世界最大の教育学習オンラインプラットフォーム「Ｕｄｅｍｙ」にて、肩のストレッチマスターコースをリリースしました！

Udemyは、国内ではBenesse（元の進研ゼミ）が、事業パートナーになっています。

肩がラクに動くようになっていく『肩のストレッチ・マスターコース

「肩コリが悩みで、疲れやすいです…」→　身体の機能に合わせた効果的なストレッチをしてみませんか？ １４年間で３万回レッスンしている人気パーソナルトレーナーによる、ストレッチレッスン！自宅で自分のペースで続けられます。

・肩の健康に役立つ知識とスキルが身に付く

・ストレッチを習慣にし、肩がラクに動かせるようになっていく

・肩関節の柔軟性を上げる方法を知る

・ストレッチの効果を引き出すコツを知る

・運動不足によりコリ固まっている筋肉を刺激する事で、血流を促進させる

・なるべく簡単な言葉でストレッチを学ぶ

・肩こりや痛みのない生活に向けて、自宅でストレッチが続けられるようになる

・肩関節をあらゆる方向に動かす事で自分の柔軟性を知る

・慢性的な肩の不調やパフォーマンス低下を、解決していきたい。

・肩の柔軟性を向上させたい。

・身体に合った正しいストレッチ方法が知りたい。

・快適な肩の動きを保てるようになりたい。

・肩のストレッチを基本的なところから、かんたんに学びたい。

２．【それを解決できるこのコース】

そんなあなたの為に、このコースを作りました。

・トレーナー歴１４年のベテランパーソナルトレーナー（レッスン数３万回）が、

　正しく効果的なストレッチ方法を伝えます。

・より効果を高める為の肩のストレッチに関する知識や、

　１ランク上のストレッチ効果を引き出す、

　５つのポイントもマスターできます。

　本講座内容の学習に使えるＰＤＦ文書ファイルをダウンロードできます。

第０章　はじめに　このコースの全体像と自己紹介

第１章　最高の自分肩を引き出す方法

第２章　肩甲骨周り、体幹の前面と後面のストレッチ

第３章　身体の側面と腕、首のストレッチ

第４章　肩のインナーマッスルのストレッチとトレーニング

第５章　１ランク上の効果を引き出す「５つのストレッチメソッド」

第６章　修了テスト・受講者特典

このコースは肩のパフォーマンスを向上させるストレッチ運動であり、治療ではありません。

必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談・確認のうえ、運動をおこなうようにして下さい。

・肩の健康を保つ為に、生活に効果的なストレッチを取り入れたい方

・映像を見ながら、自宅で肩のストレッチをしたい方

・肩のパフォーマンスを上げる為に、正しく効果的なストレッチを知りたい方

・肩関節の柔軟性を向上させたい方

・スポーツや仕事の為に肩のストレッチを知り、自分でケアしていきたい方

・肩のストレッチの基礎知識を、かんたんな言葉で学びたい初心者

スポーツクラブのインストラクターとして７年間勤務し、2014年にパーソナルトレーナーとして独立。市町村の健康運動、水泳、高校の部活動など幅広く活動する傍ら、２年連続で全国仕事作文の優秀賞を受賞、作文掲載の著書２冊が発売される。米国NSCA最高位トレーナー資格（CSCS）他、多数の認定資格を保持。「快適な身体作り」を理念にプライベートジムを経営し、人気のパーソナルトレーニングは長年にわたり予約満員。新規お客様のお申し込みは、毎年数人に限定している。 

世界最大の教育学習オンラインプラットフォーム「Ｕｄｅｍｙ」にて、肩のストレッチマスターコースをリリースしました！
Udemyは、国内ではBenesse（元の進研ゼミ）が、事業パートナーになっています。

お申し込みはこちら 
肩がラクに動くようになっていく『肩のストレッチ・マスターコース
「肩コリが悩みで、疲れやすいです…」→　身体の機能に合わせた効果的なストレッチをしてみませんか？ １４年間で３万回レッスンしている人気パーソナルトレーナーによる、ストレッチレッスン！自宅で自分のペースで続けられます。
学習内容
・肩の健康に役立つ知識とスキルが身に付く
・ストレッチを習慣にし、肩がラクに動かせるようになっていく
・肩関節の柔軟性を上げる方法を知る
・ストレッチの効果を引き出すコツを知る
・運動不足によりコリ固まっている筋肉を刺激する事で、血流を促進させる
・なるべく簡単な言葉でストレッチを学ぶ
・肩こりや痛みのない生活に向けて、自宅でストレッチが続けられるようになる
・肩関節をあらゆる方向に動かす事で自分の柔軟性を知る

講座内容
１．【受講者の悩みや問題】
・慢性的な肩の不調やパフォーマンス低下を、解決していきたい。
・肩の柔軟性を向上させたい。
・身体に合った正しいストレッチ方法が知りたい。
・快適な肩の動きを保てるようになりたい。
・肩のストレッチを基本的なところから、かんたんに学びたい。

２．【それを解決できるこのコース】
そんなあなたの為に、このコースを作りました。

３．【このコースの特徴】
・４２分のレッスン動画で
・トレーナー歴１４年のベテランパーソナルトレーナー（レッスン数３万回）が、
　正しく効果的なストレッチ方法を伝えます。
・より効果を高める為の肩のストレッチに関する知識や、
　１ランク上のストレッチ効果を引き出す、
　５つのポイントもマスターできます。
（受講者特典）
　本講座内容の学習に使えるＰＤＦ文書ファイルをダウンロードできます。

４．【カリキュラムの概要】
第０章　はじめに　このコースの全体像と自己紹介
第１章　最高の自分肩を引き出す方法
第２章　肩甲骨周り、体幹の前面と後面のストレッチ
第３章　身体の側面と腕、首のストレッチ
第４章　肩のインナーマッスルのストレッチとトレーニング
第５章　１ランク上の効果を引き出す「５つのストレッチメソッド」
第６章　修了テスト・受講者特典

補足事項：
このコースは肩のパフォーマンスを向上させるストレッチ運動であり、治療ではありません。
必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談・確認のうえ、運動をおこなうようにして下さい。

このコースの対象受講者:
・肩の健康を保つ為に、生活に効果的なストレッチを取り入れたい方
・映像を見ながら、自宅で肩のストレッチをしたい方
・肩のパフォーマンスを上げる為に、正しく効果的なストレッチを知りたい方
・肩関節の柔軟性を向上させたい方
・スポーツや仕事の為に肩のストレッチを知り、自分でケアしていきたい方
・肩のストレッチの基礎知識を、かんたんな言葉で学びたい初心者

講師プロフィール
パーソナルトレーナー
澤田和崇
スポーツクラブのインストラクターとして７年間勤務し、2014年にパーソナルトレーナーとして独立。市町村の健康運動、水泳、高校の部活動など幅広く活動する傍ら、２年連続で全国仕事作文の優秀賞を受賞、作文掲載の著書２冊が発売される。米国NSCA最高位トレーナー資格（CSCS）他、多数の認定資格を保持。「快適な身体作り」を理念にプライベートジムを経営し、人気のパーソナルトレーニングは長年にわたり予約満員。新規お客様のお申し込みは、毎年数人に限定している。 

動画で学べる本格的ストレッチコースをリリース！

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『サワダプライベートジム』オリジナルLINEスタンプです！

日常使いやすい言葉で、ビジネスでも使いやすいスタンプになっています。

よろしければ、使って頂けましたら嬉しいです。

詳しくはこちらをご覧ください。
[ビジネスで使える澤田トレーナーのスタンプ]

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オリジナルLINEスタンプ

書くダイエットコース　１月中旬開始します！

太らない習慣が身に付く自立型ダイエットコース

【ジムの会員様限定】　定員10名

「３か月前の自分の食事の記録を見ると、自分でも驚きます。」

「食事量をコントロールできるようになりました。」

「一人じゃないから、楽しく続けられました。」

「このジムに通っていれば、今後も太らないという自信がつきました。」

「１年で体脂肪率が37％から22％になりました。」

4.　ダイエットに役立つメール毎週配信

【 50代女性 K.T 様  －６.５ kg 】

【 50代女性 Y.I 様  －５.６ kg 】

【２か月目3,700円（税込4,070円）３か月目3,600円（税込3,960円）】

３カ月コース9,800円（税込10,780円）

12月先行予約に限り　税込10,000円

先着申し込み５名様まで、１月５日 14:30-15:15

キックオフダイエットレッスンへ、無料招待!

お申し込みのお客様はご連絡ください。１２月中にご連絡いただけたら先行予約価格になります。年２回の開催です！「2020年は痩せる！」という方は、どうぞお見逃しなくご参加ください！

正月食べ過ぎても大丈夫！
書くダイエットコース　１月中旬開始します！

太らない習慣が身に付く自立型ダイエットコース
【ジムの会員様限定】　定員10名

「３か月前の自分の食事の記録を見ると、自分でも驚きます。」
「食事量をコントロールできるようになりました。」
「一人じゃないから、楽しく続けられました。」
「このジムに通っていれば、今後も太らないという自信がつきました。」
「１年で体脂肪率が37％から22％になりました。」

1.　食べ方のクセ診断
2.　初回カウンセリング
3.　毎週経過アドバイス
4.　ダイエットに役立つメール毎週配信

【 50代女性 K.T 様  －６.５ kg 】
【 50代女性 Y.I 様  －５.６ kg 】

１ヶ月3,800円（税込4,180円）
【２か月目3,700円（税込4,070円）３か月目3,600円（税込3,960円）】

３カ月コース9,800円（税込10,780円）
12月先行予約に限り　税込10,000円
さらに追加特典！
先着申し込み５名様まで、１月５日 14:30-15:15
キックオフダイエットレッスンへ、無料招待!
お申し込みのお客様はご連絡ください。１２月中にご連絡いただけたら先行予約価格になります。年２回の開催です！「2020年は痩せる！」という方は、どうぞお見逃しなくご参加ください！
参加お待ちしています。

第３期「書くダイエットコース」2020年１月中旬開始！  

予約履歴を確認したり、予約の変更やキャンセル、予約可能枠の空き状況も、アプリなら簡単です。

こちらのアプリをスマホでダウンロードして、お気に入りに「サワダプライベートジム」を追加するだけです。

アプリの詳細はこちら→　https://coubic.com/app 

https://coubic.com/app

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便利なスマホ用【予約アプリ】のご紹介

【第１期　書くダイエットコース終了】

時期：2019年２月～５月（最大３か月まで）

「甘いモノをそれほど食べなくなった。」

「自分がいかに食べ過ぎていたかが分かりました。」

「体重を毎日測る習慣が付きました。」

「トレーナーのアドバイスが大きいです。」

「見てもらえるから、続けられました。」

「周りから、やせたとよく言われます。」

「今まで何も続かなかったけど、このジムでの運動とダイエットは続きます。」

「服のサイズがまるで、変わりました。」

「40年前の体重になりました。」

「職場の制服サイズが変わりました。」

「身体が軽くて動きやすくなりました。」

「膝が痛くなくなりました。」

◆次回は７月スタートで【第２期書くダイエットコース１～３か月コース】を開催します。募集は６月開始です。費用は１ヶ月3,980円（税別）、２か月目延長3,480円、３か月目2,980円（メンバー価格）です。詳しくは、募集開始の頃に、お知らせします。

◆無理のない食生活と、適度な週１回程度の運動を取り入れた健康的なダイエットで、充実した日々を過ごしていきましょう。

参加の皆さま、とてもしっかり記入されていて素晴らしかったです。ありがとうございます。 

【第１期　書くダイエットコース終了】
時期：2019年２月～５月（最大３か月まで）
参加：15名

減量：全員

◆　成果
（１）食生活が変わった。
「甘いモノをそれほど食べなくなった。」
「自分がいかに食べ過ぎていたかが分かりました。」
「３か月前の自分の食事の記録を見ると、自分でも驚きます。」
「食事量をコントロールできるようになりました。」
「体重を毎日測る習慣が付きました。」

（２）続けられた。
「トレーナーのアドバイスが大きいです。」
「一人じゃないから、楽しく続けられました。」
「見てもらえるから、続けられました。」

（３）自信がついた。
「このジムに通っていれば、今後も太らないという自信がつきました。」
「周りから、やせたとよく言われます。」
「今まで何も続かなかったけど、このジムでの運動とダイエットは続きます。」

（４）スリムになった。
「服のサイズがまるで、変わりました。」
「40年前の体重になりました。」
「１年で体脂肪率が37％から22％になりました。」
「職場の制服サイズが変わりました。」

（５）快適に動ける身体へ
「身体が軽くて動きやすくなりました。」
「膝が痛くなくなりました。」
「腰が楽になりました。」

◆　数値成果
50代女性　Iさん　-5.6ｋｇ
60代女性　Nさん　-５ｋｇ
50代女性　Oさん　-4.5ｋｇ
60代女性　Mさん　-4.3ｋｇ
70代女性　Mさん　-2.8ｋｇ
他、全員減量

◆次回は７月スタートで【第２期書くダイエットコース１～３か月コース】を開催します。募集は６月開始です。費用は１ヶ月3,980円（税別）、２か月目延長3,480円、３か月目2,980円（メンバー価格）です。詳しくは、募集開始の頃に、お知らせします。

◆無理のない食生活と、適度な週１回程度の運動を取り入れた健康的なダイエットで、充実した日々を過ごしていきましょう。

参加の皆さま、とてもしっかり記入されていて素晴らしかったです。ありがとうございます。 

第１期　書くダイエットコース

手軽に運動が続けられる、少人数制グループレッスンを毎週実施しています。

楽に動ける身体を作っていく、トレーニングとストレッチのバランスのとれたクラス。

対象：どなた様でも参加できます。

肩が楽に動くようになっていくストレッチのクラス。

対象：どなた様でも参加できます。最もやさしいクラス。

脚が軽く動くようになっていくストレッチとトレーニングのクラス。足腰の強化・柔軟性向上。マラソン愛好家にも怪我の予防やコンディショニングに最適です。

☆ 定員4名にてパーソナルトレーナーの元、適切な運動を続けられますので、安心して続けられます。20代から70代まで幅広い年齢層のお客様にご利用いただいています。

お申込みは、ホームページ、メール、またはお電話にて承っています。

手軽に運動が続けられる、少人数制グループレッスンを毎週実施しています。
トレーニング45
楽に動ける身体を作っていく、トレーニングとストレッチのバランスのとれたクラス。
時間：４５分
対象：どなた様でも参加できます。
肩らく
肩が楽に動くようになっていくストレッチのクラス。
時間：３０分
対象：どなた様でも参加できます。最もやさしいクラス。
脚らく
脚が軽く動くようになっていくストレッチとトレーニングのクラス。足腰の強化・柔軟性向上。マラソン愛好家にも怪我の予防やコンディショニングに最適です。
時間：３０分
対象：どなた様でも参加できます。

☆ 定員4名にてパーソナルトレーナーの元、適切な運動を続けられますので、安心して続けられます。20代から70代まで幅広い年齢層のお客様にご利用いただいています。

お申込みは、ホームページ、メール、またはお電話にて承っています。




毎週実施！身体が楽に動けるようになっていく『少人数制グループレッスン』

「家族や友達と一緒にパーソナルトレーニングを受けたい。」という相談をよく受けます。

そこでサワダプライベートジムでは、２人１組の【セミパーソナルトレーニング】をおこなっています。パーソナルトレーニングの枠で、お申し込みが可能です。お2人のレベルや目的に合わせて、パーソナルトレーニングができます。


お友達同士や、親子、兄弟、ご夫婦、結婚式を控えた新婚さんなど、様々な間柄での御利用お申し込みが入っています。

45分　6,000円（税込6,480円）　60分　7,000円（税込7,560円）

45分　6,500円（税込7,020円）　60分　7,500円（税込8,100円）

45分　9,000円（税込9,720円）　60分　11,000円（税込11,880円）

※　お二人分の価格です。どちらかお一人がメンバーであれば、その価格になりますのでお得です。


お申し込みは、パーソナルトレーニングの枠で承ります。

お申し込み枠がいっぱいの場合は、お問合せください。

大切な人と、いつまでも快適に動ける身体で、楽しく過ごしていきましょう。

「家族や友達と一緒にパーソナルトレーニングを受けたい。」という相談をよく受けます。

そこでサワダプライベートジムでは、２人１組の【セミパーソナルトレーニング】をおこなっています。パーソナルトレーニングの枠で、お申し込みが可能です。お2人のレベルや目的に合わせて、パーソナルトレーニングができます。

お友達同士や、親子、兄弟、ご夫婦、結婚式を控えた新婚さんなど、様々な間柄での御利用お申し込みが入っています。


価格は

プレミアムメンバー
45分　6,000円（税込6,480円）　60分　7,000円（税込7,560円）
メンバー
45分　6,500円（税込7,020円）　60分　7,500円（税込8,100円）
ゲスト
45分　9,000円（税込9,720円）　60分　11,000円（税込11,880円）

※　お二人分の価格です。どちらかお一人がメンバーであれば、その価格になりますのでお得です。


お申し込みは、パーソナルトレーニングの枠で承ります。
お申し込み枠がいっぱいの場合は、お問合せください。

大切な人と、いつまでも快適に動ける身体で、楽しく過ごしていきましょう。


お2人同時のセミパーソナルトレーニングをおこなっています。

6/10(日曜日) 　午前６：１０～８：１０

場所：サワダプライベートジム 

当日にマラソン大会に出場する方にオススメのキネシオテーピング

毎年、お客様に喜ばれているマラソン用のテーピングを施術します。

・脚が軽く動くようになった。

・痛いところが、気にならずにゴールできた。

・疲れにくく、スタミナがもった。

など毎回、様々な喜びの声を聞きます。

テーピングトレーナー資格と施術経験に基づく、パーソナルトレーナー澤田のマラソンの為のテーピング！

初めての方からベテランランナーの方まで、マラソン大会に出場する方であれば、どなた様でもOK。

マラソン大会を楽しむサポートをさせて頂きます。

・テーピング時は短パン（ランニングウェア）です。（更衣室もございます） 

・５分前からの入室が可能です 

・お時間に遅れないように来館ください。

・キャンセル期限は前日までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。 

サワダプライベートジム


6/10(日曜日) 　午前６：１０～８：１０
場所：サワダプライベートジム 
予約制　一人１０分
定員：各枠に１名

当日にマラソン大会に出場する方にオススメのキネシオテーピング
毎年、お客様に喜ばれているマラソン用のテーピングを施術します。
・脚が軽く動くようになった。
・ケガをしなかった。
・痛いところが、気にならずにゴールできた。
・疲れにくく、スタミナがもった。
など毎回、様々な喜びの声を聞きます。

テーピングトレーナー資格と施術経験に基づく、パーソナルトレーナー澤田のマラソンの為のテーピング！
初めての方からベテランランナーの方まで、マラソン大会に出場する方であれば、どなた様でもOK。
マラソン大会を楽しむサポートをさせて頂きます。

◆価格（税込）
プレミアムメンバー　無料
メンバー　1,080円
ゲスト（ビジター）2,160円
◆服装
・テーピング時は短パン（ランニングウェア）です。（更衣室もございます） 
◆開場時間
・５分前からの入室が可能です 
・お時間に遅れないように来館ください。
・駐車場あります。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は前日までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。 

マラソン大会応援企画　走る為のテーピングします！

４月２９日（日曜日）はプレオープンで、入会とご予約を受け付けます。

午前中は入会とご予約を受け付けます。

午後からはレッスン開始で、基本ご予約のみの来館になります。

グループレッスンは、定員に空きがあれば、当日来館のお申し込み参加も可能です。

オープン後はレッスンをしていますので、見学に来館されても対応できない事がほとんどと思います。ご了承ください。

入会は直接、レッスンやパーソナルトレーニングをご予約して頂きたいと思います。

ご不明な点は、ホームページのお問合せから、お願いします。

それでは、サワダプライベートジムでお会いできますのを、楽しみにしています。

どうぞよろしくお願いします。

４月２９日（日曜日）はプレオープンで、入会とご予約を受け付けます。
予定時間は
午前１０：００－１２：００
午後１４：００－１７：００

５月１日はオープン日です。
午前中は入会とご予約を受け付けます。
午後からはレッスン開始で、基本ご予約のみの来館になります。
グループレッスンは、定員に空きがあれば、当日来館のお申し込み参加も可能です。

オープン後はレッスンをしていますので、見学に来館されても対応できない事がほとんどと思います。ご了承ください。
入会は直接、レッスンやパーソナルトレーニングをご予約して頂きたいと思います。
ご不明な点は、ホームページのお問合せから、お願いします。

それでは、サワダプライベートジムでお会いできますのを、楽しみにしています。
どうぞよろしくお願いします。

オープンの予定日です。

北海道旭川市
パーソナルトレーニングと少人数制レッスンに特化したプライベートジムです。
『いつまでも快適に動ける身体へ』上質なプライベート空間で、効果的な運動を続けられます。
2023年12月分のご予約をもって、この予約サイトからの予約受付は終了します。

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