちゃんの自己肯定感講座　※アーカイブ有

心理カウンセラーの外部講師かとちゃんこと加藤隆行さんによる月1回の定期講座です。参加申込者にはアーカイブ動画を終了後に送ります。

【内容】幼少期から人見知りであがり症でした。病弱さから来る劣等感も強く、高校生のときには場面緘黙症、社会人になってからは社交不安障害（対人恐怖症）となり、それをひた隠しにしながら、必死に仮面を被って生きてきました。

そんな苦しみの日々から、様々な学びを通して自分を取り戻し、今は心理カウンセラーとしてみなさんのサポートをさせていただいています。メンタルのすべてのベースとなる「自己肯定感」についてのレクチャーを中心に、ざっくばらんな質問会やグループカウンセリングなどを行っています。

【講座予定】
4/8 『共感』
5/13『執着』
6/10『ネガティブ』
7/8 『嘘』
8/12『好き嫌い』 
9/9『自己否定』 
10/14『嫉妬』
11/11『自分を大切にする』 
12/9『悩み・葛藤』

･････････講師詳細･････････

【Amazon著者ページ】 https://www.amazon.co.jp/kind.../entity/author/B07WRC8Y2P...

【メルマガ】『ココロと友達』～自分自身と仲直りして優雅に生きる～https://www.reservestock.jp/subscribe/62235

【アメブロ】 https://ameblo.jp/kussblue/





「あがり症 &身体かたい人向け 自分と繋がるヨーガ療法」

●ヨーガ療法とは
伝統的なヨーガをベースに身体機能の回復を図るだけでなく心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です。

「今ここ」に生じてくる身体や呼吸の感覚を感じ取りながらアーサナや呼吸法を行います。

身体や呼吸をはじめさらに深いところにある感情や思考に対する気づきも良くなり客観的に自分を捉える力も身についていきます。

自分のこだわりや偏った考え方に気づくことで日々の暮らしが少しずつ健やかになっていくことでしょう。

柔軟性やポーズの完成度にはこだわらず心身の感覚を意識することを目的としていますのでいくつになっても、どなたでも行うことができます。

●ヨーガ療法（約９０の流れ）
①    セルフマッサージ（約10分）→②ヨーガのポーズ・呼吸法（40分）→③誘導瞑想（15分）→④体験シェア（パスO K）

●ヨーガ療法実施における注意点
・ヨガプログラムが始まる２時間前には食事を済ませておいてください。
・「yoga」の言葉の由来は「本当の自分と繋がる」です。難しいポーズをとることが目的ではなく、瞬間瞬間の自分の心地よさを大切にしてください。なので、ポーズをやりたくない時は横になっていてもO Kです。
・少し慣れてきたら目をつぶって取り組んでみてください。
・声を吐き出しながらポーズもとりますが、理由として自身の呼吸の長さを知るため、発声の振動でマッサージ効果があるからです。
・アイソメトリック（等しい尺度）の運動のときは負荷がけとして3分の2くらいの力を使ってみてください。
・身体の動きと呼吸を合わせていくことで心身の調和をはかっていきます。
・緊張と弛緩を繰り返すことで自律神経が整い、骨、筋力、アンチエイジングホルモン向上につながります。
・ヨガの後はしっかり水分をとってください。
・瞑想やヨガ中に注意が散漫になったときは「私は今、注意散漫になってるなあ」と自分を観察してみてください。 

●ヨーガインストラクターのご紹介

名前：福原飛鳥
出身：東京生まれのシティガール
資格：精神保健福祉士（精神科病院や市役所、心療内科、訪問看護ステーション、福祉事業所などで20年）公認心理師、ヨーガインストラクター

好きなこと：寝ること、発信、読書、アロマ、ヨガ、沖縄、チーズケーキ 、佐藤健、エガちゃん、若いイケメン

私自身のこと：子供の頃から繊細で過敏。不安も強く、頑張り屋さん。産後にメンタル不調に陥ったことから自分自身について向き合い、弱い自分、ダメな自分も受け入れ始め、少しずつ私らしく生きることがやっとでき始めたアラフォーです。私の回復の体験が同じく困ったり悩んだりしている方たちのお力に少しでもなれたらなあ、みんなが自分が生まれ持ったギフトに気づき自分自身を楽しんで生きることができたらいいなあと思い、活動してます。今の私のテーマは「弱さで人とつながる」です。これからどうぞよろちくびです。


●福原飛鳥ブログ「魂を感じろ 」
asuka-fukuhara.com

●福原飛鳥インスタ 
asuka.fukuhara



「栄養療法カウンセリング　いなほのへや」

名前　しもだ稲穂
出身　熊本
資格　薬剤師、オーソモレキュラーニュートリションプロフェッショナル(ONP)


幼い頃より繊細で過敏、緊張しやすく、生きづらさを感じていました。
小学校のとき、担任の先生に当てられた国語の本読みでわなわなと震えたことがトラウマに。
その後、発表の機会がある度に体調を崩し、終いには精神疲労と過労が重なり副腎疲労と診断されました。
そのときに勧められた治療法がオーソモレキュラー療法（※1）でした。
自覚症状や、血液検査データをもとにして不足している栄養学的な問題、代謝や解毒面での問題に対してサプリメントや食事療法によりアプローチします。
治療を数ヶ月続けていく中で、疲労感やめまい、不安感などが軽減してゆく実感がありました。
徐々にしなやかな心を取り戻し、元気に日々を生きることができるようになりました。
この栄養療法を学びたいと願い、薬局で薬剤師として勤めながら、ONP（※2）という資格を取得しました。
日常で不安になりやすかったり、疲れやすい方は、栄養学的な問題が隠れていることが多いと感じます。
そのような方のお力になれたらと願い、今回、栄養療法カウンセリングをさせていただきたいと思います。
宜しくお願い致します。

※1
オーソモレキュラー栄養療法は「分子整合栄養医学」とも称され、適切な食事やサプリメント・点滴、糖質コントロール－を用いて、わたしたちの身体を構成する約37兆個の細胞のはたらきを向上させて、様々な病気を治す療法です。

海外では、精神疾患領域の治療として応用され、今では、その応用範囲はほぼすべての医療分野に及んでいます。日本においても全国の医療機関（3,300施設）において、日常診療に取り入れられ、そして素晴らしい成果が着実に上がっています。

※2 
オーソモレキュラー栄養医学の基礎を正しく理解し、個々のクライアントの問題点に対して適切に食事や運動だけでなく栄養素のアドバイスを行うことができる“栄養カウンセラー”です。

（※1、2はオーソモレキュラー栄養医学研究所HPより引用）


■カウンセリングについて
○50分間で行います。
○事前に体調面や、日常の食事内容についてのアンケートを実施させていただきます。
○14日前締切、7日前抽選（事前アンケートあり）

■注意事項
血液検査データを元に病気の予防、治療、改善等に関するアドバイスをすることは、法令にて禁じられております。

あくまでも食事指導(栄養指導)を中心に行い、オーソモレキュラーに関する一般的な情報や血液検査結果について一般的な情報をお伝えさせていただきます。

病院でお薬を服用中の方は、担当医師の指示を優先してくだいますようお願い申し上げます。



————————————————

＜会員主催内容＞

「初心者来て来て☆おしゃべり会」※入会3か月目迄の方

「サロンに入会したけど講座参加は不安…」 「他の会員さんってどんな人だろう…？」 「画面オフ、ミュートでも参加しずらいな〜」 分かります！！！ 私も… みんなも一緒ですだからこそ悩んできた私達ですからね ここで一緒にzoom慣れしていきませんか？初心者の方大・大・大歓迎です モチロンそうで無い方も！ オープンに何でもおしゃべりしましょ〜

【YouTubeチャンネル】https://www.youtube.com/channel/UChx3YVImQzgpK-4lJTWUOnQ

【Instagram】https://www.instagram.com/chyocosad8640/



「自己愛女子会」

私は小さい時から恥ずかしいがり屋でしたが、中学生の時にあがり症を自覚してから自分を責め続ける癖がひどくなり、ずっと苦しくんでいました。それが徐々にあるがままを理解し行動していく事で今ではずいぶん自分を好きになれています。安心、安全のリラックスした雰囲気づくりをしたいと思いますので女子会で小さな普段の悩み事から、仲間とお話ししてみませんか⁇

【Twitter】https://twitter.com/@sazae_jikorikai



「アドラー心理学勇気づけ勉強会」（※開催日2日前締切）

アドラー心理学に基づくワークショップです。参加者の皆さんが楽しめて元気になれるような各種ワークをみんなでワイワイガヤガヤとやっていきます。

★各章の内容・スケジュール
第1章「さまざまな見方・考え方の存在を認める」：22年：10月20日（木）
第2章「聴き上手になる」：22年11月16日（木）　
第3章「「言い方を工夫しよう」：22年12月20日（火）
第4章「感情とうまく付き合う」：23年1月18日（水）　　　　　　　　　　
第5章「自分のスタイルを明確にする」：23年2月15日（水）
第6章「セルフ・トークを意識する」：23年3月15日（水）
第7章「目的を意識する」：23年4月19日（水）
第8章「自分の人生を引き受ける」：23年5月17日（水）
第9章「自分の良さを再発見する」：23年6月21日（水）
第10章「あたりまえの価値を再確認する」：23年7月19日（水）
第11章「ものごとを前向きに考える」：23年8月16日（水）
第12章「勇気づけをする」：23年9月20日（水）

個人的には、まず自分自身のことを理解し、自分自身を勇気づけるということが、あがり症を克服する上で重要なことだと思っています。
あがるけど、なんとかやっていこうかな、と前向きに行動できるようになると思います。
皆さんと一緒に学び、勇気づけしあえる講座にしたいと思っていますので、お気軽にご参加ください！

★注意点
・開催日2日前締切ですのでお気を付けください。
・アドラー心理学を学ぶものではなく、あくまで勇気づけについて学ぶ講座です。
予めご留意ください。
・講座の特性上、画面オン、声出し有での参加をお願いいたします。
・内部記録用に、講座の録画をさせていただきます。外部に共有はいたしませんのでご安心ください。 


「平日ただただお喋りする会！」 

こんにちはー♪ アガリストの皆さん☆毎日本当にお疲れ様です！ 私たちは平日の午前中にゆる〜くお喋り会を開催してます。テーマは日頃の悩み、つらみ、恨み？(笑)何でもOKです！ 主催者もあがり症なので何のアドバイスもできませんが、悩みを共有することで少しでも気持ちが楽になってくれたらと思います。 参加は会員さんなら誰でもウェルカムです。 ちょっと空いた時間にぜひ一緒にお話ししましょう



＜主催者企画＞
「私のあがり症体験記」を語ろう会

これまでたくさんのあがり症の方と会ってきた中で、恥ずかしくて語りづらい自分のあがり症体験を語ることが癒しに繋がるように思います。そしてその語りは、聞いている参加者のハートを揺さぶり、勇気づけます。自分の傷付いた心に癒しと勇気と、そして希望を届けてみませんか？あと一歩だけ前に。ご参加お待ちしてます。


＜その他＞
飲み会部
不定期で会員主催でオンライン飲み会なども行っています。


—————————————————



他、オンラインサロンの特典や詳細は以下です。


＜オンラインサロンサービス内容＞

 Facebook グループに招待（非公開グループ）

 主催者／会員開催お喋り会・シェア会参加

会員限定Facebookライブ（月1～2回）

 あがり症何でもQ&Aに随時質問（主催者より返答）

 あがり症状態チェックシート提供

 人生を変える三大探しシート提供

 自尊感情チェック表提供

 【限定公開】あがり症克服10のポイント動画視聴（10本）

 「唱えるだけで楽になる！あがり症を救う魔法の言霊」シート提供

 【書籍抜粋】「六十日で人生をガラリと変える『あがり症克服』日めくりカレンダー」より無料投稿

 各種情報受信｟投稿動画（月5～10本程度）、stand.fm（音声配信）によるリスニング視聴、過去ブログ記事投稿（数百本）｠


※オンラインサロン会員は佐藤たけはるが提供する各種カウンセリングを学割料金で受けられます。詳しくはお問い合わせください。

※精神障害者手帳所持、生活保護受給者、所得税非課税世帯、母子困窮世帯、学生（社会人学生を除く）の方には、佐藤たけはるカウンセリングオフィス主催のあらゆるサービスを約4分の1の料金で提供致します（他割引と重複なし）。このオンラインサロンも同様です（10円単位端数切上げ）。希望者は申込時にその旨記載し、証明できる写真等を添付してください。





「佐藤たけはるあがり症克服スクール無料説明会」

毎月数回、「佐藤たけはるあがり症スクール」の無料説明会を開催しています。個人カウンセリングからオンラインサロン、オンライン大学等、佐藤たけはるが行っているあがり症克服の全事業を説明します。無料相談も可能ですので是非ご参加ください。
https://peatix.com/group/8936039/events


オンラインサロン現役会員インタビュー動画 

オンラインサロン各種お喋り会

「あがり症克服オンラインサロン説明会日程」
https://peatix.com/group/8936039/events
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【あがり症を本気で治したい人向けのオンラインサロン】
～100年先に通じる本物のあがり症克服法を届ける～

人前で話すのが苦手なあがり症の方向けに、以下の三つの視点と療法から本物のあがり症克服法をお伝えしています。

１．他者とのあり方を変える「アドラー心理学」
２．緊張や震え、赤面など症状へのあり方を変える「森田療法」
３．自律神経を調える「ポリヴェーガル理論」

話し方や活舌等のテクニックの話は一切しません。これまで1000人を超えるあがり症の方々との関わりを通して、それらをやってもうまくいかなかった方々をあまりに多く見てきたからです。そしてそれは私自身の約20年にも及ぶあがり症体験の事実でもあります。

私が一貫として伝えているのは、あがり症の悪循環の仕組みと、対症療法とは異なる本当のあがり症克服法です。

これまで多くのあがり症の方を改善してきた実績があり、YouTubeでも配信しています。

講座の中では出し惜しみせず、皆さんに役立つものをその時その時で提供していきます。

対象は、あがり症、スピーチやプレゼンが苦手な方、社交不安障害、対人恐怖症、赤面症、書痙、吃音（どもり）、多汗症、自己臭恐怖等です。

一人で悩んでいてもあがり症はまず良くなることはないです。

どうか小さな、けれど大きな一歩を踏み出してみませんか？

皆さんのお越しを是非お待ちしております。


【主催者プロフィール】

佐藤たけはるカウンセリングオフィス代表
佐藤たけはるあがり症克服サイト主宰

秋田県生まれ。福島大学卒業。
高校の時の国語の本読みで声がぶるぶる震えたことを機にあがり症となり、母親の前でも緊張して話せなくなった自分に衝撃を受ける。

その後、20年間に渡って重度のあがり症に苦しむが、アドラー心理学と森田療法と出会い自力で克服。現在はその経験を元に、あがり症専門カウンセラーとして講座を定期開催。

そして千人は超えるあがり症の方々と会ってきた中で、数十年に渡って悩む方が多いことに気づく。

日本には根本的にあがり症を治す治療法がなく、対症療法が多い現実に衝撃を受ける。

そこで、巷の対症療法的なやり方は一切排除し、根本的にあがり症を改善するアプローチを実践し、普及する活動を行っている。

ミッションは、100年後にも通用するあがり症克服法を実践し、未来のあがり症に悩む方々が本当の克服法に出会って救われる仕組みを作ること。

主な資格等／シニア・アドラーカウンセラー、公認心理師、社会福祉士、精神保健福祉士、産業カウンセラー北関東支部講師、東京社会福祉士会電話相談事業研究開発委員会委員長、自殺予防ソーシャルワーク委員等。


「佐藤たけはるあがり症克服サイト」
https://takeharukokoro.com/

あがり症専門カウンセラーの佐藤たけはるが本物のあがり症克服法をお届けします。身体・感情・思考という全ての領域から、あがり症の克服にアプローチします。これまでに会った数千人の当事者との関わりと、2000万円以上にも及ぶ各種心理学やカウンセリング手法の学びの集大成をお届けします。

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